Надіслати від капко »30 червня 2014 р., 22:14

ожиріння

мова йде про обсяги та регулярність. Після всіх цих напівмарафонів, чи то офіційних, чи то неофіційних, я не втомлююсь і не м`язитий, якщо раніше місяць не мав сонць.

Правда, однак, що коли я почав бігати, мені набридло бігати півгодини, я не розумів, як хтось може бігати годину, а потім працювати в роботі на повну енергію. Я біг після смерті після бігу, а після обіду наступного дня і наступного дня я не рухався. Сьогодні у мене немає проблем пробігти 45 хвилин на корпоративному стадіоні, я прийму крижаний душ, кину сніданок у фірмову їдальню і без кави я зберуся, як запрограмувати меншу кількість потужних примх, які я хочу мати зараз і вчора.

Я знаю про всі переваги інтервальних тренувань fartlek та інших, я ще не дійшов до етапу, коли можу регулярно це вирішувати. Я знаю, що це ключ до успіху, і я вивчав про це більше, ніж про схуднення, але від теорії до практики є довгий шлях. Ну, просто фігня.

Книга Мілоша Скорпіла про біг у жовтні/листопаді вийде у жовтні/листопаді. Я не знаю, чи куплю його, оскільки я ще навіть не прочитав жодної книги про біг, але, можливо, я перегляну його в Панта Рей з кавою і буду робити нотатки.

Початок у певний момент - це вже не повернення. Цю точку потрібно досягти. (Ф. Кафка)

Re: Моя перша спроба

Надіслати від тіні »01 липня 2014 р., 05:02

Re: Моя перша спроба

Надіслати від капко »13 липня 2014 р., 14:42

Тож після тих пивних фестивалів я важив 89,5 кг. Я вирушив на лижах на годину пробіжки, де пітнів кілограм солі, коли раптом знову 87 кг.

Німці повинні припинити солити свої дивовижні суглоби, коліна та курячі крильця. Незважаючи на те, що я вважаю, що це тактичний крок, тому що тоді пиво йде якось швидше та краще по шиї.

Сьогодні німецькі фінали чекають мене на пивному фестивалі, щоб підбадьорити свого персоналу, тому, сподіваюся, я переможу. ЦЕ буде продаж пива і вдвічі більше визріє на вулицях.

До речі, нехай Німеччина чи Аргентина виграють іронію в тому, що adidas переможе так чи інакше. Футболки з черговою зіркою-переможницею в магазинах також готові.

Початок у певний момент - це вже не повернення. Цю точку потрібно досягти. (Ф. Кафка)

Re: Моя перша спроба

Надіслати від капко »22 липня 2014 р., 23:45

Початок у певний момент - це вже не повернення. Цю точку потрібно досягти. (Ф. Кафка)

Re: Моя перша спроба

Надіслати від тіні »23 липня 2014 р., 5:41 ранку

Re: Моя перша спроба

Надіслати від капко »30 липня 2014 р., 15:17

Початок у певний момент - це вже не повернення. Цю точку потрібно досягти. (Ф. Кафка)

Re: Моя перша спроба

Надіслати від тіні »30 липня 2014 р., 15:43

Re: Моя перша спроба

Надіслати від капко »08 вересня 2014, 21:55

тому я перейшов до технічного обслуговування спонтанне, оскільки я все ще коливаюся близько 87-88 кг.

Навіть якщо мені все одно є що викинути, тому що 25.10. Я полечу в кримінальну експедицію до Гімалаїв, де майже 20 днів буду топтати трасу Верхнього Долпо 30-кілограмовою бубликом. Можливо, не буде дощу, як тонна всього літа, якого я вбив на роботі.

Початок у певний момент - це вже не повернення. Цю точку потрібно досягти. (Ф. Кафка)

Re: Моя перша спроба

Надіслати від капко »19 листопада 2014 р., 07:52

тож я повернувся з походу з Гімалаїв у Непал. Ми поїхали до Верхнього Долпо до священного озера Фоксундо (3600 м над рівнем моря), де навіть заборонено плавати, але я також купив там.

З 89 кілограмів, після більш ніж двох тижнів трекінгу, я схуд на 83, хоча багато з м’язів я відчуваю зараз у тренажерному залі. Тож ми побачимо, чи зможу я дотримуватись раціональної дієти.

Я бажаю багато успіхів у зниженні ваги та інших, і особливо коли вам потрібно насолоджуватися втратою ваги, це не має бути сенсом життя, а лише засобом поліпшення вашого життя та отримання більше задоволення від нього.

Початок у певний момент - це вже не повернення. Цю точку потрібно досягти. (Ф. Кафка)

Re: Моя перша спроба

Надіслати від кікуш »19 листопада 2014 р., 19:43

Re: Моя перша спроба

Надіслати від eviku3 »19 листопада 2014 р., 20:19

Re: Моя перша спроба

Надіслати від капко »21 листопада 2014 р., 06:35

Дякую. У мене є безліч фотографій, і мені потрібно їх відсортувати та доповнити іншими друзями. Я ще можу трапитись одного-двох, але це швидше для зустрічі-презентації.

Я дуже схудла, але вони також сильно відійшли від м’язів, які я відчуваю зараз у спортзалі. М'язи, ймовірно, згоріли швидше, і коли тіло не використовує їх під час походу, воно приймає їх як замінюючий стейк. У мене були білкові батончики, але він все одно знизився. так що я думаю, це зросте (навіть сьогодні у мене є м'яз після бігу та Crosfite), я просто сподіваюся, що незабаром м'язова маса.

У будь-якому випадку, але 3 тижні вправ - це чудово, але з точки зору чистої втрати ваги, напевно, не настільки екстремальних, як Гімалаї, але я не робив цього для схуднення. Я мав там носити рюкзак близько 25 фунтів, і хоча він важив мертвим за різноманітні дієти, сказати це, звичайно, було неможливо. Я чергував Instant Travellunches із місцевим DalBhat, який мертвий чистий і сосовіце, поки ви не скажете досить, тож точно не згідно з порадою Міра. Але я рекомендую Гімалаї всім, ви можете робити простіші походи, і це в готелях.

Початок у певний момент - це вже не повернення. Цю точку потрібно досягти. (Ф. Кафка)

Re: Моя перша спроба

Надіслати від капко »05 листопада 2015 р., 15:29

Давно я тут нічого не писав. Кілька тижнів тому я одружився, тому на додаток до стресу на мене напали тістечка, яким я не дуже чинив опір, тому боюся наступити на вагу. Мені зараз пощастило з жінкою, і вона не має ваги, бо їй це вдалося, і вона також може їсти речі, яким я просто заздрю ​​пресі, оскільки вона цього взагалі не набирає.

Я бігаю, щоб хоч трохи підтримати форму, а після весілля я майже тиждень був у Татрах, тож принаймні фітнес був трохи просунутий, але в готелі гарно готували, і їсти не можна все це теж.

Тож зараз я знову починаю звертати увагу, хоч відбитки все ще є і там, і там, трохи пива чи торта вражає мене. Сьогодні ми будемо святкувати першородженця мого колеги в братиславському пабі, а в суботу, завдяки святкуванню дня народження, я волію крокувати на вагах до понеділка. Сподіваюсь, ліхтарики в ньому закінчились.

Я цитував форум епізодично, і мені не вистачало Тіні, тому я був радий, що вона знову з’явилася, хоча я був у куточку душі і намагався жити більше в реальному світі, ніж у віртуальному. Я також борюся з цим, щоб знайти правильні стосунки, щоб сісти за комп. Щойно прийшла весна туди-сюди, але ми побачимо, коли я придбаю, можливо, Garmin, тож, можливо, я потягну мене, бо мені подобається конкурувати переважно з людьми, які далеко попереду мене. Місала також встала на ноги, і їй, мабуть, добре, коли вона вже не так часто пише. Але додано багато нових невідомих, тому мені є що цитувати.

Я досі не наважуюсь на марафон, але буду рада, якщо Тіні напише, що закінчила школу. Весна, ти не наважишся на іншу? Я знаю, що зараз у вас були травми, але я вважаю, що ви їдете до весни. Тож тримайтеся і час від часу пишіть. Я сподіваюся також незабаром похвалити себе, і я сподіваюся, це буде не просто одружений живіт.

Початок у певний момент - це вже не повернення. Цю точку потрібно досягти. (Ф. Кафка)