Не слід пити безалкогольні напої, якщо ми хочемо схуднути, добре навіть якщо це не наша мета схуднути, схуднути, Не слід пити безалкогольні напої, якщо ми хочемо піклуватися про своє здоров’я.

Безалкогольні напої - це дуже захоплюючі напої, наче ви звикаєте пити безалкогольні напої, і вам важко обійтися без них ... особливо це трапляється з напоями кола.

Але ми не повинні приймати, вони нічого не дають, лише порожні калорії завантажуються з додаванням рафінованого цукру, а ті, хто не має калорій, мають підсолоджувачі, і більшість з них також є газованими ...

Вони завадять нам схуднути, вони збільшують ризик розвитку діабету, підвищеного артеріального тиску та серцево-судинних проблем, а також збільшують стоматологічні проблеми, такі як порожнини. Тож забудьте газовані напої; не тільки для схуднення, але і для оздоровлення.

Ми побачимо кілька ідей щодо заміни цих безалкогольних напоїв, коли хочемо щось випити, і більше зараз, коли наближається літо.

безалкогольні напої

1-Вода.

Ну так, вода, це найкраще пити і найкраще втамовувати спрагу.

Вода повинна бути частиною гарної збалансованої дієти, і її споживання повинно зростати, якщо ви займаєтеся спортом, сильно потієте, а також вона дуже гаряча.

Ми повинні враховувати, що наше тіло складається на понад 65% з води і йому потрібно для нормальної роботи.

Це також допомагає нам схуднути, якщо ми будемо пити його регулярно протягом дня, приблизно 1,5 літра на день допоможе нам вивести токсини, а також не допоможе зменшити почуття голоду.

2-Фруктові соки.

Я завжди кажу, що ідеальним є з’їсти цілі фрукти, жувати їх, тому що це дає нам більше почуття ситості, ми споживаємо менше цукру, ми беремо клітковину фрукта, що також сприяє повільному засвоєнню цукру і уникає стрибки інсуліну ... Так, саме так соки мають більше цукру, вони засвоюються раніше, вони не дають нам ситості ....

Але час від часу і тим більше влітку вони іноді дуже апетитні, холод - це гарна альтернатива безалкогольному напою, оскільки принаймні вони також забезпечуватимуть нас вітамінами та мінералами, а не лише калоріями, вони також допомагають підтримувати гідратацію ...

Але завжди натуральні, непромислові соки, і якщо замість того, щоб їх вичавлювати, ви можете їх краще змішувати, оскільки вони зберігають всю клітковину.

3-Зелений чай.

Він низькокалорійний і забезпечує нам багато антиоксидантів. Він також має важливий сечогінний ефект, тому допомагає нам у затримці рідини.

Але ми повинні пам’ятати, що він містить теїн, як і кофеїн, тому потрібно бути обережним, якщо, наприклад, у вас є проблеми зі сном.

Ще один цікавий варіант зараз на літо - холодний чай. Ви можете приготувати хорошу кількість, трохи підсолодити стевією, зберігати в холодильнику і пити так, ніби це був безалкогольний напій, коли ви спраглі.

4-Домашній лимонад.

Легко готується і має хороші діуретичні ефекти. Лимон має важливі антиоксидантні та сечогінні властивості.

Ви також можете приготувати лимонад і тримати його холодним у холодильнику. Але не думайте, що лимонад чудодійний, і він змусить вас спалювати жир ні ... він лише допомагає вам зволожитись, усунути рідину завдяки кращій гідратації у вас і уникати пиття соди ... але він не спалює жир або змушують вас худнути самі по собі.

Що ж, є безалкогольні напої. Справа лише в тому, щоб подумати про це, спробувати і знати, як вибрати щось здорове і з меншим вмістом цукру ... І більш природне.