2017-11-01 | Іштван Радванскі

щодня

Продовжуючи нашу попередню публікацію в нашій сьогоднішній статті, ми описуємо справді цікавий метод, який наука називає методом Кайдзен. Слово має японське походження, що означає «постійне вдосконалення». Мова йде про явище, яке можна чітко виявити в менталітеті Японії, коріння якого лежать у "реконструкції" після катастрофічних втрат, які зазнала Японія у Другій світовій війні. Давайте детальніше розглянемо, про що йдеться!

Візьміть щоденну ситуацію. На вихідних ми ретельно плануємо наступний тиждень, ставимо цілі, маємо точний графік на хвилину і вирушаємо до понеділка з повною силою. Однак людина планує, Бог це робить: у вівторок у нас починає закінчуватися енергія, ми отримуємо додаткове завдання на роботі, і навіть не можемо тренуватися до середи. Натомість піца гігантських розмірів добре поєднується з рештою втоми.

Вчення методу Кайдзен намагаються відфільтрувати подібні показники, схожі на "американські гірки", і наполягають на отриманні постійного, але в той же час мінімально зростаючого результату. Що також спеціально включено в нормативні акти?

1. Встановіть середньострокові, довгострокові цілі!

Звичайно, важливість планування не можна залишити без відповіді, оскільки легко зрозуміти, що ми можемо рухатися до чітко визначеної мети лише з повною рішучістю. Якщо у нас немає чітко визначеної мети, у нас також не буде мотивації виконувати (під) завдання. [1]

2. Сплануйте свої цілі «загострити пилку»

Термін "загострити пилку" зустрічається в багатьох англомовних джерелах, що стосуються управління часом. Він охоплює менші розважальні заходи, які поповнюють все, таким чином, загострюючи наше тіло та розум, щоб ми могли бадьоріше брати участь у своїх завданнях. Якщо ми свідомо не плануємо розслаблення на тиждень, ми гарантовано вперше виріжемо все інше, що, як не дивно, є найвідомішим осередком синдрому "вигорання".

3. “Маленькими штрихами впали великі дуби”. - Бенджамін Франклін, або: Навіть найбільші дуби вирізані дрібними розколами.

Принцип методу Кайдзен полягає в тому, щоб завжди намагатися бути лише на 1% кращим, тобто час від часу збільшувати свою ефективність лише мінімально. Відомо також угорське прислів’я: «Повільна вода омиває берег». Однак там криється таємниця, що насправді важко завжди представляти прогресивний спектакль. Це означає не що інше, як завжди стрибати на рівень, навіть у найскладніших ситуаціях, навіть під найтяжчим тягарем. Покращення продуктивності на 1% також означає, що гірший результат неприйнятний ні за яких обставин.

Дослідження показали, що навіть (смішно) мінімальні витрати можуть дати такі результати, як думка про якесь завдання. Якщо задуматися, марафонці теж не починають перегони зі спринту, а зберігають енергію, щоб довести рекордний час у самому кінці. Ось як дійти до кінцевої точки:

4. Почніть з мінімальних цілей!

У цьому випадку мінімалізм може закінчитися позитивним результатом, оскільки обговорена раніше мотивація може базуватися на постановці невеликої цілі, яку легше досягти. Цей процес досить повільно формує нашу впевненість у собі, що підвищує нашу стійкість, тому ми маємо більше шансів досягти своїх цілей.

Ми сподіваємось, ця маленька добавка буде спонукати до роздумів і що якомога більше людей використовуватиме техніку Кайдзен для досягнення ваших повсякденних цілей. Всім удачі!

[1] Мотивація є ключовою, її можна розуміти як концепцію, яка каталізує всі наші дії, як своєрідне паливо. До нашої майбутньої статті на цю тему дивіться такі ресурси: Найвища ефективність: Підніміть свою гру, уникайте вигорання та процвітайте новою наукою про успіх Бреда Стульберга та Стіва Мегнесса, 2017, Аллан та Барбара Піз: відповідь, видавець Libri, переклад: Viktória Kovács, 2017.