Спочатку неграмотний спорт, він намагається підготуватися до марафону.
Сторінки
Четвер, 2 травня 2013 р
Сінді Кроуфорд - Формуйте своє тіло
Я знаю, що він зараз у Джилліан, і він чудовий, бачите поп-кроки Зузки, але вона все одно не дасть мені цього, і я повинен переглянути вправу від Сінді Кроуфорд. В основному я розпочав програму «Сформуй своє тіло» рік тому, у січні 2012 року. Вчора я повторив це після довгого часу, мені було лінь бігати, і я все ще маю свій застудний грип, як це називав мій друг, так що принаймні це, я кажу собі.:) Ну, принаймні. Я сильно потіла під час фізичних вправ і сьогодні відчуваю ознаки м’язів.: D Тож або мені так погано, або програма просто гарна, вибирай.:)
Сам DVD можна замовити за кілька крон з мережі, я замовив його на цьому веб-сайті - http://www.dvdsvet.cz/dvd/cindy-crawford-fitness-pro-kazdeho-posetka-akce-p101490. Він містить не лише програму «Створи своє тіло», яку я переглянув, але також «Ще один виклик та новий вимір». Я визнаю це, я їх ще не пробував, але, можливо, завдяки цьому огляду я спробую їх, давайте завершимо, і я можу написати це.:)
В іншому випадку програму можна завантажити, напр. на улож.то.
Друге тренування також починається з короткої розминки, і знову вам потрібен стілець, гантелі, килимок і напій. Це здається більш вимогливим до мого живота, але не хвилюйтеся, ви будете тренувати ноги і взуття досить добре. Ви знову починаєте з ніг, з’являться нові вправи, деякі варіації присідань і випадів, і ви повторите деякі вправи з W1. Далі наведено уривок із упором на спину та руки, в яких ви використовуєте гантелі. І знову улюблений живіт, блін, де є різні варіанти сидіння на животі, щоб вправляти всі м’язи живота. Зрештою, приємна розтяжка.
Я витрачаю близько 300 ккал для W2, але це було рік тому, я оновлюю дані, як тільки я це повторюю.
Редагувати: Вчора (2 травня 2013 р.) Я зустрів 216 ккал.