Близько 42 мільйонів людей у США палять, і майже 70 відсотків заявили, що хочуть кинути курити, показують опитування. Але методи відмови від куріння не настільки ефективні, як того хочуть лікарі та курці.
ЗАКІНЧЕННЯ ДЛЯ ЛЮГОГО КУРЕННЯ ?! - Повний звіт про # книгу
Кожна програма або комбінація програм може допомогти курцям кинути палити з ефективністю 25 відсотків. У звіті, опублікованому в журналі Annals of Internal Medicine, група незалежних експертів, призначених на федеральному рівні, переглянула інформацію про відмову від куріння. Неважко кинути палити, роблячи висновок, що найефективнішим способом позбутися шкідливої пристрасті є втручання у поведінку, що включає особисті консультації, телефонну допомогу та методи самодопомоги, а також ліки, що замінюють нікотин.
Ці втручання, як окремо, так і в поєднанні, дають курцям найбільші шанси жити без куріння. Консультування та використання матеріалів для самодопомоги збільшили відсоток людей, які кинули палити, але серед тих, хто не звертався за допомогою, відсоток тих, хто кинув, становив лише відсоток.
Встановлено, що використання ліків становить 10 відсотків серед тих, хто приймав плацебо, порівняно з 17 відсотками для тих, хто приймав справжню нікотинову заміну. Джерело: Thinkstock Робочий комітет також розглянув конкретні групи курців, таких як вагітні матері. Незважаючи на добре відомі негативні наслідки для виношування плоду, кожна шоста вагітна жінка курить, а чверть вагітних палить за три місяці до зачаття.
Серед них найбільший успіх принесла поведінкова терапія; За словами доктора Сіу, поки що недостатньо даних про вплив препаратів для відмови від куріння на вагітних матерів. Дослідження також показали, що певні комбінації стратегій відмови від куріння можуть бути ефективнішими, ніж однозначно використовувані методи.
Наприклад, комбіноване вживання різних нікотинозамінних препаратів може відучити більше людей, ніж якби їх застосовували окремо, а відмінні препарати та нікотинові замінники працюють разом краще, ніж сам препарат.
Легко кинути палити сигарети, пробуючи більше речей разом, у вас більше шансів кинути палити! Крім того, оскільки все більше досліджень повідомляють про поєднання все більш ефективних методів відмови від куріння, можливо, шанси кинути палити покращаться.
В Угорщині у клініках легеневої медицини у всіх регіонах країни діє центр відмови від паління, а також безкоштовний номер телефону для тих, хто вирішив кинути палити.