втратили фунтів

Тож скиньте два кілограми за три дні!

Спалювання жиру не обходиться без вітаміну С. Тож очевидно, що ми рекомендуємо дієту, багату на вітамін С, якщо ви відчуваєте, що під час канікул набігли кілька кілограмів, яких би позбулися якомога швидше - пише Kiskegyed.hu.

Зараз це всі спостерігають!

Шокуюче зізнання Гаррісона Форда: він вважає, що його кар'єра закінчена

Чаба Д. був поміщений у камеру з вбивцею: його співкамерник напав на розповсюджувача смерті Кантавера

По можливості не мийте капусту, бо за допомогою води ви розчините в ній частину вітамінів. І це велика потреба в турбоспалюванні жиру. Просто дайте соку добре стекти перед використанням.

Одного дня

Сніданок

Змішайте 1 склянку йогурту з невеликою кількістю підсолоджувача і 2 столовими ложками свіжовичавленого лимонного соку. Додайте 3 дкг вівсяних пластівців без цукру та нарізані кубиками фрукти ківі.

Обід

Очистіть 20 дкг картоплі і варіть у підсоленій воді. Подрібніть 1 головку цибулини і протушкуйте над чайною ложкою олії. Добре злийте 25 дкг квашеної капусти, покладіть її на сковороду, приправте невеликою кількістю солі, перцю, щіпкою чилі та 1 лавровим листом. Влийте 1/2 дл яблучного соку і тушкуйте під кришкою приблизно 15-20 хвилин. Тим часом вимийте, замочіть і приправте 10 дкг філе риби і обсмажте в хорошій олії з двох сторін на сковороді, змащеній невеликою кількістю олії. Як тільки капуста стане хорошою, підніміть вогонь, зварити сік і візьми його на тарілку. Покладіть на нього рибу, поруч покладіть картоплю фрі. Калорії: 350

Якщо ви не любите рибу, зробіть замість натуральної смаженої дві гарні скибочки нежирної свинини.

Перекус

Помийте апельсин ретельно, виріжте м’ясо і змішайте кубики з 5 дкг сиру і невеликою склянкою йогурту. Якщо ви хочете отримати солодший смак, підсолоджуйте його кількома краплями підсолоджувача. Калорії: 100

Вечеря

Наріжте кубиками 1/2 червоного перцю або 15 дкг консервованого буряка. Поставте варити 3 дл бульйону, додайте буряк, перець, сіль, перець і 20 дкг каптової квашеної капусти. Коли кип’ятять, обведіть пару індиків з Дебрецена, нарешті відваріть 2 дкг сметани та чайну ложку дрібно нарізаного кропу. Калорії: 300