Ви починаєте підготовку з того, що кладете на стіл усі необхідні інструменти, а в голові нічого, крім того, що ви робите. Це насправді техніка медитації, так звана стан "непритомності". Насолоджуйтесь творчими моментами лаку для нігтів і залиште достатньо часу для висихання.

масаж

1. Розігрійте руки. Приготуйте улюблене масажне масло. Мигдальне масло - класичний вибір, можливо, використовуйте масляну суміш для зняття стресу. Потріть дві долоні між собою, а потім налийте ложку олії в долоню і як би мийте руки, покрийте нею обидві руки та зап’ястя. Особливу увагу приділіть області навколо нігтів.

2. Тиск долонею. Візьміться правою рукою за ліву і акуратно натисніть на долоню кінчиком великого великого пальця. Тиск, який ти чиниш, може бути певним, але загалом твої рухи повинні бути м’якими і не поспішати.

3. Обводи великим пальцем. Виконуйте масаж дрібними круговими рухами, щоб ви не натягували кінчик пальця на шкіру, а шкіра рухалася по підлягаючій тканині. Підніміть великий палець від середини долоні і ще раз помасажуйте всю долоню.

4. Помасажуйте пальці. Візьміть ліву в праву руку і повторіть масажний рух, на цей раз рухаючись вгору вздовж пальців. Акуратно потягніть кожен з пальців. (Якщо ви нервуєте, затисніть один за великий палець, концентруючись на видування повітря. Повторіть це кілька разів.)

5. Плавне в одному напрямку. Сильнішими рухами потягніть пальці вздовж нижньої та верхньої лівої руки до пахви у положенні фортепіано, розтягуючи та розводячи.

6. Повторіть і потисніть руку. Повторіть масаж з іншого боку. На завершення ретельно потрясіть двома руками.