Ви боїтеся, що гирі зроблять з вас більш чоловічу фігуру, тож ви віддаєте перевагу бігу та аеробіці? Не роби цього! Надихайтеся рутиною найкрутіших фітнес-моделей і готуйтеся до літа за допомогою регулярної важкої атлетики!
Ребекка Кетрін Сміт, фітнес-грип з 40 000 підписників, раніше лаялася кардіотренажерами, а потім перейшла на тренування з обтяженнями - до та після фотографії говорять самі за себе. Вона є красномовним доказом того, що жінкам також не потрібно боятися ваг.
Модель прокоментувала поруч із картиною: “Чи справді підйом зробить вас чоловічим?! Потім він сказав, що це обурювало те, що багато дівчат думали, що якщо вони вип'ють протеїновий коктейль або піднімуть гантель, він буде схожий на одного з головних героїв фільмів Marvel, Халка. "Зміна кардіо-тренувань на силові тренування в моєму плані тренувань змінилося всередині і зовні, і я взагалі не відчуваю, що за останній рік став чоловічим", - додав він. Ну, ми не можемо з цим не погодитися, Ребекка на кожній окремій фотографії суперсексуальна.
Аргументи Ребекки на користь силових тренувань:
1. Ви будете сильнішими і мускулистішими
“Підняття важкої атлетики підкреслює жіночі лінії та допомагає підтримувати тіло у тонусі. Картатий живіт, сексуальна, міцна спина, плечі та щільні сідниці - я всім можу подякувати за гантелі », - пише гуру фітнесу.
2. Таким чином ви спалюєте набагато більше жиру
«Мій відсоток жиру в організмі почав падати дивовижними темпами, коли я почав займатися силовими тренуваннями. Раніше я проводив години на кардіотренажерах, бо думав, що таким чином зможу позбутися зайвої ваги, але насправді не бачив результату руху. Зрештою, я ненавидів відвідувати тренажерний зал ". Якщо ви потрапили в подібну ситуацію, змініть свій формат навчання.
3. Здоровий образ себе та збалансоване харчування
"Коли ви займаєтеся кардіо, щоб спалювати калорії, ви можете легко помилитися, побачивши лише кількість калорій у своїй тарілці замість їжі, і ви ставатимете все більш винними в їжі", - пояснила модель Instagram, яка додала, що вага На тренуванні він був вражений тим фактом, що їжа - це саме паливо, для чого, безумовно, потрібно багато, щоб отримати найкращі результати від тренувань. Сьогодні ви приймаєте втричі більше калорій, ніж раніше, коли ще уникали гантелей.
Ребекка закликає всіх спробувати цю форму руху. Вона сподівається побачити все більше дівчат, які тренуються з гантелями, щоб стереотип про те, що ці інструменти були винайдені для чоловіків, нарешті зник.
- Незважаючи на більшу кількість білка, ви не будете більш м’язистим - Диван
- Ось доказ того, що з велосипеда можна побудувати що завгодно - FLOWCYCLE
- Мені докази того, що здоровий насік відгодовується краще, ніж чіпси та їх однолітки
- Ось додаткові докази того, що собака схожа на свого господаря VEOL
- У pestйпесті є продукти, що спалюють жир