Супутні симптоми:

Згідно з недавнім дослідженням, ми воліємо відмовлятися від смачної, але відгодованої їжі, але просто не можемо приймати великі порції. Ми скажемо вам, чому!

відмовляємось

Якщо ви хочете схуднути, правило просте: їжте менше калорій, ніж ви спалюєте у своєму розпорядку дня. Але скорочення калорій не означає споживання менше їжі кількісно. Насправді, нове дослідження припускає, що просто зосередження уваги на виборі здорового харчування може бути більш стійкою стратегією схуднення, ніж зменшення обсягу порцій.

Результати отримані в результаті нового клінічного дослідження, яке розглядало тривалу втрату ваги. Учасники Жінки у віці від 39 до 63 років були ті, хто розділені на дві групи: одна група отримувала різні стратегії та поради щодо схуднення, а інша - ні.

THE поради щодо схуднення вони включали вимірювання порцій, обчислення калорійності різних продуктів і вибір здорової їжі. Тому що тренування, орієнтоване насамперед на контроль дози, дослідники очікували, що жінки, які відвідували тренінги, в підсумку споживатимуть менше їжі. Але цього не сталося.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Природний та клінічно підтверджений активний інгредієнт медичного порошку XL-S здатний пов'язувати 28% жиру, що потрапляє з їжею, і зменшує апетит та перекуси.

В обох групах спостерігалося загальне явище: якщо на тарілці була більша порція їжі, суб'єкт споживав більше їжі. Але різниця все ж спостерігалася між здоровою дієтою та контрольною групою, а саме якість вибору їжі. Просвічені дами вважали за краще вибирати їжу, що менш відгодовується. Але вони також не могли відмовитись від великих порцій.

Чому важко зменшити дози?

Результати дослідження продемонстрували, що ми інстинктивно не в змозі вибрати нижчі дози, які є частиною нашого природного життєвого інстинкту. З іншого боку, здоровий вибір набагато менш складний, якщо у нас є можливість і якщо доза здається не надто малою.

Як ви вибрали групу, яка навчає здорового харчування?

Тобто, як нам вибрати, якщо ми хочемо зберегти дозу, але схуднути? Відповідь проста і вже добре відома звичайним дієтологам: вибирайте продукти з низьким вмістом калорій та вуглеводи, які містять багато білка та клітковини. Таким чином, ми можемо годувати своє тіло середньою або регулярною дозою їжі і все одно худнути.

Здоровий і дієтичний гарнір на Різдво

Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.

6 продуктів, які допоможуть вам схуднути на Різдво

Напевно, багато хто з нас впадає у відчай на Різдво, кажучи: "Я можу поки що дотримуватися дієти" Звичайно, страх не безпідставний, але ось 6 продуктів, які можуть утримати святковий кілограм.

6 золотих правил дієти кетогену

Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.

Здорове різдвяне меню очима дієтологів

Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.

Як не нашкодити дієті?

Принаймні раз у житті кожен намагається дотримуватися дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. У цьому немає нічого поганого, але щоб не завдати шкоди нашому організму під час дієт, нам потрібно звернути увагу на деякі важливі речі.