менопауза

За своє життя жінка проходить кілька стадій з точки зору статевого розвитку. Дуже важливою фазою є менопауза, яка має свою специфіку.

Як природним чином полегшити симптоми менопаузи?

Менопауза та менопауза - це не одне і те ж

Обидва ці поняття пов'язані з гасіння статевого циклу жінки, тоді як люди зазвичай їх ідентифікують. Однак різниця все-таки є.

Менопауза (перехід) - це перехідна фаза між періодом повної статевої зрілості та менопаузою. Менопауза - це період після менопаузи, коли у жінки більше немає менструального циклу.

Менопауза триває для різних жінок протягом різного періоду часу, але в середньому тривалість становить близько десяти років. Зазвичай це відбувається у віці від 45 до 55 років.

Зміни відбуваються поступово, оскільки яєчники поступово перестають функціонувати. Перші симптоми можуть бути не дуже вираженими.

Наприклад, це може бути скорочено або продовжити менструальний цикл, цикл може стати нерегулярним, але кров також може виникати між циклами. Вона може пропустити кровотечу протягом двох-трьох місяців, але це не означає, що жінка не може завагітніти.

Безплідна жінка стає втратою менструального циклу - тоді менопауза закінчується і настає менопауза.

На додаток до проблем з нерегулярні кровотечі менопауза також приносить інші труднощі багатьом жінкам - лише кожна третя жінка проходить цей перехід без труднощів, але дві третини жінок мають стикатися з різними проблемами, які можуть мати фізичний або психічний характер.

Клімактеріальні труднощі

Як ми вже говорили, дві з трьох жінок переживають перехід із певними труднощами - навіть якщо ми їх тут називаємо, це не означає, що кожна жінка повинна мати всі ці труднощі.

Якщо існують якісь проблеми з переходом, вони в основному пов’язані з нестачею естрогенів.

Найпоширенішими є припливи пітливість, серцебиття, безсоння, зниження працездатності. Можуть виникати безсоння, порушення сну, зниження лібідо, а іноді і запаморочення.

Через вплив естрогенів відбувається втрата води в організмі, що також спричинює старіння шкіри та посилене утворення зморшок.

Проблеми в менопаузі також можуть виникати в Росії психічна зона і проявляються схильністю до дисгармонії, депресивних станів, підвищеною гіперчутливістю або вразливістю, а також перепадами настрою.

У цей період для жінки дуже важливо мати дуже хорошу сім’ю та роботу, бо якщо вона з’являється в будь-якій із цих сфер негативні зміни, це може ще більше посилити проблеми менопаузи жінки.

Коли гормон естроген відсутній в організмі

Явно фізичного характеру є всі інші зміни, що відбуваються в організмі жінки і які виникають внаслідок нестачі естрогенів. Вони впливають не тільки на зовнішні та внутрішні статеві органи жінки, але вони також впливають судинна система та скелет.

Загальновідомо, що більшість жінок мають більш ранні терміни життя - поки ці зміни не почнуться нижчий тиск і їх судинна система знаходиться в набагато кращому стані, ніж чоловіки.

Жінки практично захищені від високого кров'яного тиску та серцевих нападів у фертильний період. Однак це змінюється з переходом - відносно швидко для жінок років п’ятдесяти частота серцево-судинних захворювань зростає, Сюди входять гіпертонія (високий кров'яний тиск), високий рівень холестерину в крові, артеріосклероз (накопичення жиру в судинах) та інфаркт міокарда.

У старшому віці через дефіцит естрогену також виникає до змін у піхві та вульві. Підкладка піхви стоншується, стає сухішою, що може зробити статевий акт незручним.

У цьому випадку можна використовувати мастильні матеріали. Однак ці зміни можуть призвести до легше початок зараження а також впливають на сечовивідні шляхи, де зростає ризик розвитку нетримання сечі.

Щитовидна залоза - сіра висота нашого здоров'я

Опудало під назвою остеопороз: загрожує жінці перед менопаузою

Остеопороз (витончення кісток) в основному вже починається задовго до менопаузи - зазначено, що якщо жінка хоче запобігти проблемі остеопорозу в літньому віці, вона повинна почати працювати над нею найпізніше у віці до 25 років.

Навіть тоді починаються деякі незначні зміни, але вони швидко прискоряться під час переходу та пізніше в менопаузі.

Звичайно, не можна відразу говорити про остеопороз - хвороба починається повільно демінералізація кісток (виснаження кальцію та деяких інших мінералів кісток). Поступово вміст кальцію може зменшуватися до 30%.

Такі ослаблені кістки набагато більш крихкі і легше зламати, переломи заживають значно гірше. Крім того, відбуваються й інші зміни.

Коли розвивається остеопороз, відбуваються зміни, наприклад, на хребцях хребта, і пластинки можуть зламатися. Це може призвести до зміни зросту тіла (жінка «стискається»), а також до зміни постави (присідання).

Одним із симптомів остеопорозу, який робить життя дуже незручним для жінок, є біль. Це головним чином про болі в попереку і спині, що може бути дуже стійким. Звичайно, вони пов’язані із згаданими змінами на хребцях, а також на інших кістках.

Переломи теж дуже небезпечні. У порівнянні з чоловіками, жінки у віці старше 60 років мають різні переломи від шести до шести у вісім разів частіше.

Найчастіше трапляються переломи передпліччя, хребців та шийки стегна. Чим вище вік жінки, коли відбувається такий перелом, тим більше це загрожує здоров’ю та життю.

Перелом може бути причиною емболії, але навіть прикріплення до ліжка під час загоєння перелому може погіршити стан у кількох аспектах, причому дуже поширеними є, наприклад, легеневі ускладнення.

Як боротися з менопаузою та менопаузою

Жінка, яка зараз повинна виконувати 100% на кожній посаді, яку вона займає - будь то в сім'ї чи на роботі - може відчувати себе дуже незручно через проблеми в менопаузі чи менопаузі, і навіть може бути від цього безпосередньо обмежена - не кажучи вже про це наслідки для здоров’я.

Тому зрозуміло, що все більше жінок активно намагаються боротися з цими проблемами - або за бабусиними рецептами, або за допомогою ліків.

Для самої жінки дуже важливо усвідомлювати наслідки, які перехід і менопауза мають для її організму - це головним чином серцево-судинні захворювання та остеопороз, але в деяких випадках сюди можна включити й інші, напр. психічні проблеми, безсоння тощо.

Другий крок - вибір лікування, яке може бути спрямоване або симптоматично, або на збудника захворювання, тобто дефіцит естрогену.

Природне лікування симптомів менопаузи

На жаль, у Словаччині як би певна кількість все ще переважала серед жінок недовіра до гормонального лікування, тому деякі жінки шукають «природні» способи доповнення естрогену.

Це може бути кращим перед тими компонентами раціону, які містять фітоестрогени (наприклад, сою) або жінки купують харчові добавки - але не всі з них містять необхідні інгредієнти, вони частіше орієнтовані на придушення деяких симптомів (наприклад, усунення припливів), і, як правило, значно дорожчі, ніж HSL, при цьому не вирішуючи проблему менопаузи комплексно і по суті.

Їх можна рекомендувати жінкам, які з якихось причин не можуть використовувати HSL.

Естрогени також можна призначати жінкам для розчину «Місцеві» проблеми зі здоров’ям. Наприклад супозиторії або мазі, що містять естрогени, чудово впливають на нормалізацію слизової оболонки піхви та зовнішніх статевих органів, одночасно виконуючи роль свого роду профілактики або рішення нетримання (якщо говорити про нетримання сечі, спричинене втратою естрогену під час або після менопаузи).

Овочі важливіші для нашого здоров’я, ніж фрукти?

Під час менопаузи потрібно доповнювати не тільки естрогени

Втрата кальцію (і деякі мінерали) з кісток в основному починається набагато раніше, ніж жінка навіть починає думати про перехід. Однак цей процес, як правило, дуже непомітний, вони прискорюються лише при переході, і особливо в менопаузі, коли ми говоримо про остеопороз.

Сьогодні жінки знають набагато більше про цю хворобу та пов'язані з нею ризики, ніж раніше. В даний час кісткові тести є звичним явищем, і існує ряд доступних ліків, які дозволяють жінкам доповнити відсутній кальцій та інші речовини, необхідні для його успішної переробки в організмі.

Спосіб життя в менопаузі дуже важливий

Звичайно, багато залежить від того, як сама жінка впорається з переходом та менопаузою, і не все можна вирішити за допомогою ліків.

Це важливо регулярний режим, різноманітний раціон - але не її рясність, регулярні рухи, відповідні віку та можливостям жінки, підтримка позитивного та оптимістичного ставлення до життя, не вирішення непотрібності та дріб’язковості.

Коли ми згадуємо правильну дієту, необхідно усвідомити, що двадцятий, без будь-яких наслідків для здоров'я та ваги, п'ятдесятий часто вже не може собі дозволити.

Необхідно звертати увагу не тільки на енергетичну цінність споживаної їжі, але і на її склад у перерахунку на жири, цукри, білки та інші інгредієнти, необхідні для нормального функціонування організму.

Наприклад, нецілком повністю виключати жири зі свого раціону - ви втратите всі жиророзчинні вітаміни, а навпаки, переконайтеся, що ви вживаєте жири, які можуть для охорони рівня холестерину.

Сьогодні доступно багато літератури, в якій ви можете шукати натхнення - але не вдавайтесь до «чудодійних» рецептів і обов’язково шукайте золоту середину, а не крайність.