Агресивна поведінка часто виникає у відповідь на зовнішні або внутрішні подразники. Деякі теорії стверджують, що це навчена модель поведінки. Так це чи ні, нам більше підходить навчитися працювати зі своїми звичками для мирних міжособистісних стосунків.

20 березня 2009 р. О 0:00 Сільвія Пєнькова

Кожна людина часом переживає агресивні настрої. У критичних ситуаціях ми можемо поводитися як тварина - ми гавкаємо, гарчимо, стрибаємо, і іноді для нападу не вистачає багато чого.

власною
Під час напружених моментів ми принаймні уявляємо, як ляпаємо ненависного колегу, начальника чи знайомого. Досить повільно насолоджуватися кожною деталлю. У той же час ми вважаємо себе мирним, ніжним кінським волоссям, який також може плакати, рекламуючи засіб від комах.

Звідки в нас темна сторона? Що наші агресивні нахили були б пережитком давніх часів, коли застосовувалося правило "хто входить до вас, ви в нього ножем"?

Напад або втеча?

У кожній людині є певна доза агресії. Хтось надав їй більше натури, хтось менше - без неї ми були б беззахисними. Діти не зможуть відстояти власну форму на пісочниці, дорослі не зможуть відстояти власну позицію в дискусії, досягти успіху в конкуренції на ринку праці чи любові.

Позитивна агресія допомагає нам досягти своєї мети, але справедливими засобами. Навіть у спортивному матчі команда, яка є більш агресивною та агресивною, має більший успіх - і це не означає, що вони повинні порушувати правила гри.

"Агресія - це цілком природний прояв людської поведінки, що не є незвичайним у ранньому дитинстві", - каже клінічний психолог та психотерапевт Мірослава Мурарікова. "Кожному з нас було дано два основних способи вирішення конфліктів, з яких випливає все різноманіття поведінки. Це бійка або втеча. Обидва установки стосуються не лише міжособистісних стосунків. Вони також стосуються конфліктів, які ми маємо із собою. Наприклад, студент вирішує, чи займати бойову позицію, і йде на іспит. Крім того, він здається і рятується, використовуючи захисні механізми, такі як раціоналізація, з якою він виправдовує те, що його школа в будь-якому випадку була марною ", - додає Мурарікова.

Чим більше турбот ми підмітаємо під килим, тим тісніше, зліше і неприємніше для всієї місцевості. Не кажучи вже про наслідки у вигляді високого кров’яного тиску, виразки шлунка та ризику того, що накопичена напруга колись може вибухнути зовсім неадекватно і розкидати все навколо нас.

Ніж у кишені

Подібна ситуація має місце у відомому фільмі "Вільне падіння" з Майклом Дугласом у головній ролі. По-перше, його звільняють з роботи, а потім поїздку додому по безнадійно перевантаженому шосе, сонце невпинно пече, а головний герой замислюється про безладне сімейне та професійне життя. У той момент, коли працівник мережі фаст-фудів вперто відмовляється продати йому меню сніданку, яке подавали дві хвилини тому, герой бере справедливість у свої руки. Він допомагає собі бейсбольною битою та арсеналом автоматичної зброї. і в якийсь момент ми не будемо протистояти симпатії до головного героя.

На щастя, у повсякденному житті знайомий «ніж у кишені» відкривається лише символічно. Ми розряджаємо свій гнів менш радикально, і хоча ми часом уявляємо собі соціально неприйнятне рішення у своїх головах, до думки до дії все ще проходить довгий шлях. Наша совість, загальні норми, етичні та моральні принципи та страх ув’язнення працюють досить надійно.

Коріння агресії

Ми вже народжені з певною дратівливістю нервової системи, темпераменту та характеру, але освіта та оточення відіграють найбільшу роль у створенні агресивних тенденцій. Навіть більше, ніж спостерігається насильство на телевізійних екранах та комп’ютерних іграх.

«У міру розвитку дитина поступово з’ясовує, де знаходяться її межі, набуває певних зразків поведінки. Якщо батько допомагає своїй дитині і одночасно створює для неї безпечний дім, тоді дитина переросте в автономну істоту, яка не має підстав бути надмірно агресивною », - говорить Мурарікова. "За патологічною агресією часто стоїть депресивний досвід, який може мати своє коріння в минулому. Дитина також може почуватись безпорадною і висміюваною, неповажною в колективі чи сім’ї, і результатом цього є накопичення напруги, що призводить до агресивної поведінки. У таких випадках може допомогти психолог та його робота з усією сім’єю ".

Агресивна поведінка часто виникає у відповідь на зовнішні або внутрішні подразники. "Фрустрація, але особливо невирішені проблеми, нездійснені мрії, внутрішні конфлікти, часто призводять до збільшення тривожності з подальшими агресивними проявами", - пояснює психолог. Ми можемо бути розчаровані тривалим почуттям невдач у собі, недостатньою оцінкою з боку начальника, а також нерозділеним коханням.

Згідно з деякими теоріями, агресія засвоюється. Якщо дитина досягає успіху в агресивній поведінці, вона цілком природно повторює цю модель пізніше - до тих пір, поки така поведінка окупається, часто до повноліття. У такому випадку доцільно встановити фіксовані межі для агресивного індивіда, яких він точно не повинен переступати. Не в останню чергу, такі стресові фактори, як шум, підвищена температура, занадто яскраве штучне світло, непривітне робоче середовище, також сприяють нашому настрою.

Як його розрядити?

«Позбутися агресії легко, але в той же час складно. Можливо, ми беремо життя у свої руки ", - говорить доктор Мурарікова. "Ми припинимо уникати проблем, спробуємо назвати їх і почнемо їх вирішувати ціною тимчасового поганого почуття, яке часто супроводжує вирішення проблем".

Якщо ми розчаровані невиконаними цілями, давайте встановимо нові плани, які ми спробуємо реалізувати цього разу. Ми будемо оточені приємними предметами, популярною музикою та спробуємо вправи на релаксацію.

Агресію також можна сублімувати, тобто перенести на інший, соціально прийнятний вид діяльності, наприклад, мистецтво чи спорт. Нарешті, ми думаємо, що своєю роздратованою поведінкою ми робимо життя незручним навіть для наших близьких, які часто ні за що не відповідають.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.