Домашня робота - як спорт: ми спалюємо калорії, втомлюємось, потіємо. Під час масового прибирання ми рухаємось усім тілом. Тим часом ми можемо танцювати, ми можемо рок, якщо нам хочеться. З гарною музикою це все може бути як аеробне тренування.

- Справжнє прибирання - це справді серйозна фізична робота. Особливо пилососити. Але чистота та порядок забувають зусилля, - посміхнулася Анна Ласкайне Біро, яка виконує адміністративні роботи та прибирає всю квартиру на вихідних. - Я люблю рухатися, тому прасування - це не кінчик мого серця.

- Пилососити - це найгірше. Коли я закінчую, я завжди пітнію, тому що весь мій хрящ рухається », - сказала Каталін Бургес, яка вишиває стрічки, багато сидить, тож прибирання для неї є зручним часом для руху. - Після миття вікон у мене часто виникають судоми в м’язах через підйом по сходах, але я все одно люблю це робити!

вікон
Беата пилососить кожні два дні: чистота забуває клопоти з чищенням.
Фото: Руберт Мішкольці

"Я пилюю кожні два дні, бо мені не подобається, коли в квартирі повно волосся", - сказала Беата Балінт. - Я вважаю, що затирання та прибирання вікон - найгірше. Робота по дому втомлює, але не так сильно, як тренування.

"Усе, від верхньої частини тіла до наших ніг, рухається і підтягується під час пилососу", - сказала інструктор з аеробіки та особистий тренер Віржині Хабуцкі-Надь. - Наші м’язи працюють, і під час чищення ми спалюємо калорії, але це не замінює спорт. Під час тренувань ми спалюємо жир і форму, не робимо цього всього під час чищення. Але справа не в цьому, додала Вірджині. Якщо ми все ще думаємо про прибирання як про тренування, почнемо з верхньої частини тіла! - Витріть пил з верхньої частини шафи, розтягніть, а потім опустіться вниз. Це також логічно з точки зору чищення - рекомендує тренер з аеробіки, який сказав, що бажано розтягуватися в кінці чищення, щоб уникнути м'язової лихоманки, - і розслабитися приємною ванною для задоволення добре виконана робота.

Спалювання калорій

Ми спалюємо 90 калорій за півгодини пилососування - принаймні так говорять американські експерти. Якщо ми прасуємо стільки ж часу, це 60 калорій мінус. Під час миття або полірування підлоги втрачається 130 калорій. Одна година прибирання вікон (включаючи сходи) звільняє ретельних домогосподарок від 240 калорій.