Розповідь про тортури вправ на животі на шиї та задоволення, яке я відчув під час першого заняття пілатесом

робити

Зізнаюся: мені не подобається вправи для живота. Нічого. Мені вони ніколи не подобались. У моїх трьох післяпологовий Я завжди задавав своєму гінекологу одне і те ж питання - "Коли я можу почати робити присідання?" - сподіваючись, що цього разу я зможу бути послідовним і робити їх без виправдання і не відчуваючи болю в шиї та шийці матки. Але я ніколи цього не робив. Я намагався - у мене завжди було багато рішучості - але мені так і не вдалося змусити живіт боліти більше, ніж шию. Я застосовую на практиці кожну з рекомендацій, за якими дають експерти опрацювати м’язи живота не тягнучи за шию, але нічого з цього не вдалося здійснити. Зрозуміло, що помилка була моя, і якщо у мене боліла шия під час практики, то щось у мене не виходило, але справа в тому, що нічому і нікому не вдалося навчитися опановувати традиційні абс. І з гіпопресивний У мене почався роман, але мені також не вдалося освоїти (ускладнену) техніку преса, яка стає все більш безумовною, за це молодці вони не беруть свого тазове дно.

Протягом усього цього часу я був досить стійким до ідеї залишити цю ділянку свого тіла без роботи. І у мене завжди була ідея зміцнення ядра іншими дисциплінами, такими як йога або Пілатес. Але звичайно, зважаючи на те, що я вже пробував йогу з іншого приводу, і я не міг зосередитися настільки, щоб зробити це добре - зрозуміло, що я непроста аудиторія -, я мав лише пілатес. Цього літа я згадав співбесіда що я зробив давно Лінн Робінзон, за оцінкою Часи як "королева пілатесу", і я натрапив на історію, яка мене справді мотивувала. “Пілатес тонізує все тіло, але найбільшу зміну я помітив за ці роки був у животі і на стегнах. У мене була типова англійська форма груші, перш ніж робити пілатес. Здавалося, вона вагітна, не будучи. І Пілатес перебудував моє тіло. Кожна вправа в класі пілатесу - це вправи для животал ", - сказав експерт, заняття якого вже пройшли Софі Даль Y Ліз Херлі серед іншого. Більше того, дуже давно дослідження Університету Оберн у Монтгомері (Алабама) показало, що, крім дошки, знаменитий Пілатес 100 одна з найефективніших вправ для роботи з животом.

Все це додало до того, що кілька оточуючих мене жінок підтвердили мені подібні переваги, спонукало мене спробувати заняття пілатесом. Під час нього я не міг припинити згадувати ту фразу Лінни - "Кожна вправа пілатес - це вправа для живота" - поки я уявляв у своїй свідомості гіпертонізований живіт Дженніфер Еністон Y Кейт Хадсон, деякі відомі прихильники цієї дисципліни. Не скажу, що вправи було легко робити, але вперше у мене було відчуття, що я працюю на животі, не пошкоджуючи шию, закінчуючи приємний заняття неймовірним почуттям благополуччя.

"Дихайте глибоко, щоб мінімізувати зусилля і біль, і працюйте в животі", повторював класний викладач, коли я намагався виконувати вправи і думав, що, нарешті, я, здавалося, знайшов клас, за допомогою якого можна тонізувати живіт та інші зони. тіло - це також зміцнює сідничні м’язи, квадрицепси, руки та спину– та ще більше покращує якість мого життя. Бо не будемо забувати, що пілатес також покращує гнучкість, рухливість і постава.

Хоча ще не час претендувати на перемогу, зіткнувшись з новим курсом і ще більше зміцнювати свою мотиваційні стратегії Щоб не кинути посеред курсу, я постійно повторюю ще одну фразу, яку мені сказала Лінн. “Як сказав Джозеф Пілатес, за 10 сеансів ви відчуваєте різницю, за 20 ви бачите це і через 30 у вас абсолютно нове тіло".