Синдром Гебердена: зношування суглобів на пальцях
Копік, потріскування, боляче? Тож захищайте суглоби! Кіра Кекі Тоді ми просто усвідомлюємо, що використовуємо це неймовірно багато і наскільки гірким може бути наше життя, якщо ми постраждаємо або почнемо носити.
Сірі ліхтарі нашого тіла Ви коли-небудь уявляли, що відбувається з колінами, наприклад, під час руху? Суглоби складаються з найрізноманітніших тканин, оточених зв’язками та зв’язками, щоб запобігти травмуванню. Суглобова поверхня кісток покрита хрящем, який утворює гладку поверхню, що покриває суглобову поверхню кісток.
Ця спеціальна тканина "пом'якшує" мігруючий біль у кожному суглобі, запобігаючи тертю кісток. Між хрящами та суглобовою рідиною є рідина. Будова колінного суглоба Джерело: Wikimedia Commons Це зменшує тертя хрящових поверхонь, змащує, зменшує знос кісток і допомагає суглобу рухатися. Рідина виробляється суглобовою капсулою, а також стабілізує суглоб.
Методичні рекомендації медицини на основі фактичних даних
Ми навіть не наважуємось сказати, скільки разів ми використовуємо різні суглоби щодня. Ми починаємо сприймати це багато разів лише тоді, коли рух починає боліти.
Захворюваннями суглобів займаються кілька медичних професій: ревматолог, ортопед, травматолог. Для діагностики захворювань суглобів часто буває достатньо фізичного обстеження, але прилади для візуалізації також доступні лікареві за допомогою рентгена, УЗД суглобів, КТ, МРТ. Копік, біль, травма Відомо три типи болю в суглобах: - простий біль у суглобах, артралгія, міграція болю у всіх суглобах може спричинити травму, перевантаження, - знос хряща, біль у суглобах, артроз - запалення, біль у суглобах, артрит.
Чого майже ніхто не може уникнути, це суглобовий знос, який мучить сім з десяти людей старше шістдесяти років. Найчастіше викликає біль у кістках кисті, стегна, коліна та хребта.
Міграційна ситуація в Боснії та Герцеговині не покращується
Спочатку так званий "пусковий біль" відноситься до зносу, а потім до напруженого та, нарешті, спокійного болю. В кінці процесу, коли кістка вже безпосередньо контактує з кісткою, це може спричинити сильний біль і сильно зменшити рухливість суглобів. Біль у суглобах, як правило, спричинена похилим віком, генетичною причиною або травмою Джерело: Есентіальне здоров’я Зрештою може утворитися суглобовий блок, також відомий як жорсткий суглоб.
Появі зносу суглобів сприяє похилий вік, спадкова схильність, різні травми та надмірна вага. Отже, цілком ясно, що оскільки ми не можемо впливати на вік чи схильність, вправи, що щадять суглоби та харчування, щоб допомогти досягти правильної ваги тіла, можуть бути важливими для запобігання розвитку захворювання. Один, два, га!
Суглоби цінують регулярну, але безумовно вікову та навантажувальну фізичну активність та фізичну активність. Крім того, регулярні фізичні вправи зміцнюють м’язи, які можуть надати більшу підтримку суглобам, частково розвантажуючи їх.
Сьогодні день Ульрика!
Здоровий спосіб життя, регулярні та щадні фізичні вправи - одне з найкращих протиотрут для проблем із суглобами Джерело: натуральне здоров’я.
На все це потрібно звертати ще більше уваги, якщо хтось починає рухатися зі значним надлишком ваги. У таких випадках не виключено, що добрі наміри зменшити зайву вагу будуть напружувати суглоби.
Тому, якщо є біль у суглобі, негайно припиніть вправу і пощадьте частину тіла на деякий час.
Взимку ми віддаємо перевагу фізичним вправам в приміщенні, оскільки зношені суглоби не люблять холод, вони можуть бути чутливими, крім того, холод посилює спазматичність м’язів, що ще більше посилює інтенсивність болю.
Сірі поденники нашого тіла
Спорт з розумом - незалежно від того, чи займаєтесь ви в приміщенні чи на відкритому повітрі, розминка - це обов’язкова умова для тих, хто має проблеми із суглобами, оскільки його відсутність може спричинити серйозні пошкодження м’язів, крім проблем із суглобами, а також відповідний спортивний одяг та взуття. Також ви не повинні бути героєм, коли чоловік одного разу "спалив себе" і мав проблеми із суглобами.
Варто також звернути увагу - навіть у молодому віці!
Це пов’язано з тим, що якщо м’язи, що утримують плечовий суглоб, слабкі, вони не будуть тримати суглоб стабільно при різких рухах, що збільшує ризик отримання травм.
На додаток до фізичних навантажень та правильного щадіння суглобів, наш раціон може також допомогти захистити нашу опорно-рухову систему.
Спорт у свідомості
Це, безумовно, корисно для суглобів, а також для серця, наприклад, дієта, багата фруктами, овочами та олійними насінням. Хороший ефект має також споживання продуктів, багатих на цільні зерна та омега-3 жирні кислоти.
Дуже корисно споживати морську рибу до трьох разів на тиждень. В останні роки стає все більше і більше дієтичних добавок, що захищають хрящ, якщо комусь важче забезпечити своїм харчуванням матеріали, необхідні для хряща.
Рекомендується вживати кілька продуктів, що містять глюкозамін хондроїтин сульфат-гіалуронову кислоту, що беруть участь у формуванні хряща у разі зносу хряща.