ТОРОНТО - У лютому мати трійні вирішила, що хоче скинути зайві кілограми. За чотири місяці їй вдалося схуднути на 15 кілограмів, а також вона заснувала власний щоденник Bluebird Kisses, в якому радить іншим, як позбутися зайвої ваги. Основа - не дотримання правил добре відомих і популярних дієт.

втратила

Святкуючи своє 35-річчя, канадка Ана-Марія Клізс зрозуміла, наскільки важкою та повільною вона була. Тож вона сказала досить і почала діяти енергійно. "Під час вагітності з третьою дитиною я набрав 36 кг і раптом виявив майже сто фунтів" він каже. У підсумку вона отримала виправдання, найбільшою мотивацією для її маленьких дітей було її бажання швидко переслідувати їх. Найголовніше, що вона не почувалась добре у власному тілі і хотіла це змінити. І вона змінилася.

Ана-Марія зізнається, що у неї досі є розтяжки на стегнах, висить живіт, обхват грудей зменшився, але вона відчуває себе набагато краще, бо знає, що її тіло більш підготовлене для догляду за трьома маленькими дітьми. "Я рада, що можу нормально дихати, що живіт все ще не болить і що у мене є енергія, тому я можу цілий день бігати зі своїми хлопцями".

І як вона це зробила? Вона вирішила дотримуватися правила 90/10, яке сильно відрізняється від звичайних дієт, які, на її думку, взагалі не працюють. Це система 90-відсоткової здорової їжі та 10 відсотків їжі, яку вона любить, але, можливо, вона не найздоровіша. Вона не переставала їсти вуглеводи, вона просто замінила білий хліб на цільнозерновий, білий цукор на кленовий сироп, масло на оливкову олію. Зокрема, вона змусила себе їсти щодня один великий салат. Коли він заходить до ресторану, він завжди починає з салату з оливковою олією. З’ївши його спочатку, вона вже не настільки голодна, щоб їсти цілий чизбургер.

Він також піклується про надходження вітамінів і білків. На даний момент він працює над фітнес-програмою "Бікіні Body Guide". Однак, за словами потрійної матері, найголовнішим у процесі схуднення є мислення. Коли вона щаслива, вона стає хорошим прикладом для своїх дітей. Справа зовсім не у вазі, важливим є відчуття себе, і це було дуже погано для Any-Marie до недавнього часу.