Вівторок, 26 лютого 2013 р

Підсумок вихідних

Пам’ятаєте зустріч групи вихідних, про яку я вам розповідав? Де завжди дуже багато дуже смачної їжі, і кожен порушує дієту? Я думав, що буду винятком і буду сильним. Ну, я теж плавав з припливом. Я не буду вдаватися в подробиці, ви можете лише уявити. Це також мало щось спільне з тістом, хлібом, шоколадом, чіпсами та кавою Starbucks. Однак після вихідних я теж почувався жахливо. Не лише духовно, бо мене жахливо вистрілили з епітелію, але насправді фізично, також і самопочуття.

Однак під час екскурсії я також натрапив на несподіване натхнення. Оскільки не лише наша стара група зібралася на цих вихідних, але й нові члени також приєдналися, я познайомився з багатьма новими, добрими людьми.

Звичайно, оскільки мова йде про Каліфорнію, у команді все одно мала бути одна чи дві справжні пляжні дівчата. Блондинка, засмагла, худорлява, живе на пляжі, напевно, може займатися серфінгом, вечіркою. На щастя, вони були абсолютно приємними і не носили носа, ми незабаром стали друзями. АЛЕ! Натхнення! Одна з дівчат повністю переросла в одну з моїх взірців як за стилем, так і за способом життя.

Ще до нашої зустрічі я планував виглядати так до кінця року, щоб виглядати чистою Каліфорнією до мого повернення додому, але він просто підтвердив. Ще до цього я планував поїхати до заводу для розбризкування до весни, бо після цього було так спекотно, що я міг лежати біля басейну щодня. І я також планував почати щось із будь-якого мого каштанового волосся, в основному для освітлення/втечі. Думаю, це було б добре, мені просто потрібно знайти хорошого перукаря, який не вдарить втечу. Вчора я вже купив спрей для освітлення волосся (якщо вас цікавлять деталі, то підсвічувач для волосся Sun-In на тропічному вітрі), який освітлює ваше волосся як від сонячного світла, так і від фена, і поки що я просто його люблю.

І я ходжу по магазинах два рази на тиждень, тому в мене теж новий стильний одяг. Для Cali-girlé відсутня лише частина втрати ваги. Не знаю, чи сказав я це, але завантажив додаток для iPhone, який вимірює вашу щоденну норму споживання калорій. Я зробив це вчора і закінчив нижче цільового споживання калорій на вечір. Я дуже пишався собою, що їв менше мінімальної межі, яку я міг просто дотримати. І я сьогодні ввечері йду на 2-годинний урок жорсткого танцю, я дуже чекаю м’язового спазму.

Це все, що зараз у мене в голові, незабаром я знову напишу:)

схуднути допомогою

П’ятниця, 22 лютого 2013 року

20 лютого

Як я заздалегідь оголосив, сьогодні розпочав програму «Я їжу якомога менше», і це пішло не так погано.

Як і щочетверга вранці, сьогодні ми снідали в місцевому заміському клубі перед школою. Я трохи боявся цього, бо нас чекають із дуже привабливим фуршетом: яєчня, бекон, міні-ковбаски, млинці, французький тост. Делікатеси знаходяться в горах. На щастя, я залишився міцним, з’ївши лише миску фруктового салату та столову ложку натуральної яєчні, щоб я не впав посеред дня, але це було, мабуть, менше, ніж яйце. В каву замість цукру кладу підсолоджувач.

Протягом «десяти годин» у школі я їв паличку із сухофруктів (60 калорій), яка мені подобається, оскільки вона відповідає приблизно 3 зернам сухофруктів і щодня допомагає травленню. В обідню перерву я з’їв зелене яблуко і багато випив.

Після школи ми ходили за покупками в місцевий торговий центр, я купив нову пару джинсів, і ми поїхали їсти в Red Robin. Дуже нездоровий ресторан, але оскільки я був зі своєю дівчиною, заохочуючи та підтримуючи одне одного, ми з’їли миску салату з курячими смужками зверху.

Ми пішли ввечері в кінотеатр, але червона крапка за те, що не їли і не пили нічого, крім води. Але оскільки до цього всі разом вечеряли, я також сидів там і їв заморожений йогурт. Можливо, я міг пропустити це. Загалом, сьогодні мені було непогано, але я трохи схвильований вихідними, бо їду на групову зустріч з друзями на пляжі, і більшу частину часу я впадаю у велику ластівку. АЛЕ Я ЗНАЮ, ЩО Я СИЛЬНИЙ І ЩО МОЯ ЦІЛЬ І Я БУДУ ТРИМАТИСЯ Хайрааа:)

Середа, 20 лютого 2013 р

20 лютого, або впала середа

Ого . Це був дуже скупий день. І спочатку це почалося досить добре, а потім я почну.

На сніданок я нарізав кубиками апельсин, вилив на нього йогурт і посипав зверху трохи мюслі. Це було ще цілком непогано, абсолютно нешкідливо.

Потім у школі я знову з’їв дві з цих здорових паличок із сухофруктів, все пішло за планом, але тут несподівано з’явилося «запрошення на обід», і, на жаль, ми поїхали до Burger King. Але я мав сильний офорт і їв салат з куркою, яблуками та журавлиною (малюнок додається). Я все ще добре проводив час, і, повернувшись додому в другій половині дня, з’їв миску з виноградом та миску з полуницею (як швидка допомога, коли я був у Skype зі своїм другом).

Однак через пару годин мій виробник повернувся додому, тож ми всі разом вечеряли: невеликий шматочок лосося з брокколі та буряком та шматочок моцарели. Насправді, зізнаюся, я навіть не був дуже голодним, ми просто всі вечеряли разом, тож я теж їв.

Однак там, де я багато ковзав, було вже пізно ввечері, коли я дуже хотів кави (я знаю, що не повинен бути о 9 вечора, але мені подобається смак.). Поки я чекав, поки кава зійде, гігантська гронка винограду, печиво для очей та шматочок шоколаду Леді Годіва сповзли вниз. Ну, тепер мені страшенно соромно за себе, а у мене животик звивається. Це насправді не дуже добре!

Я вирішив використовувати більш серйозні інструменти. Думаю, я зараз випробовую новий експеримент: спробую, як це - їсти якомога менше. Повірте, я справді не хотів бути людиною з анорексією/булімією чи іншими розладами харчування, і я справді не хотів вести про-ана блог, але якщо я з’їм більше, ніж мав би, на своєму так званому "Дієта", я не думаю, що я б помер за пару "якомога менше. Я їжу" день.

Тоді давайте теж заглибимось у це. Як їсти якомога менше, не руйнуючись півдня. Плануючи, що я їжу. Як і кожного четверга, завтра вранці ми снідатимемо в місцевому заміському клубі перед школою, де буде фуршет. На жаль, мені доводиться пити каву, бо я б заснув за столом без неї, але тоді б пив без цукру. Тоді я просто з’їдаю тарілку фруктового салату і все. Я приношу палички із сухофруктів та/або свіжі фрукти з дому до школи. Після школи ми ходимо по магазинах з моїм найкращим другом, а потім я намагаюся зупинитися у торговому центрі для Starbucks та мого улюбленого морозива. Повернувшись додому, я просто з’їм овочі (якщо потрібно, зварити трохи бурого рису). Ну, це звучить як хороший план. Я можу лише дотримуватися його! Побажай мені успіху! Надобраніч:)