Якщо ви не можете дозволити собі відвідувати тренажерний зал і мати таку струнку фігуру - спробуйте проводити більше часу стоячи. Цей метод виявився дуже ефективним для позбавлення від зайвих калорій.

спалити

простий спосіб спалити калорії

Фахівці радять завести звичку, яка допоможе «вибратися» зі стільця. Виявляється, організм починає інтенсивніше спалювати калорії, коли люди просто стоять на місці.

У ході дослідження офісним працівникам пропонувалось робити добровільні вправи принаймні 3 години на день протягом тижня. Експерименти показали, що завдяки «стоянню» робочі групи покращують свої показники та пришвидшують серцевий обмін. Цей організм активізації допоміг предметам спалити ще 42 калорії на годину. Протягом тижня щоденний тригодинний стан допомагав позбутися більш вражаючої кількості - 630 калорій.

Лікарі вважають, що в повсякденному житті та на роботі можна знайти досить багато способів витратити час на користь. Наприклад, ви можете переглядати телевізор, розмовляти по телефону, переглядати iPad, готувати, заповнювати форми, сніданок тощо. Постійна активність, коли людина не тільки потрібна, але й рухається (ходьба, стрибки, розминка), відповідно для експертів може бути навіть ефективнішим, ніж відвідування тренажерного залу кілька разів на тиждень. (Більше тут)