Все більше і більше зірок дають свої імена деяким дієтам, цього разу ми зіткнулися з Бейонсе і з цим імпульсом спробували.

відому

Ще влітку ми написали статтю про те, як чудова голосиста співачка Бейонсе сформувалась після народження своїх близнюків. Він та його тренер Марко Борхес розробили дієту під назвою 22-денне харчування, яка, як випливає з назви, є

3-тижнева програма зі стравами, виготовленими виключно з рослинних інгредієнтів.

З цікавості ми розглянули цю дієту, і наша колега Габі виявила великий ентузіазм із задоволенням спробувати її. Зараз він ділиться з вами своїм досвідом.

Після дієти Габі Бейонсе

Вступник Габі завжди хотів спробувати веганський спосіб життя, але він не відчував себе настільки творчим, щоб почати експериментувати самостійно. Він побоювався, що важко буде знайти потрібну сировину, яка б замінила сировину тваринного походження. Але, схоже, він опинився в потрібному місці в потрібний час, і в дієті Бейонсе він побачив надзвичайну можливість спробувати веганську дієту протягом трьох тижнів, як планувалося, під керівництвом. Оскільки Габі вже схудла, її метою було не схуднути, а в першу чергу керуватися допитливістю та фізіологічними ефектами того, що це означає, хоч і недовго, перейти на веганський спосіб життя.

Підсмажений кукурудзяний корж з тофу з дитячим шпинатом та овочами, приготованими на грилі

Як і більшість попередньо складених дієт, це так планування було найважчим для Габі, готуйте всі страви правильно і, звичайно, не залишайте їх вдома. Він готував обід вдома щовечора наступного дня, навіть вечерю в деякі дні, і це вимагало значного планування, організації та часу на порядок денний для цих завдань. Однак, хоча раніше, як правило, готували 2 порції на день за раз, це було неможливо в рамках дієти, насправді, як правило, готували двічі на день під час дієти.

Кориця-родзинки-мигдальна каша на сніданок

Крім того, він зазнав труднощів з дієтою, хоча він повинен був кинути «офіційно», але він не міг повністю відмовитися від кави, лише зменшував дозу щодня і вживав її з підсолоджувачем та рослинним молоком.

Тому що одним із найважливіших джерел білка в ексклюзивному рослинному раціоні є група бобових, нут, квасоля або сочевиця щодня включали в раціон. Вони вже зробили дієту трохи одностайною для Габі на третій тиждень, але не нудною, оскільки рецепти були для нього новими та захоплюючими.

Веганські боби чилі з булгуром

Габі двічі за три тижні "впадала в гріх", одного разу не могла встояти перед чудовою шакшукою з трохи сиру, а інший раз після вечірки вона кидалася на піцу.

Часто це виникає у зв'язку зі здоровою, але навіть веганською дієтою, що вона набагато дорожча, ніж "звичайна" дієта (під якою ми маємо на увазі будь-що). Досвід Габі не підтверджує цього твердження, для нього перші покупки були лише трохи дорожчими, ніж звичайні звичайні, але це було головним чином завдяки тому, що він купував багато інгредієнтів та спецій, яких раніше не було вдома - але він прийме їх протягом тривалого часу. вміти користуватися. Тільки рослинні замінники молока виявились явно і постійно дорожчими сировинами, але все інше можна було отримати за цілком нормальною ціною на сировину.