Зігни мене, мамо, поки я Янко, коли я Яно, ти не будеш мене гнути, мамо.

міцного

Багато здоров'я для дитини знаходиться в руках батьків. У тих, які ми даруємо дитині, коли бажаємо їй здоров’я. Не будемо недооцінювати формування здорових звичок у наших дітей, все, чому ми їх навчаємо, примножиться.

Фактом є те, що навіть дитина з не дуже хороших умов може навчитися в дорослому віці звичкам, які приносять користь її здоров’ю та мають хороший вплив на всі сфери її життя. Однак це не само собою зрозуміло, тоді як діти із закріпленими добрими звичками мають великі шанси, що вони все життя пронесуть із собою і отримають від них користь.

Було б чудово, щоб будь-який батько зміг забезпечити дитину здоров’ям до кінця свого життя.

Якщо ми, як батьки, можемо збільшити шанси того, що наше потомство буде обійдено хворобами, чому ми все ще нехтуємо найголовнішим - профілактикою?

Дослідження доводить, що бабусі мають рацію

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Американського коледжу кардіологів Кожен батько має певні можливості прищепити дитині звички, які можуть запобігти його хворобі у зрілому віці. Ця можливість особливо виражена у маленьких дітей. Тому застосовується наш «Згинай мою маму, поки я Янко».

Дослідження було зосереджено в основному на профілактиці серцево-судинних захворювань, які є одними з основних причин смерті в цивілізованому світі. Це дивно і в той же час підбадьорює, на скільки факторів ризику цих смертельних хвороб ми можемо вплинути.

Головний автор дослідження Валентин Фастер, доктор медичних наук, доктор медичних наук, заявляє MACC, що раннє дитинство особливо важливо для вироблення здорових звичок завдяки унікальній формі людського мозку. У цей час дитині прищеплюють звички та звички, яких згодом часто підсвідомо дотримуються.

Дієта та фізичні вправи

Фактори ризику захворювання, на які ми можемо впливати у дітей та підлітків (іноді лише до певної міри, але навіть краще, ніж взагалі), включають куріння, ожиріння, фізичну активність та тип дієти. Ці фактори призводять до високого рівня холестерину або глюкози в крові.

Згідно з дослідженнями, дуже мало - менше 1% дітей - мають ідеальні харчові звички, і лише 50% підлітків виконують рекомендовану кількість фізичних навантажень (дослідження було проведено серед американського населення, але перш ніж ми почнемо радіти, давайте розберемо, що наші власні діти).

Проте дуже раділо в ході дослідження те, що діти, які виробили здорові звички до досягнення зрілого віку, досягли подібних результатів, як ті, хто раніше не жив нездорово. Це лише доводить дивовижну здатність нашого організму коригувати шарапату, яку ми викликаємо, а також той факт, що краще починати зі здорових звичок пізніше, ніж ніколи.

Захистіть не тільки серце, а й кістки

Втручання батьків дуже важливо не тільки в дієті, але і в ступені фізичної активності. Наприклад, батьки в значній мірі впливають на те, чи розвиватиметься у дитини остеопороз пізніше у зрілому віці. До 35 років людина набуває максимальну кісткову масу, з якої потім починає худнути. Найсильнішим стимулом для формування кісток є фізична активність і є надзвичайно важливим для здорової кістки.

Якщо ми можемо побудувати позитивні стосунки з природними рухами у дитини з раннього віку (прогулянки, плавання влітку, їзда на велосипеді взимку, катання на санках чи ковзанах), для дитини не буде нічого особливого займатися спортом у зрілому віці або ходити на роботу власними ногами.

Нам не потрібно чекати втручання державних службовців, щоб «прописати» дітям, наприклад, робити заходи на свіжому повітрі після зменшення кількості солі в шкільних їдальнях. Нам краще виділити трохи часу і вибігти з ними - цим простим жестом, якщо це стане звичкою, ми можемо дати дитині більше в майбутньому, ніж ми тільки думаємо.