- Ожиріння може бути ознакою високого кров’яного тиску, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, інсульту, деяких видів раку, зносу хряща, хвороб легенів, апное сну та багатьох інших страхітливих захворювань. Читаючи список, навіть ті, хто трохи опікується здоров’ям, негайно почнуть обмірковувати. Буквально. Але смертна людина завжди трохи прощає до себе. Як визначити, чи перевищили ми межу зайвої ваги?
- Наш головний критик - це, звичайно, дзеркало, але крім візуального огляду, ми можемо використовувати три методи.
Найпростішим є індекс Брока, який є нормальною масою тіла, віднімаючи 100 від зросту, виміряного в сантиметрах. Ми вважаємо це ідеальною вагою, якщо відняти з нього ще 10 відсотків. І “надмірна вага” починається там, коли ви додаєте 10 відсотків до вашої нормальної ваги. Цей метод менш корисний для людей, які мають занадто високий або низький рівень, або для дітей
Визначення Індексу маси тіла є більш точним, коли ми ділимо кілограм маси тіла на квадрат зросту в метрах. ІМТ вказує на нормальну масу тіла від 18,5 до 25, ожиріння в медичному відношенні від 25 до 30 та екстремальне аномальне ожиріння вище 40.
Зовсім недавно використовується так звана окружність живота, тобто значення, отримані шляхом вимірювання висоти пупка або розташування найбільшої окружності у разі звисання живота. У жінок ми говоримо про помірне ожиріння живота від 80 до 88 см та серйозний ризик вище 88 см. У чоловіків ці показники вищі - 94 та 102 см відповідно.
- Багато людей скаржаться, що схуднути після 40 важче, ніж жирні подушки ...
- Це явище називається фізіологічним збільшенням ваги, однією з головних причин якого є те, що склад тіла поступово змінюється з віком: жирова маса збільшується, м’язова маса зменшується, обмін речовин і, таким чином, уповільнюється виділення енергії. До 50 років щоденні потреби тієї самої людини в енергії зменшаться на 25-30 відсотків порівняно з віком 20 років. І тоді ми не говорили про подальші наслідки відгодівлі від неправильного харчування та малорухливого способу життя. Фізіологічно прийнятний приріст ваги, пов’язаний із старінням, становить 30 декаграм на рік, тобто 3 кілограми за 10 років.
- Більшість людей, які хочуть схуднути, звертаються за медичною допомогою лише після все нових і нових невдалих спроб. Що відбувається зі спеціалістом з ожиріння, чи потрібне направлення, чи ми повинні платити за допомогу?
- Лікарі загальної практики, як свідчать наявні назви, можуть направити пацієнта в амбулаторію щодо ліпідів або ожиріння. Обеситолога інформують про супутні захворювання пацієнта, більшість з яких пов’язані з ожирінням - наприклад, про вже згаданий високий кров’яний тиск, підвищений жир у крові, діабет. Обстеження безкоштовне за карткою TAJ. П’ять обезитологів по черзі працюють у створеному мною Національному центрі обезитології. Амбулаторія включає вимірювання окружності живота та інструментальне визначення жиру в організмі, а також детальну дієтичну освіту з письмовими посібниками та відкликаннями. Деякі пацієнти можуть бути перенаправлені звідси на однотижневу лікарняну дієту, організовану в Національному центрі обезитології, де вони втрачають 3-4 кг під час перебування під внутрішнім обстеженням та контролем, що для них є величезним досвідом.
- Але набрати вагу, як уже зазначалося, дуже просто ...
«Дійсно, 95 відсотків людей, які дотримуються дієти, на жаль, повертають фунти протягом року. Однак за допомогою медичного та дієтичного контролю цей показник можна зменшити до 70 відсотків. Багато людей мріють швидко схуднути - і іноді вони це роблять, - але, коли небезпека для здоров'я при різкій втраті ваги, «ефект йо-йо» майже завжди закінчується, а це означає, що після схуднення баланс показує більше, ніж раніше . Серія невдалих дієт - найкращий спосіб набрати вагу в довгостроковій перспективі. А ожиріння - одне з найважчих для лікування захворювань, тому його краще запобігати, а не лише покращувати якість нашого життя. Наведу лише кілька прикладів: втрата 10 кг може знизити кров’яний тиск, а також рівень жиру в крові та зменшити діабет, який лікується лише дієтою.