Я все ще борюся з кілограмами. Але мій живіт опускається, лише вага все ще стоїть. Але іноді я роблю вправи для живота і не так багато їжу, але не переїдаю. Іноді добре сказати досить.
@ salome_01 Я, щоб залишатися товстим, практикуючи інтервальні вправи . наприклад, на скакалці. 30 секунд повних 60 секунд паузи .і я повторю це 10 разів. але іноді я роблю і вправи на витривалість. позавчора я пробіг/пішки 10 км, це зайняло півтори години. але я рекомендую більше інтервальних вправ . це швидше, коли жінці доводиться доглядати за дітьми та домашніми господарствами 🙂
@ andy241 так, я іноді бував на полі, у нас є такі фітнес-машини, які підходять, але це зовні. Або тоді я займаюся вдома. Для дітей. І вони трохи попрацюють, якщо захочуть.
@ andy241, але хороша мотивація йде з вашими повідомленнями.
@ salome_01 її ти теж 28 🙂 з якого міста ти? 🙂
Форфеміна призначена для зневоднення. І я не втрачу жодної таблетки для вас. Потрібно бути здоровим і рухатися. У нас у кожного однакові 24 години, а вправи вдома згідно з відео займуть 30 хвилин. Крім того, дайте боргу прогулянку з котом, якщо у вас маленька дитина. Є навіть фітнес-центри з дитячим куточком. Все просто обов’язково. це був час, коли я справді не встигав, і я вставав о 4:30 о 4.30, був у спортзалі, а о 6 на роботі. (У мене є VIP-абонемент, тому у мене є фішка від тренажерного залу, я відкрию його, і він доступний. Звичайний абонемент 25 € VIP 36 €)