Для багатьох людей втрата ваги перетворюється на справу всього життя - вони набирають вагу, потім за допомогою неймовірної дієти викидають, а потім, повертаючись до звичного, але спочатку неправильного раціону, повертаються знову. Замість того, щоб не прямувати цим шляхом безпосередньо, краще переглянути загалом свої харчові звички. Так, важче семи днів «сидіти» на огірках з кефіром, результату доведеться чекати довше, але більше він нікуди не зникне - вага стабілізується і перестає «стрибати». Якщо вас просто спонукає бажання змінити номер, використовуйте додаткову мотивацію.
Мотивація зображень для схуднення
В Інтернеті існує величезна кількість спільнот для схуднення в Інтернеті, на різних форумах та сайтах, що пропонують мотиватори зображень. Якщо ви хочете, щоб ефект від них був короткочасним і довгостроковим, найкраще роздрукувати їх і розмістити там, де ви їх регулярно бачите, наприклад, на дверцятах холодильника, на робочому столі, біля дзеркала ванної., на стіні навпроти столу тощо. d. Особливо хорошими є веселі мотиватори для схуднення, які полегшують мотивацію. Важливо те, що не важко підтримувати вагу і без зусиль, що стосується не лише краси, а й здоров’я. Більшість продуктів, від яких слід відмовитися в рамках здорового харчування - жири, смажене, солодке, борошно - шкідливі для організму. Правильна дієта не тільки назавжди нормалізує вашу вагу, але може принести велику користь усім системам, особливо - травній та видільній.
Мотиватори для схуднення в холодильнику
Холодильник - ідеальне місце для розміщення мотиваторів для схуднення. До речі, як ці, ви можете використовувати різні речі:
- фотографії самі тонкі (за допомогою Photoshop або з минулого);
- найнещасніша ваша фотографія, де видно, що надмірна вага є загальним явищем - що немає додаткового апетиту, і йому завжди нагадували, чому ви приносите нові звички;
- заохочувальні написи - «Вперед, не відступай!», «Вже мінус один, а то інакше буде!» тощо.
- перелік дозволених товарів;
- перелік заборонених товарів;
- смачні фотографії корисних овочевих страв та салатів - побачити та захотіти їх;
- фотографії людей, у яких вже є персонаж, про якого ти мрієш;
- веселі фотографії та мотиватори малюнків;
- рецепти простих і корисних страв;
- список покупок для схуднення - йогурт 1%, пекінська капуста, огірки, куряча грудка, солодкий йогурт без начинки, грейпфрут, зелень тощо;
- перелік цілей, до вирішення яких ви поклали («скоріше її чоловік», «придбати плаття та одяг розміру S», «бути красивою в купальнику», «з метою покращення показників фізичного здоров’я», «стати легшим та елегантнішим, "тощо).
Якщо ми серйозно поставимося до холодильника, його можна пофарбувати так, щоб можна було дістатися до нього, але не досягти шкідливої, але смачної їжі, а навпаки, як найбільш корисний і придатний для схуднення.
Мотиваційні плівки для схуднення
Замість того, щоб влаштовувати святковий живіт на вихідних, ви можете зробити корисну і цікаву справу - подивитися фільм про схуднення.
- «Харчова корпорація, США, 2008 (документальний фільм). Цей фільм розповідає секрети американської харчової промисловості та великих компаній, якими керує.
- "Товстуни", Іспанія, 2009 (комедія). Цей розважальний фільм розповідає про групу людей із зайвою вагою, які не думають про дієту і не говорять на теми, що не стосуються теми. Плюс, багато з них думають про це - не легше залишити це так, як воно є?
Існує безліч пристойних фільмів про схуднення, а крім того, майже на кожному розважальному каналі є принаймні одне шоу, яке розглядає питання корекції ваги. При бажанні все, що можна використовувати для мотивації та постійного руху до мети.