Тільки порада: вимірювання цукру в крові та інсуліну (взяття крові) може пролити світло на ІЧ (резистентність до інсуліну). Існує також ліки від цього, і якщо це справді проблема, лікування дуже допоможе у схудненні. Звичайно, втрата ваги не є метою лікування, це лікування ІР, але надмірна вага - лише один із симптомів ІР. Ви можете багато про це прочитати в мережі. Я приймаю ліки (Адімекс) 6 місяців, і я вже схуд на 8 кг, щоб більше не рухатись, не харчуватися, якби я все це зробив, я би втратив удвічі більше, думаю . І через 5 місяців мені нарешті вдалося завагітніти спонтанно, після двох років невдач; на жаль, у мене був викидень. Але це вже інша тема.

підтримки

У разі необгрунтованого набору ваги потрібно поглянути на ІЧ та щитовидну залозу, ендокринолог може допомогти в цьому, навіть у гінекології.

Звичайно, вам не потрібно ділитися своїми проблемами. Ми знаємо, що воно є у кожного, але ви не очікували, що я напишу тут назву таблетки, яка є безкоштовною, і вам просто потрібно поспішати, і вас немає в наявності?

У будь-якому випадку, я можу знати таку таблетку, але лише якщо ви піклуєтеся про свою кров і маєте високий рівень ТТГ, оскільки в цьому випадку у вас гіпотиреоз і є причина вашого ожиріння, яка вам справді потрібна, таблетка під назвою летрокс, яка також може спричинити втрату ваги.

Сподіваюся, ви прочитали те, що я написав, а не просто пропустили, тому що вважаєте, що я хочу вас підштовхнути.

Спочатку спробуйте зменшити кількість вуглеводів, і з невеликими фізичними вправами ви почнете поступово піднімати.

У серпні 2011 року мені було 85-90 кг. 168 см. В даний час я пересуваюся між 61-64 кг. У мене не було грошей ні на окрему дієту, ні в тренажерний зал.

У мене є щоденник, якщо ви думаєте, що там теж є малюнок, але довго. удачі наполегливості - бо це обов’язково.

Хтось думає, що у нього немає часу ні на що з дитиною. Тоді, коли ви отримуєте більше, ви усвідомлюєте це, але, вам просто потрібно добре розподілити час.

Я знаю, що це здається розумним, але я маю досвід роботи з чотирма дітьми. А також збільшення ваги.

Що я можу порекомендувати: прийміть систему в їжу і стежте за добовим споживанням калорій. Є сторінка (kalóriabázis.hu), тут програма розраховує, скільки вам потрібно, і ваше єдине - не переборщити. Рух: це також можна зробити вдома, просто важко розпочати. Однак через деякий час вона відсутня. Вам просто потрібна воля, бо без неї не обійтися!

Зазвичай ви робите всі заперечення як слід:)

У вас немає грошей, часу, енергії.

Якщо важливо схуднути, ви повинні це зробити заради цього!

У вас немає грошей: так звільняють організовану гімнастику та дієтичне харчування (наприклад, продукти Norbi). Тренуватися можна вдома. Завантажте турнір з пілатесу або просто зберіть вправи, і коли у вас буде час, зробіть це! суть у тому, щоб у ньому була система! Принаймні 3x1 годину на тиждень або 1/2 години на день. Пілатес-гімнастика, напр. 35 хв.

У вас немає часу: якщо ви не можете проштовхнути півгодини до турніру, не робіть це відразу, а кілька разів. І багато ходити!

Залиште цукор у їжі і їжте менше всього, але не надто скорочуйте його.

І ще одна дуже важлива річ!

Зверніться до свого лікаря загальної практики та попросіть направити аналіз крові, де вони також перевірять ваш ТТГ!

Мені 156 см, і я поїхала народжувати з 84 кілограмами, я набрала 28 кіло.

Я залишив цукор та речі з білого борошна, випічку, хліб тощо, а також цукерки, щоб вони пішли красиво, зараз у мене є 4 фунти.

Я не кажу, що це просто, але тільки ти можеш змінити щось.

Я також врятувався від турніру на основі постійної втоми, але це не повинно бути так.

Як би ви не втомилися, вам доведеться зайняти 20 хвилин і робити прориви, присідання, присідання. Вони не коштують грошей, але ефективні:)