Після мозку, можливо, найскладнішим нашим органом є печінка, яка як мініатюрний хімічний завод опікується багатьма життєво важливими процесами, рівнем цукру в крові та детоксикацією нашого організму. Давайте подбаємо про це!
За чистоту хімічної кухні
THE печінка один з найважливіших органів метаболізму: він перетворює речовини, які потрапляють у кров, щоб легше використовуватися організмом, і відбирає ті, з яких, як шлаки або токсини, слід утилізувати. Його важливою роллю є також участь у переробці жирів. Отже, здорове функціонування є однією з основ збереження нашого здоров’я, однак неправильне харчування може значно погіршити його ефективність.
THE захист печінки (також) варто утриматися від регулярного або випадкового, але високого вживання алкоголю, оскільки його розбиття є дуже обтяжливим для печінка.
Небезпека є здоров’я печінки також регулярні запори: зі стільця в товстій кишці і прямій кишці токсини реабсорбуються, що також дає печінці непропорційно велику роботу. Тому печінковозберігаюча дієта одне з основних правил - допомогти нашим органам виділення, включаючи печінку, рясне споживання рідини, щоб полегшити виведення токсичних відходів. Вживання дієти з високим вмістом клітковини може запобігти розвитку запорів і проявити помірність у споживанні алкоголю та кофеїну.
Печінковозберігаюча дієта
THE хворі на печінку рекомендується дієта, яка щадить цей важливий орган і сприяє регенерації мертвих клітин печінки. Цей раціон повинен бути багатим на легкозасвоювані вуглеводи та білки, але рекомендується обмежуватися вмістом жиру.
Рясне споживання вітаміну С може допомогти регенерації, це можна забезпечити свіжими фруктами, салатами, соками. Однак пацієнтам з печінкою категорично заборонено вживати алкогольні напої, і це обмеження стосується не лише концентрованих напоїв, а й пива та вина.
Суп з ревеню
Ревінь, багатий фолієвою кислотою та селеном, є народною медициною проблеми з печінкоюрекомендує, а дієтолог також a печінкові продукти між. Однак тим, у кого також є камені в нирках, краще утриматися від цього, оскільки він містить багато щавлевої кислоти. Вміст фолієвої кислоти та селену робить його особливо цінною їжею, а калорійність настільки низька, що її можуть їсти навіть ті, хто діє.