лист

Для всіх

МАДРІД, 6 січня (портал) -

Нуга, морепродукти, канапе, баранина, молочний свиня. Ви, напевно, їли щось із цього за останні два тижні. А також у величезних кількостях. Сьогодні це Роскон і все закінчено. Отже, тепер ви шукаєте спосіб втратити ці зайві кілограми що ви виграли або повернути і утримати лінію.

До того ж, найімовірніше, ваш розум вже переслідує знамениті слова, від яких не одне або одне тремтить: "операція бікіні". Чому це заперечувати, літо стає все ближче і ближче, і всі ми хочемо чудово виглядати на пляжах, включно з вами, тому пора братися за роботу.

Ваш «смартфон» може вам дуже допомогти Якщо ви хочете схуднути, поліпшити свій фізичний стан та стан здоров’я, або, просто, якщо те, що ви шукаєте, - це залишатися в черзі та контролювати, що ви їсте або виконуєте вправи. І не тільки це, але є такожгаджети або "носяться" наприклад, фітнес-браслети або розумні годинники, які також можуть відповідати вашим цілям.

У Portaltic ми пропонуємо вам серію додатки та пристрої для схуднення та покращення здоров’я що, на наш погляд, буде вам добре служити.

КРУПКА XIAOMI MI, БРАСЛЕТ «ФІТНЕС» ЗА ДОСТУПНУ ЦІНУ

Китайська технологічна марка Xiaomi випустила на ринок другу версію свого браслета для фізичної активності в листопаді Xiaomi Mi Band 1S.

Як головна новинка, браслет містить в собі датчик для вимірювання пульсу, що перетворюється на покращення його основних функцій, тобто кількісну оцінку етапів та моніторинг сну.

Браслет чудово справляється з цим виміряйте фізичну активність, якою ви займаєтесь. Оскільки на ньому немає екрану, усі ці дані надсилаються на ваш мобільний телефон, щоб ви могли проконсультуватися з ними та вносити зміни у свої звички, які більше та краще пристосовуються до цілей, яких ви хочете досягти.

Ціна Xiaomi Mi Band 1S на Amazon становить 36,85 євро, але ви також можете придбати попередню модель за 17,69 євро. Обидві версії сумісні з пристроями Android 4.4. і далі та на iPhone (iOS 7 або новішої версії).

ХІБІ ВАМ НЕ ПОДОБАЄТЬСЯ БРАСЛЕТ? ТЕСТ З «РОЗУМНИМ ГОДИННИКОМ»

Є люди, які, придбавши браслет, який можна носити, вважають за краще мати більше функцій, ніж ті, що зосереджені на спорті. Якщо це ваш випадок, можливо, ви можете розглянути можливість придбання розумні годинники, які відповідають усім вашим потребам.

В даний час ринок «розумних годинників» має безліч варіантів, які пристосовуються до багатьох смаків і кишень: Samsung Gear S2, Moto 360 другого покоління, Apple Watch, Pebble Time Round, серед багатьох інших.

Деякі з них, наприклад, пристрій Motorola, мають версії, більш орієнтовані на спорт (за прикладом Moto 360 Sport). Загалом, ці "носяться", крім виконання таких функцій, як консультування на екрані, також включають крокові та темпові лічильники, а також деякі мають GPS або датчик серцевого ритму.

Тут багато Програми для «фітнесу» потрібно вести запис про діяльність, і інформація зазвичай може надсилатися також на мобільний телефон для кращого контролю.

Недоліком цієї технології є те, що вона, як правило, дещо дорога, але якщо ви твердо налаштовані, погляньте на різні варіанти ринку, що ви точно знайдете щось, що вам підходить.

РУНТАСТИЧНИЙ, ІДЕАЛЬНИЙ ДОДАТОК, ЯКЩО ВАМ ПОДОБАЄТЬСЯ БІГАТИ

Runtastic - це програма для мобільних телефонів Android та iOS, яка допомагає відстежувати вашу фізичну активність, особливо якщо вона включає вправи, такі як біг, біг підтюпцем, ходьба, їзда на велосипеді та інші цього стилю.

Додаток відстежуйте всю свою активність за допомогою GPS і дозволяє перевірити історію тренувань, щоб можна було піти зміна ваших процедур як вам зручно, не залишаючи контролю над ними в стороні.

Завдяки тому, що з останніми оновленнями він також використовує датчики руху, управління та аналіз частоти значно покращилися: тепер додаток може краще вказувати час, коли ви перестаєте робити діяльність, і навіть тривалість та ритм кроки.

Крім того, вони можуть включати навчальні цілі, що допомагає завжди мати на меті досягнення і поступово покращувати фізичний стан, будь то підтримка лінії, схуднення, набір опору тощо. - залежно від того, для чого ви тренуєтесь -.

Ще однією з його великих переваг є те, що всю статистику можна доповнити та інтегрувати з MyFitnessPal та Google Fit.

Runtastic доступний для Android 4.4. і далі, Android Wear, а також для iOS 8.0 і пізніших версій, а також Apple Watch.

МОЙ ФІТНЕС ПАЛ, КАЛОРІЧНИЙ ЛІЧИЛЬНИК

Схід Лічильник калорій є одним із найвідоміших для мобільних пристроїв усіх видів.

Додаток вимірюватиме кількість споживаних калорій у кожному з ваших страв. Для цього вам доведеться вручну введіть те, що ви спожили або ви збираєтеся споживати, і додаток надасть вам ряд продуктів - або типових торгових марок, або навіть приватних брендів, щоб ви могли вибрати конкретну їжу або рецепт, щоб кількісні калорії були якомога точнішими. Якщо те, що ви споживаєте, відсутнє у вашому заздалегідь визначеному списку, ви також можете додати дані про їжу самостійно, щоб програмне забезпечення могло їх записати.

Таким чином, ви точно знатимете, що споживаєте, і можете створити серію власних цілей що допоможе вам досягти цілей, про які ви думаєте.

Спочатку трохи нудно вводити все, що ви їсте або п'єте, але, як тільки ви звикнете, цей додаток стане ідеальним доповненням для досягнення бажаного тіла - дуже добре поєднувати його з іншими, такими як Runtastic що контроль більший -.

Додаток доступний для iOS та Android.

ADIDAS TRAIN & RUN, ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР

Adidas створив безкоштовний особистий тренер - в додатку Adidas Train & Run. Це дуже повний додаток з безліччю варіантів: чи ви хочете робити дуже важкі або тривалі тренування, або, натомість, ви хочете робити тренування на більш аматорському рівні, цей додаток допоможе вам зробити їх легко та безпечно.

Після завантаження програми для Android, iOS або Windows Phone та реєстрації Ви матимете у своєму розпорядженні Керовані процедури вправ безкоштовно з можливістю встановлення квартальних, щомісячних або тижневих цілей, щоб потроху прогресувати у тому досягненні того органу, який ви хочете мати.

На додаток до порахуйте свої кроки та скажіть витрачені калорії, Він також веде запис маршрутів, якими ви йдете або пробігаєтесь, і дозволяє вам вибрати Процедури тренувань - віджимання, присідання, присідання. - залежно від ваших інтересів у навчанні та ваших можливостей. Для тих, хто новачок у фізичних вправах, усі процедури пояснюються коротким описом та зображеннями, а також показують повторення, які вам потрібно зробити, щоб успішно пройти тренування.

FITBIT ONE, БЕЗДРОТОВА ДІЯЛЬНІСТЬ І МОНІТОР СОНУ

Fitbit One є бездротовим пристроєм для стежити за фізичними навантаженнями і сном що користувач повинен мати при собі для правильного використання.

В основному, він носить запис кроків, пройдена відстань і спалених калорій у вправі, крім скільки і як ти спиш, те, що багато людей відкладають, але життєво важливо продовжувати мати енергію наступного дня, а тіло та мозок мати заслужений відпочинок.

Після виконання вправи, його інформація надсилається на комп’ютер, планшет або «смартфон» через Bluetooth 4.0, щоб він був доступний кожного разу, коли ви хочете перевірити щось про свої процедури чи фізичний стан.

Основним моментом цього пристрою є те, що він дозволяє вам ставити цілі і постійно показує вам бачення прогресу, щоб ви завжди мали їх на увазі. Крім того, кожного разу, коли ти зустрічаєш одне з цих досягнень вітає вас і нагороджує значком персоналізованим способом, що заохочує ту мотивацію, якої часто не вистачає для продовження вправи.

Fitbit One можна придбати на Amazon, і необов’язково носити його на зап’ясті, щоб виконувати його функції з усією точністю, але просто покласти його в кишеню більш ніж достатньо.

ДІЄТИЧНА ТОЧКА, ВИБЕРІТЬ ДІЄТУ І СЛІДУЙТЕ, ЩОБ КОНТРОЛЮВАТИ ВАГУ

Diet Point - це програма для схуднення що пропонує вам серію дієти та щоденні меню вже побудований, що дозволить вам скинути зайві кілограми, які ви зловили між нугою та полвороном.

Перш ніж читати далі, якщо ви вирішите використовувати цей додаток, не забудьте відвідати свою медсестру або ендокринну систему щоб вони дали добро на дієту, рекомендовану додатком, а також записали ваше здоров’я, оскільки Diet Point ніколи не замінює рекомендації професіонала.

Тим не менш, програма попросить вас ввести ваші дані користувача, включаючи поточну вагу, вік тощо, щоб вона могла розрахувати, яка ваша ідеальна вага та як туди дістатися. В результаті цього він надасть у ваше розпорядження серію калорійні дієти що ви повинні приймати щодня для досягнення своєї мети.

Після того, як ви вибрали дієту, яка вас найбільше цікавить, щоденну рекомендоване меню для споживання. Хороша річ у тому, що поряд із цим меню ви також побачите список покупок, рецепт їжі та сам додаток, який нагадає вам про належний для вас час прийому.

Щоб мотивувати вас, програма дозволить зв’язуватися з іншими користувачами що вони також використовують його для обміну досвідом, порадами, підказками чи підтримки одне одного.

Додаток доступний для Android або iOS.

ВТРАЧІТЬ!, Щоб залишатися, щоб знати, що ви їсте

Втратив це! призначений для схуднення через контроль споживання їжі, ведення таблиці різних страв, що готуються протягом дня, та всіх споживаних калорій.

Крім того, він також надає вам контроль за вправами, так що ви можете адаптувати те, що ви їсте, до калорій, яких ви втрачаєте або перевищуєте щодня, для досягнення своєї мети.

Додаток безкоштовний, але також існує преміум-варіант, який включає персоналізовані плани харчування та фізичних вправ слідувати. Ця модель оплати також дозволяє контролювати поживні речовини, жир у організмі, зволоження та, загалом, більш вичерпний контроль над їжею та напоями, що вживаються та здійснюються.

Він доступний для Android та iOS.

НАВЧАЛЬНИЙ КЛУБ NIKE +, ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР, ЯКИЙ МОЖЕ БУТИ ПІДКЛЮЧЕНИЙ ДО ТЕЛЕБАЧЕННЯ

Ви хочете займатися вдома і не знаєте як? Тренувальний клуб Nike + - це ваше рішення. Ви також можете підключити його до телевізора.

Як і інший спортивний бренд у цьому списку, Adidas, Nike також створив власний безкоштовний персональний тренер. За допомогою нього ви можете виконувати заздалегідь підготовлені вправи для безлічі різних спортивних підходів: втрата ваги, набір м’язів, фізична витривалість тощо.

Додаток ставить у ваше розпорядження більше 100 тренувань короткий різні, які ви можете налаштувати відповідно до свого часу або вашого фізичного стану.

Великою перевагою цієї програми є те, що вона дозволяє бачили по телебаченню завдяки таким пристроям, як Chromecast, або кабелям, як HDMI, так що це буде виглядати так, ніби ви перебуваєте перед своїм тренером.

Він має три різні рівні "складності", початковий, середній та просунутий, і програма триває 4 тижні. У міру досягнення цілей сама програма мотивуватиме вас, щоб ви не втрачали сили волі.

Тренувальний клуб Nike + доступний для Android та iOS.

GOOGLE FIT AND HEALTH, ДОДАТКИ ANDROID І iOS, ЯКІ ЗАВЖДИ Є

Якщо ви не хочете ускладнювати собі життя завантаженням програм або, просто, ви не хочете думати, що найкраще для вас, мобільні операційні системи Android та iOS включають відповідно, стандартні програми для моніторингу фізичної активності і відстежувати самопочуття: Google Fit and Health.

Обидва додатки є відносно простими, оскільки вони контролюють кроки, що здійснюються щодня побачити пройдену відстань і встановити щоденну мету, яку потрібно досягти для досягнення своїх цілей фізичної активності. Окрім цього, кожен із них має свої функції.

Здоров'я це якось так підключення або об’єднавчий центр для всіх програм що ви встановили на свій мобільний телефон і які відповідають за контроль споживання їжі або фізичних вправ. У ньому ви можете побачити записи життєво важливих показників, фізичної форми, харчування, сну тощо, поки на мобільному телефоні є інше програмне забезпечення, яке забезпечує дані.

Хороша річ у тому, що, крім того, ви можете вручну вводити певну інформацію, наприклад, медичне або репродуктивне здоров’я - щось дуже корисне для контролю місячного циклу у жінок, - так що ваша алергія або захворювання також завжди йдуть разом із вами.

Google підходить, тим часом це дозволяє одна з основних видів діяльності, детально фіксуючи на графіках тип вправи, яку виконували за допомогою телефону або «розумного годинника» зверху - він також доступний для Android Wear -. Крім того, ви також можете вручну додати вправу, яку ви робили, не беручи пристрій із собою.

Коли ваш стан здоров’я покращується або ви наближаєтесь до мети, яку ви поставили перед собою, Google Fit дозволяє вам його змінити постійно пристосовуйте його до своїх цілей. Це також дає можливість підключити його до інших додатків для кращого контролю за станом здоров'я.