Ці "Висоти" З фільму ми вже знаємо, що ожиріння є головною проблемою охорони здоров'я у всьому світі. У якийсь момент ми вже читали або чули, що надлишок "ваги жиру" (Почнемо говорити по-іншому) є основним фактором ризику для ряду хронічних захворювань, таких як діабет II типу, рак, серцево-судинні проблеми та/або пов'язані з метаболічний синдром. Однак, коли ми вважаємо, що хочемо схуднути або схуднути, ми досягаємо цього протягом 6 місяців під різними дієтичними, психологічними або фізичними вправами, але з цього моменту, коли зазвичай досягають плато, більшість людей починають поступово повертати втрачене вага.
* Зображення зроблено з Боротьба з ожирінням: Нефармакологічні втручання. Клінічне харчування ESPEN.
Я вже говорив про це у своєму твіті кілька тижнів тому, де ми підкреслили питання: чи є регулярні фізичні вправи ефективною стратегією збереження втрати ваги?
Побачивши всі ці проблеми, які ми виявляємо, переходячи до реальності людей, дослідники продовжують шукати останні роки нові підходи до роботи, альтернативи в рамках досліджень, які можуть забезпечити підтримку ваги. Я щиро вважаю, що є досить цікаві нові технологічні інструменти, які можна було б включити або краще дослідити для впровадження в програми схуднення, яскравий приклад є інтермітуюча гіпоксія. Довгий час у спортсменів було показано, що коливання кисню в системах органів можуть спричинити зміни в складі тіла. Крім того, такі автори, як Урдампілета, Жирар чи Мілле, показують нам у своїх статтях, як вони розробили можливі додатки періодичної гіпоксії для сприяння стану здоров’я в різних патофізіологічних станах, таких як ожиріння.
Надмірна вага не така складна для досягнення, Насправді ця проблема стає все більш поширеною і важчою для контролю. Ми живемо у світі, де ми маємо дуже легкий доступ до їжі з високою калорійністю, нас засипають рекламою, щоб ми могли приймати рішення, які часто не є Здорові і кожен день ми маємо більше можливостей не рухатися і бути сидячими. Це означає, що у нас є діти та підлітки, які з 10 років вже мають проблеми з вагою, і більше того, вони підтримують це протягом усього свого життя (протягом 20-30 років). Тому ми повинні починати розуміти, що лікування та профілактика ожиріння стає складним. Більш того, коли у світі здоров’я, лікування, яке триває 6 місяців, має на меті вирішити проблеми 30-40 років життя.
З цієї причини нові інструменти, такі як періодична гіпоксична стимуляція, поряд з дієтою, психологією, фармакологією та контрольованими та контрольованими вправами, можуть стати цікавим підходом до схуднення в майбутньому. Як сказав А. Урдампіллета у 2102 р. У своїй статті Корисність поєднання періодичної гіпоксії та фізичних вправ при лікуванні ожиріння: «Однією з альтернатив лікування високопоширених захворювань є гіпоксична терапія, яка сьогодні широко застосовується в медичній практиці і добре позиціонується в галузі традиційної/альтернативної медицини, гіпокситерапії. Залишається питання, чи відповідає гіпоксія або реоксигенація за формування адаптивних сигналів і яке функціональне значення ".
Здається, протягом усіх цих років було доведено, що гіпоксичні ситуації збільшують діаметр артеріол, виробляють периферичну вазодилатацію та знижують артеріальний тиск. Крім того, це підвищує активність гліколітичних ферментів, збільшує кількість транспортерів глюкози GLUT-4 та мітохондрій, покращуючи чутливість до інсуліну. З іншого боку, гіпоксія підвищує рівень серотоніну в крові та знижує рівень лептину, при цьому апетит пригнічується. Ці нещодавні спостереження дозволяють нам розглянути гіпотезу про те, що періодична гіпоксія може бути дуже корисним інструментом для стимулювання втрати жиру, на додаток до поліпшення серцево-судинного здоров'я людей.
Але крім того, ми вже знаємо, що у людей з надмірною вагою (тип III та патологічне ожиріння) дотримання призначених вправ ускладнюється і продовжує залишатися нашою ахіллесовою п’яткою (Будемо сподіватися, що проект EFIBAR наших колег в Альмерії зміниться дана ситуація). Але на сьогоднішній день це все ще велика проблема. Ми вже знаємо, що введення певного виду вправ на опір може спричинити ускладнення на опорно-руховий апарат, а з іншого боку, силові тренування не всі охочі відвідувати тренажерний зал, щоб на них подивились або відчули, що їх оцінюють за зовнішнім виглядом.
До цього часу поєднання гіпоксії та стресових факторів фізичного навантаження досліджували переважно у пацієнтів із нормальною вагою, з гіпоксичний вплив та гіпоксичні методи тренувань, які найчастіше використовуються. Однак у центрі уваги дуже небагатьох досліджень були пацієнти з ожирінням, і ті, які зосереджувались лише на зміні складу тіла або поліпшенні VO2max, але не звертали уваги на біомеханічне навантаження під час фізичних вправ. Щось важливе для людей, які мають велику масу тіла.
Тому деякі дослідники задавалися питанням, чи може періодична гіпоксія бути іншим союзником для лікування втрати ваги та зменшення механічних навантажень у цього типу населення. Особисто я думаю, що це може бути хорошим інструментом, який повинен контролювати спеціалізований персонал, а в конкретних випадках (ІНДИВІДУАЛІЗАЦІЯ), завжди з лікарем-спеціалістом за програмою, який може контролювати та приймати відповідні рішення в будь-який час. Але якщо ми досягаємо цього на першій фазі, людина проходить сеанси з психологом та дієтологом, втрачаючи при цьому жирову вагу, і ми (випускники фізичної активності та спортивних наук та фізіотерапевти) досягаємо менш агресивним чином (біомеханічно кажучи, не фізіологічно) починають пристосовувати організм до дрібних стресових подразників, ми можемо забезпечити більшу дотримання програм, переконатися, що люди не будуть відчувати ту біль у м’язах та/або суглобах, яку вони відчувають, починаючи тренувальні програми, і знаючи потреби людини, коли ми починаємо розробляти нашу програму тренувань.
Тобто ми вже знали про зменшення опорно-рухового навантаження за допомогою бігових доріжок з низьким тиском, однак можливим недоліком є те, що уповільнення з підтримкою ваги тіла також зменшить витрати енергії, споживання кисню, ми мали б зниження частоти серцевих скорочень і менша вентиляція.
Однак гостре вплив гіпоксії може бути вигідним, оскільки механічне навантаження під час фізичних вправ в умовах гіпоксики проти нормоксичності значно зменшиться для досягнення того самого метаболічного ефекту. Тобто їм доведеться їхати повільніше і з меншим впливом, а фізіологічний стрес буде однаковим, маючи більший метаболічний попит (↑ частота серцевих скорочень, ↑ вентиляція та ↓ механічне навантаження). У зв’язку з цим важливо визначити, чи є ходіння в середовищі, що не має О2, з меншою швидкістю, ефективною стратегією зменшення навантаження через суглоби нижніх кінцівок, забезпечуючи при цьому адекватний фізіологічний стимул (тобто подібний до швидших швидкостей) при ходьбі біля рівня моря) для контролю ваги.
Ще одна перевага, яку показали різні автори, полягає в тому, що, перебуваючи під впливом гіпоксії, ожиріні суб’єкти можуть реорганізувати свою нервово-м’язову функцію, виробляючи схему ходи, що призводить до більш контрольованого навантаження на колінний суглоб.
Кондиціонування до періодичної гіпоксії складається з сеансів повторного періодичного впливу помірної гіпоксії протягом декількох тижнів, що може спричинити позитивні гематологічні, судинні, метаболічні та неврологічні ефекти, як це виражають Verges et al. Нещодавно було показано, що варіації O2 в системах органів можуть призвести до значної втрати ваги (3%) та поліпшити метаболічне та кардіореспіраторне здоров'я. Тож це може допомогти, поєднуючи це з іншими спеціалістами та методами лікування.
Безумовно, у цьому відношенні потрібно провести більше досліджень. Надання більш відповідних даних та відповідне регулювання дози впливу. Однак компаніям подобається iAltitude, докладаємо великих зусиль за передачу цієї технології в різні лікарні з дуже задовільними результатами. Отже, досягнення останніх років у галузі техніки та технологій становлять захоплюючий виклик для медичних працівників, які повинні бути навчені та підготовлені до цих нових інструментів, які будуть надані нам.
У нашому наступному дописі ми проведемо короткий огляд всієї роботи з гіпоксії, що проводиться.
Якщо вам сподобалась стаття, поділіться та поставте лайк, тож я знатиму, чи ця інформація цікавить.
Переглянуті бібліографічні посилання: