борошна

Ці без борошняних булочок ідеально підходять як для тих, хто не переносить глютену, так і для тих, хто піклується про лінію, вони також містять багато білка та клітковини, а горіхи забезпечують додаткову фантастичну омега-3. Також за 20 хвилин ви це зробите. Спробуйте їх і залиште коментар у блозі.

  • 4 яйця
  • ¾ чашки вівсяного вівса
  • 1 ½ столової ложки несолодкого натурального какао
  • ½ столова ложка ваніліну
  • ½ чайна ложка меленої кориці
  • ½ столова ложка чіа
  • 5 волоських горіхів
  • 3 столові ложки меду
  • Оливкова олія для змащення форм

  1. Розігрійте духовку до 180 градусів.
  2. У блендері змішайте і змішайте яйця, три чверті склянки вівса, половину столової ложки ванілі. Також додайте какао, половину столової ложки чіа та мелену корицю. Збивати протягом 10 секунд.
  3. Змастіть склянки для здоби кухонною щіткою.
  4. Подрібніть волоські горіхи, щоб залишились невеликі шматочки і додати до суміші.
  5. Розкладіть суміш у формочках.
  6. Випікати 15 хвилин.
  7. Нехай охолоне і готовий насолоджуватися.