Як схуднути
- Поділитися у Facebook
- Поділіться у Twitter
- Поділіться поштою
- Поділіться у WhatsApp
І справа в тому, що в Інтернеті циркулює багато інформації. Практично кожен може поширювати вміст, який, якщо він стане достатньо вірусним, буде вважатися справжнім, незважаючи на це бути абсолютно неправдивим.
Саме в цій статті ми заперечуватимемо ті твердження, яким бракує жодних підстав. У свою чергу, ми детально розберемо аспекти, які відповідають дійсності як схуднути для кращого самопочуття.
Вживання вуглеводів заважає схуднути
Цей міф широко поширився по всій Кастилії-Ла-Манчі, але правда полягає в тому, що він не має наукового обґрунтування. Єдине, що можна продемонструвати, полягає в наступному: людям, щоб схуднути, важливо, щоб вони їли адекватний відсоток вуглеводів, білків і жирів –Здоровий, звичайно, не насичений або гідрований–.
Заняття серцево-судинною системою натщесерце сприяють зниженню кишечника
Це твердження є частково вірно. Перш за все, пора викласти ту частину міфу, яка в ньому є: не бігаючи на голодний шлунок або виконуючи будь-яку іншу серцево-судинну діяльність, ви не спалите більше калорій.
За однакових дієт і способу життя втрата ваги може коштувати одній людині дорожче, ніж іншій
Хоча може бути важко повірити, це не міф. Як дієтологи, так і інші медичні працівники показали, що це абсолютно так. Але як це можливо? В основному це результат основного обміну.
Зокрема, той, хто матиме найбільше зручностей, той, який має швидкий базальний обмін. Тобто, коли ви відпочиваєте - наприклад, дивитеся телевізор або навіть спите - ваше тіло споживає більше кілокалорій, ніж багато інших людей.
Вживання горіхів неможливо зменшити вагу
У чому проблема горіхів? Відсутність контролю з боку багатьох людей. Як під час перегляду футболу, так і для розваг загалом, зазвичай їдять велику кількість арахісу, люльки, кеш’ю та інших подібних елементів, що призводить до великої кількості кілокалорій, які пізніше їх буде важко провести, займаючись спортом.
Але самі горіхи зовсім не заважають схуднути. Насправді вони повинні бути присутніми у вашому раціоні, якщо ви хочете, щоб він був збалансованим, отримуючи таким чином важливу користь таких продуктів, як фундук та мигдаль. так, справді, з помірністю: не перевищувати 30 грам.