- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Дитина, тільки почати дуже важко. Я більше не хотів дивитись у дзеркало ... Я все ще пітнів і т. Д. Я почав із фітнесу, відразу через хвилину ледь не впав з тренажера 🙂 потім щодня більше - і я витримував більше. Потім я отримала сік, коли через місяць вона показала більше ваги, ніж я почав. Я плакав, що це неможливо. Вдома я красиво змінив свій раціон, обміняв цукор на коричневий цукор, олію на оливки та всі продукти лігхта - йогуртовий сир, Я справді ніколи не був голодним. Я сумував за солодощами, картоплею, рисом, хлібом. Мені дуже допомогло оновлення раціону, всі рекомендації. Я їв багато курячих грудок з гарніром, лише овочі LIDL були моїми улюбленими. Іноді це було важко, бо в мене ще є 2 великі діти вдома, пекти і т. д. Я вже знайшов оновлення магазину. Я купую у них хлібні крихти і роблю багато речей 🙂 Я також готую млинці 🙂
@greentee це звучить добре, і те, як ти схудла, викликає захоплення ... блядь капелюх.Я був один раз, коли я також ходив тренуватися протягом 3 місяців, і я втратив лише півтора фунта, тому я відмовився від них . вони змінили їжу .Тепер я набрав вагу - Майже 90 кілограмів, тому займуся цим ще раз.