Здоров’я та медицина Відео: Наскільки добре ви знаєте Сімпсонів? (Лютий 2021)

  • вікторині

Це час для спокуси: між святковими вечірками та вечерями з друзями та родиною смачні святкові події можуть розслабитися, поки на Новий рік не прийдуть занадто вузькі штани. І більшість людей - особливо тих, у кого вже є надмірна вага - не дотримуються своїх рішень настільки довго, щоб втратити зайву святкову вагу. Навіть якщо ви отримуєте лише один фунт або два на рік, це друге різдвяне печиво або чашка яйця може насправді скластися з часом.

Щоб зупинити збільшення ваги свят на своїх треках, почніть з того, що зробите розумнішими протягом усього року. Ви можете вгадати найкращу закуску, десерт, напій тощо?

* Вся інформація про харчування базується на

На тарілці

Який сир є найбільш здоровим вибором?

Б) Час, що змащується, і зелень

В) Копчена гауда

Відповідь: Брі

Брі, мазаний часник і трава та копчена гауда мають однакову кількість калорій - близько 100 на порцію, - але у брі найменша кількість жиру (7 грамів) та насичених жирів (4 грами) з трьох сирів. Хоча сир, що поширюється, може здатися простішим вибором, він насправді найбідніший, приблизно 9 грамів на порцію. Копчені сири можуть мати дуже високий вміст натрію, тому їх їдять обережно.

На офісному коктейлі

Який з цих напоїв є найменш калорійним?

В) шампанське

Відповідь: шампанське

Всі вони мають відносно низький вміст калорій у порівнянні зі справжніми пастухами, такими як загострені яйця або гарячий шоколад зі збитими вершками, але шампанське виграє найменшу ціну за 95 скляних унцій. Горілки та газованої води трохи більше 100 і містять приблизно 120 калорій рівними порціями.

Ось хороша порада: якщо ви хочете вина, замініть 2 унції вина нульовою калорійною содовою содою, щоб заощадити 50 калорій, які ви можете покласти в шматок пирога - або інший келих вина.

Біля обіднього столу

Який із цих видів м’яса є найбільш здоровим вибором?

Б) Шинка з медом глазурована

В) Качка

Відповідь: Шинка з медом

Ви можете подумати, що краще дотримуватися домашньої птиці, але порція, що становить 3 унції, насправді має більше калорій та жирів (24, 3 грами), ніж передні ребра та смажена в меду шинка. Оскільки первинне ребро все ще обгортає близько 17 грамів жиру на 3 унції, найкраще дотримуватися більш м’якого шматка яловичини, ніж філе, яке містить лише 150 калорій і 5 грамів жиру. Проте, глазурована медом шинка залишається найбіднішим вибором для всіх, чекаючи лише 130 калорій і 5 грамів жиру на шматочок 3 унції.

Якщо десерт

Яка з цих солодких страв найбільш підходить для дієти?

А) Три печива з гуляшу

Б) Три трюфелі з молочного шоколаду

В) 10 мініатюрних цукерок

Відповідь: Цукеркові тростини

Три печива з імбирною щіпкою, кожне з 116 калорій, додають до 348 калорій. У трюфелях менше печива (61 у кожному) і трохи більше жиру (4 грами в порівнянні з 3 грамами в печиві). Звичайно, лише 17 калорій на тростину, мініатюрні цукерки є найбільшим вибором для трьох.