як навіть почати з цієї королівської дисципліни?
Хочете здорові м’язи? Почніть дихати, радить тренер
Що поверхнево хотіти мати належні м’язи? "Не обов’язково мати великі м’язи, але ви повинні мати їх усі і функціонувати", - пояснює тренер.
Тест Купера: Дванадцять хвилин роботи, щоб розповісти, як справи
Дванадцять хвилин. Популярний і проклятий. У будь-якому випадку, дуже вживаний і досить показовий. Як правило, це перевірка фізичної підготовленості та витривалості людини.
Ви страждаєте від втоми або м’язових спазмів? Ваше тіло просить магнію
У вас іноді виникають проблеми з концентрацією уваги, серцебиття, підвищений артеріальний тиск або розлади травного тракту чи сну, відчуваєте настрій, нервозність, а також втому та м’язові спазми? Швидше за все, у вашому організмі не вистачає магнію. І так вимагає організм.
Скільки тренувань на тиждень? Поради фахівців, як підтримувати своє тіло в тонусі
Хоча навчання, безсумнівно, є запорукою успіху, менше може часом означати більше. Дізнайтеся про ризики надмірних тренувань і про те, як прискорити регенерацію, щоб ваше тіло повернуло форму.
Правильна дієта під час тренувань: їжу до і після тренування
Отримуйте білок і глікоген з правильними продуктами - до і після тренування.
Як краще почати худнути. Чотири поради, які допоможуть вам
Якщо ми пролежалися всю зиму або якщо ніколи раніше не займалися спортом, це буде дещо складніше і повільніше.
Сім помилок, яких слід уникати під час бігу
На перший погляд, біг - це дуже простий і невибагливий вид спорту.
Ходьба або біг. Яка діяльність корисна для нашого здоров’я?
Обидві види діяльності розвиваються по всьому світу. Але що сприятливіше для нашого організму? Ходьба чи біг? Ми запитали трьох спортивних експертів.
Згідно з новим дослідженням, чотирьох тижнів без тренувань достатньо, і форма зникла
Виявилося, що після перших чотирьох тижнів бігуни продемонстрували значне зменшення об'єму крові.
Новий RUNGO вже у продажу
Останній випуск 2017 року має особливий осінньо-зимовий колорит.
Чемпіонат Європи з кросу в шаморінській сфері x-bionic® не за горами. Публічна аудиторія також має можливість протестувати трасу
Реєструватися на "Чемпіонат Європи з бігу - бігати для громадськості" можна онлайн до 3.12. 2017 р. Або через веб-сайт ME 2017 у країнах, що працюють за кордоном www.samorin2017.sk. Тут ви також знайдете більше інформації про чемпіонат Європи, а також пропозицію "Чемпіонат Європи з кросу - біг для громадськості".
У Братиславі є новий фітнес-парк. Подивіться, як це виглядає (фотогалерея)
Кілька таких наборів, орієнтованих на вуличні тренування, фітнес та вправи вільним стилем із власною вагою тіла, нещодавно були побудовані в районі Нове Місце.
Найкращий тренінг для вашого виступу? Фізіолог придумав новаторське дослідження
Багато експертів стверджують, що жоден тип тренінгу не кращий за інший.
Золоті правила бігу. Це поради, які допоможуть вам підтримувати форму
Поступово з них виникли методи навчання, які також були підтверджені науковими дослідженнями.
Повне меню під час тренувань. Їжа, яка приведе вас у хорошу форму
Перехід від пасивного до більш активного режиму руху вносить кілька змін, які зачіпають багато областей. Одним з них є харчування та загальний раціон.