Одержимість схуднення змусила тисячі людей шукати дієти, які допомагають їм швидко досягти своєї мети.
диво-дієти це дієти, які без будь-якої наукової бази стверджують, що володіють якостями, що суперечать уже встановленим знанням про науку про харчування або перебільшують властивості та ефекти, які не доведено.
Більшість дієт для схуднення, крім того, що вони не є ефективними, можуть призвести до проблем зі здоров’ям.
Червоні прапори для визначення чудодійних дієт:
-Вони обмежують продукти харчування лише однієї групи (м’ясо, крупи або овочі/фрукти)
-Вони виключають або надмірно обмежують продукти, багаті вуглеводами, такі як крупи, макарони, хліб, бобові та фрукти
-Вони обіцяють швидке та легке схуднення: більше 5 кг на місяць
-Вони замінюють їжу продуктом (смузі, таблетки, порошки)
Наслідки чудодійної дієти: депресія, дратівливість, тривога, безсоння, проблеми
шлунково-кишковий тракт, випадання волосся, аритмії, проблеми із серцем, серед інших ускладнень.

модні

Пам’ятайте, що правильна дієта - це така, яка містить принаймні одну їжу з кожної групи: овочі, фрукти, продукти тваринного походження, бобові та злакові культури, вона збалансована і відповідає вимогам кожної людини; тож якщо ви хочете дотримуватися плану харчування, зверніться до сертифікованого дієтолога.

Довідково:
Монтсе Вілаплана. Легка їжа та диво-дієти: ризик схуднення без зусиль.: OFFARM; 2008 рік.
Varela G, Nuñez C, Moreiras O, et al . Чарівні дієти та продукти. Інститут харчування та розладів харчування Мадридської громади (ред.). Мадрид: 2009.