МЯЗОВА КАВА

М'язовий чай - безумовно, дуже неприємна тема для дискусій для спортсменів. Більшість спортсменів, але також і звичайні люди, вже зустрічалися з ними. Давайте детальніше розглянемо м’язові спазми, коли вони виникають, і як їх запобігти? Продовжуйте читати.

може бути

Той, хто стикався з м’язовими судомами, може підтвердити, що цей досвід може бути досить болючою справою. М'язові зриви трапляються в мимовільних випадках скорочення м’язів і, як наслідок, нездатність його дозволу. Що може впливати лише на частину м’яза, на весь м’яз або навіть на цілі групи м’язів, які зазвичай виконують цю діяльність разом, наприклад ті, хто згинає пальці руки.

Як формуються м’язові корпуси?

Скелетні м’язи (ті, якими ми можемо керувати з волею і прикріплені до нашого скелета) є найбільш сприйнятливими до шкіри. Однак вони також можуть отримувати утворення тіла з гладких м’язів, які ми не можемо контролювати (органи, дихальні шляхи, травне обладнання вивідного шляху тощо). Скелетні м’язи, які ви скручуєте, і ви нічого не можете зробити) і в дузі стопи.

Зіткнення може проявлятися абсолютно легким ривком, але це також може бути нестерпним болем. Таким чином, це зазвичай відбувається з кай сильний і несподіваний біль у конкретному ураженому м’язі.

Часто м’яз, на який впливає кока, на дотик важчий, ніж звичайний, або ми навіть можемо побачити оком, як м’яз смикається. Більшість котів звільняються за кілька секунд, максимум хвилин.

Точно відомо, як формується м’язовий м’яз. Недостатня розтяжка перед тренуванням, фізичні вправи у спеку та м’язова втома - все це відіграє певну роль у формуванні котів. Дисбаланс рівня електролітів (натрію, калію, хлоридів, кальцію та фосфатів) у крові також може призвести до м’язового стільця. Тому кажуть, що коли ми займаємось спортом, нам слід більше солити, бо натрій отримуємо із солі. Кожен може м’язовий чай дістати, але найбільше схильні маленькі діти, люди старшого віку, люди з надмірною вагою і, звичайно, спортсмени.

Люди можуть приходити, поки ви відпочиваєте, спите, коли ви активні, або під час інших звичайних повсякденних справ. Спортсмени отримують найчастіші кошики на початку сезону, коли їхні тіла ще не у формі. Якщо спортсмени з’являються під час або після навантажень.

Як м’язова маса під час тренувань?

Якщо це вражає вас під час тренування, однією із стратегій є припинення активності та утримання ураженого м’яза на місці в злегка розтягнутому положенні, поки це не дозволить. Якщо це відбувається, коли ви лежите, зробіть прямо протилежне і наступите на уражену ногу і пройдіться. Легкий масаж також може допомогти розслабити уражену м’яз.

Для спортсменів це також допомагає запобігти коту, якщо перед тренуванням вони завжди досить зігріваються, розминаються і розтягуються (особливо ті групи м’язів, які найбільш сприйнятливі до качки) і підтримують достатню гідратацію протягом усього тренування. Коли ви використовуєте спортивні напої замість води, вони можуть допомогти проти електролітичного дисбалансу - наприклад низький рівень натрію.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви страждаєте частими або в основному досить сильними шлунками, які не мають нічого спільного з фізичними вправами або якщо ні розтяжка, ні масаж їм не допомагають. М'язовий м'яз на ногах, які трапляються під час занять спортом, можуть бути ознакою ще більш серйозних проблем, пов’язаних з недостатнім кровообігом нижніх кінцівок.

Стільки про м’язовий чай. Що додати до висновку? Можливо, просто бажання, щоб ваших м’язових спазмів якомога більше уникали.