fuertafit

У ці часи ми всі шукаємо альтернативи для тренувань, крім тренажерного залу на все життя.

Поточна ситуація змушує нас це робити.

Тим не менше, можливість тренуватись де завгодно і майже не маючи жодного обладнання Це варіант, який може бути корисним на все життя, як вам не здається?

Останнім часом багато говорять про Fuertafit Plus (або Fuertafit +) як альтернативу "очному тренажерному залу". Якщо ви чули про це, у вас все ще можуть бути сумніви ...

    Що таке Fuertafit + насправді та які його плюси та мінуси? Що робити, якщо моя робота залишає мені дуже мало часу на тренування? Чи отримаю я результати, чи є для мене інші кращі програми? Скільки коштує Fuertafit + і яка тривалість перебування?

Це логічні сумніви, враховуючи кількість програм "сумнівної якості", які ви знайдете в Інтернеті. Але ці сумніви мають ліки 😉

Протягом кількох місяців я мав доступ до програми, і я розповім вам свої враження у цій статті. Сподіваюся, вам це буде корисно.

Важливо ⚠️: Якщо після прочитання цієї статті ви зацікавлені у вступі до Fuertafit +, скористайтеся перевагами Запропонуйте зараз із 60% знижка на річний план. Тут я розповім вам подробиці.

Почнемо спочатку ... Що таке FUERTAFIT+ ?

Коротка відповідь: Інтернет-тренажерний зал.

Довга відповідь: Інтернет-програма навчання, спрямована на те, щоб "змусити" вас досягти своїх цілей за допомогою власного методу. Як?

Після досвіду роботи з програмою «Метод Фуертафіт», в якій навчається понад 40 000 студентів, Серджо та його команда зрозуміли, що можуть піти на крок далі, щоб люди завжди були мотивовані після досягнення своїх цілей.

Щоб виправити це і тримати людей мотивованими «якомога довше», вони думали створити щось більш динамічне, більш живе.

Програма, яка буде настільки ж захоплюючою, як і метод Fuertafit але не дозволяйте вам "демотивувати", коли досягаєте своїх цілей.

З огляду на все це вони створили Fuertafit +. Нижче я поясню, з чого він насправді складається 😀

✅ Плюси та мінуси FUERTAFIT+

Перш ніж продовжувати детальний аналіз Fuertafit Plus, може бути корисно з першого погляду дізнатися, чи це саме те, що ви шукаєте, чи варто вибрати інші програми.

Після його тестування та детального аналізу, ось мій список основних плюсів і мінусів:

    3 різні плани тренувань (з процедурами та планом харчування) для Збільшення м’язів, втрата жиру або підтримка. Щомісяця нові відеопрограми навчання, щоб дотримуватися їх і не нудьгувати тими самими вправами, що завжди Приватна спільнота з чудовими настроями, яка заохочує вас і штовхає на досягнення результатів Ви можете бачити заняття зі свого мобільного за допомогою програми (навіть без підключення до Інтернету ) Ціна, яка підходить для більшості кишень Включає 3-денний план тренувань (корисний, якщо у вас дуже мало часу) Немає часу залишатися, ви можете припинити платити, коли захочете
    Якщо ви вже маєте достатньо знань у формі та здоров’ї, вам може знадобитися більш просунута програма. Буде оцінено більш динамічний зміст у планах харчування. Відсутня більш досконала програма набору м’язової маси. Було б непогано, якби вона включала можливість персоналізованої підтримки (навіть якщо це платило більше)

🎬 Що ви знайдете при вході в FUERTAFIT Plus ?

Fuertafit + розміщений на платформі під назвою Hotmart, де ви знайдете 3 типи вмісту:

    Відео Пояснення в тексті, інтегрованому на платформу І завантажуваному у форматі PDF

Платформа розроблена для того, щоб ви дотримувались її в перший раз, хоча тоді ви перейдете безпосередньо до плану тренувань та відеопрограм.

Коли ви зайдете на платформу, ви побачите, що у вас є навігаційне меню ліворуч. Рекомендую дотримуватися його крок за кроком, переглядаючи відео по порядку:

Перш ніж вжити заходів (навіть якщо ви дійсно хочете!), важливо переглянути всі відео вступного модуля, де ви навчитеся користуватися платформою та вирішите багато своїх сумнівів.

Після цього настає добро ...

Вам доведеться вибрати один із 3-х навчальних планів:

    План набору м’язів План схуднення «Завжди в порядку» План технічного обслуговування

У межах кожного плану ви матимете відповідний робочий аркуш, доступ до певної групи Facebook, план харчування та типові запитання студентів.

Завантаживши програму, ви просто повинні її дотримуватися. Так само просто, як натиснути на саму програму, і відео відкриється з відповідною підготовкою місяця:

Plan План навчання FUERTAFIT+

Багато разів ми думаємо, що, виконуючи вправи, ми будемо у формі та досягнемо своїх цілей.

І це неправда.

Це правда, що якщо ви тренуєтесь, ви вже багато робите для свого здоров’я. Тим не менше, коли ви хочете досягти своїх цілей за розумний проміжок часу, якщо ви не дотримуєтеся плану і не маєте методології, ви йдете безцільно...

Часто кажуть, що випадкові тренування дають випадкові результати.

І що робить Fuertafit Plus для виправлення цього?

Він базується на вправах, які дали студентам найкращі результати, згруповані за силовими та кардіотренування за місячним календарем. Можна сказати, що він має такі типи вправ:

    Силові режими або навантаження для роботи на м’язах Процедури серцево-судинних вправ Процеси високої інтенсивності Процедури гнучкості, розминки ... Інші сюрпризи, які я не можу вам відкрити

Залежно від обраної вами програми (збільшення м’язів, втрата жиру чи підтримка) щомісячні плани змінюватимуться, але кожен ділиться деякими процедурами.

Коротше кажучи, методологія Fuertafit + стратегічно поєднує ці вправи з пришвидшити результати, уникнути втоми та зменшити ризик отримання травм.

Скільки часу мені потрібно для отримання результатів?

Питання на мільйон доларів 🙂

Якщо ви розраховуєте почути, що з невеликими зусиллями і з невеликою віддачею ви отримаєте тіло, яке шукаєте ... Ми йдемо не так.

Маючи гарне тіло та насолоджуючись здоров’ям, потрібні наполегливість, відданість справі та напружена праця.

Нехай ніхто не говорить вам інакше.

Звичайно, як я вже говорив раніше, Якщо ви пробуєте якийсь дивовижний метод або план, що розповсюджується в Інтернеті, ви можете витрачати свій час, як би ви не старались.

Все сказане (вибачте за проповідь, хе-хе) я поясню.

Тому, пропозиція щодо навчання Fuertafit + - це 6 днів на тиждень протягом 12 тижнів (для програм набору м’язів та втрати жиру). Але не поширюйте паніку ...

  • Іноді розпорядок дня становить кілька хвилин (так, так, кілька)
  • В інший час процедури можуть тривати близько 30 хвилин

Як бачите, щось цілком прийнятне.

Якщо вам дуже погано, існує обмежений план тренувань, який становить лише 3 дні на тиждень.

💪 Чи підходить Fuertafit + для всіх рівнів?

Одне з найпоширеніших запитань людей, які хочуть вступити на Fuertafit Plus, це ...

Чи адаптується він до будь-якого рівня? Це не витримає? Чи буде це занадто інтенсивно?

Тренування поділяються на блоки, і ви можете робити більше або менше блоків залежно від вашого рівня. Пояснюю вам це на прикладі:

  • 1 блок: 6 хвилин
  • 2 блоки: 12 хвилин
  • 3 блоки: 18 хвилин
  • 4 блоки: 24 хвилини (повна програма)

На додаток до цього, ви можете ускладнити силові вправи, додавши більше ваги (якщо ви використовуєте обтяження) або більший опір (якщо ви використовуєте гумки).

І те, що також допомагає: у навчальних відео є кілька людей (Хесус, Лара та Серхіо), а іноді кожен робить модифіковану версію (простішу або складнішу) вправи, щоб ви могли подивитися на той, який найкраще відповідає вашому рівню.

Для подальшого посилення набору м’язової маси ви можете додати деякі додаткові силові вправи. Наприклад, Ви можете додати кілька додаткових сеансів підборіддя (силова вправа з найбільш рекомендованих) і виконуйте їх у ритмі запропонованої серії.

Це правда, що якщо ваш намір полягає в гіпертрофії, щоб набрати багато м’язової маси, тренування можуть бути «дещо короткими». Якщо це ваш намір, я рекомендую вам більше працювати з такими програмами, як Barra Libre.

Вам потрібне будь-яке обладнання?

Для більшості вправ ні.

Для силових вправ Ви повинні використовувати щось, що формує опір або збільшує навантаження, щоб покласти більше напруги на м’язи.

Ідея така збільшувати навантаження поступово. Тобто на кожному занятті ви трохи збільшуєте вагу або смуги опору. Ось так ви зробите м’язи міцнішими і міцнішими і не застоюєтесь.

Ви можете використовувати гантелі або гирі, резинки, глечики з водою або рюкзаки з певною вагою, яку маєте вдома.

👉 Ось як Fuertafit Plus може завадити вас

Однією з одержимостей Серхіо та його команди є підтримка мотивації учнів. Вони знають, що це ключ до отримання результатів.

Для цього вони розробили 4 стратегії, які допомагають мотивації не згасати:

    Приватна група FB, де люди діляться своїм прогресом і допомагають один одному залишатися мотивованими Виклики: Я не хочу розповідати вам набагато більше про це, бо це несподіванка 😉 Нові процедури щомісяця, на випадок, якщо вам набридне якісь вправи Приватна група Telegram, отримувати новини команди та створювати більше ананасів

Будьте обережні: це не Fuertafit+

Багато людей запитують, чи включає Fuertafit + персональний план як персональний тренер, який консультує вас у вашому конкретному випадку.

Відповідь - ні.

Я залишаю вас трохи нижче відповіді, яку Серджо та його команда дають на це запитання:

Fuertafit + - це індивідуальний план тренувань та харчування?

Ні. Fuertafit + не є персональним тренером, який дасть вам стіл для вправ і дієту, і коли ви перестанете за це платити, він зникне.

Це було б дуже дорого для вас, і, крім того, коли ви залишите свого особистого тренера, ви опинитесь наодинці і не знаєте, що робити.

Fuertafit + - це програма, яка буде служити вам все життя.

Складіть найкращого з особистого тренера (когось, хто підкаже вам, що робити) з найкращим курсом (навчить, як досягти результату). Зрештою, ти станеш своїм особистим тренером.

🔎 Думки про метод Fuertafit

Fuertafit + був створений на основі досвіду понад 40 000 студентів, які пройшли метод Fuertafit.

Як я вже говорив раніше, тренування без методу може бути марною тратою часу (у кращому випадку). Ось чому так важливо тренуватися за планом, і Fuertafit Plus прагне просувати те, що найбільше працювало для студентів і відкиньте те, чого немає.

Ось деякі думки студентів Fuertafit та Fuertafit +. Ви можете побачити ще багато на цій сторінці.

Ви хочете побачити конкретні випадки студентів та їх перетворення? Ви можете подивитися це відео:

Якщо ви не знаєте ... Хто такий Серхіо Пейнадо?

Швидше за все, ви вже знаєте, але якщо ви дещо розгублені, ось короткий підсумок.

Серхіо Пейнадо вважається одним із еталонів у іспаномовній формі та здоров’ї. Він має ступінь бакалавра з фізичної активності та спорту, спеціаліста з фітнесу CSCS та сертифікованого персонального тренера NSCA.

Однак переважна більшість людей знає його з його каналу на YouTube (з понад 2 мільйонами підписників), в якому Серджо ділиться навчальними відео про фітнес та харчування, пародіюючи типових «виродків у спортзалі»:

💰 Як ви можете отримати доступ до Fuertafit + і яка його ціна?

Fuertafit + працює як звичайний тренажерний зал. Ви платите щомісячну плату (або щорічно, щоб здешевити), і ви вже маєте доступ до платформи.

Що мені подобається, це те Вам не потрібно платити за навчання, і ви можете скасувати підписку, коли захочете, немає постійності.

Якщо ви не знали, У вас є безкоштовний 15-денний пробний період, щоб мати змогу отримувати доступ до всього і пліткувати про все (навіть дотримуйтесь повного плану тренувань у ці дні). Вам не подобається те, що ви знаходите? Ви просите повернути свої гроші і тому друзі 🙂

Якщо ви коли-небудь думали спробувати Fuertafit +, тепер у вас є ідеальне виправдання ...

Це для мене це! Якщо у вас виникнуть запитання, я зачекаю вас у коментарях 🙂

Часті запитання

Чому Fuertafit + настільки популярний?

Однією з його таємниць є те, що вона зосереджена на тому, щоб завжди підтримувати мотивацію. Що вам практично неможливо відмовитись від тренувань.

Скільки часу потрібно для отримання результатів з Fuertafit+?

Це буде залежати від цілей, яких ви хочете досягти, але приблизно через 12 тижнів ви повинні помітити потужні зміни ...

Скільки часу мені потрібно вкладати на день?

У вас є кілька варіантів: якщо у вас мало часу, ви можете вибрати варіант 3 дні на тиждень (близько 30 хв. На сеанс).

Чи існує знижка на доступ до Fuertafit Plus?

Введіть статтю, щоб дізнатись. Ви можете отримати сюрприз 😉

Привіт, місяць тому я придбав fuertafit і перебуваю на рівні 1, тепер бачу, що виходить новий fuertafit +. Яка різниця між ними? Чи залишити я старий метод fuertafit і приєднатися до нового fuertafit +? Дякую.

Привіт Карлосе! Як поживаєш? Вам не потрібно буде переборщувати, якщо ви цього не хочете, ви можете продовжувати метод. Я розповім вам трохи про відмінності, як їх описує команда Fuertafit +, на випадок, якщо це допоможе:

На рівні підготовки
У методі Fuertafit ви дотримуєтесь деяких процедур рівня, але нових процедур немає щомісяця. Якщо ви хочете спробувати різні, вам доведеться провести деякі дослідження самостійно. І команда Fuertafit не підтримує. У Fuertafit + у вас постійно з’являються нові процедури. Більш різноманітний, веселіший і ніде більше не зустрічається. Окрім того, у вас є щомісячний план тренувань відповідно до того, якого тіла ви хочете досягти. Цей пункт набагато повніший у Fuertafit+.

На рівні харчування
За методом Фуертафіт ви вчитесь харчуватися здорово. У Fuertafit + ви також навчитесь харчуватися здорово і дотримуйтесь поживних норм відповідно до своєї мети (збільшення м’язів, спалювання жиру або підтримка).

На рівні громади
У методі Fuertafit існує загальна спільнота для всього. У Fuertafit + є 4 громади, в яких також працює команда Fuertafit, яка вирішує сумніви та мотивує. Загальний, клуб Fuertafit +, де ми всі і спільнота для кожного плану (втрачаємо жир, набираємо м’язи або завжди в формі) для більш конкретного змісту та питань.

Підсумок: метод Fuertafit все ще працює, але він більше зосереджений на тому, щоб вивчити те, що потрібно для перетворення вашої фігури, і більше зосереджений на втраті жиру.

Fuertafit + - це варіант для тих, хто хоче перейти до суті справи, мати багато різноманітності та все "зробити". Ви обираєте свою мету, дотримуєтесь позначеного плану і отримуєте тіло, яке хочете. Це набагато простіший і конкретніший варіант, оскільки ви можете зосередитися на певній меті: втратити жир і схуднути, збільшити м’язову масу або зберегти досягнуте тіло.

Сподіваюся, це допомогло вам вирішити сумнів!
Всього найкращого!

Привіт! Прочитавши всю статтю, правда полягає в тому, що вона переконала мене майже у всьому, але виникає питання, чи можна вибрати лише один план із трьох встановлених? Чи можна переплести два плани? Наприклад, план схуднення з планом набору м’язів, що було б моєю метою.

Щиро дякую за увагу!

Ідея полягає в тому, щоб вибрати план, поки не досягнете однієї мети, а потім перейти на іншу. У вас є доступ до всіх 3 планів у будь-який час, але бажано зосередитись на одній меті (наприклад, спочатку спалити жир), і коли ви отримаєте відсоток, який шукаєте, переходьте до плану, щоб набрати м’язову масу. Зазвичай це ефективніше, ніж атакувати одночасно обох.

Сподіваюся, я допоміг. Всього найкращого!

Привіт, чи існує віковий діапазон? Або з моїх 54 років і практично без фізичних навантажень за останні 2 роки я можу отримати доступ до режиму схуднення? Дякую.

Вікової межі немає, я знаю, що є випадки студентів старше 60 років. Ви побачите, що процедури підлаштовані відповідно до рівня, тому не турбуйтеся про це 😉

У будь-якому випадку, ви знаєте, що можете спробувати протягом 15 днів подивитися, як це працює, і, якщо це вас не переконає, попросіть повернути гроші.