Існує безліч видів поправок, що циркулюють про різні напої та стимулятори, деякі з яких ми розглянули, щоб перевірити, чи є в них правда. Наша добірка була складена відповідно до Focus.de.

споживає

Хоча сік містить вітаміни, мінерали та мікроелементи, він також калорійний. Стовідсотковий яблучний сік має не менше калорійності, ніж така ж кількість лимонаду. Для одного слід враховувати власний вміст цукру в фруктах, для іншого - кількість доданого бурякового цукру. На відміну від думки багатьох людей, фруктоза не така здорова, принаймні суворо з медичної точки зору. Однак для більшості людей основною проблемою насолоди соками є калорійність. То що вони тоді роблять? Можливо, найкраще пити чисту воду або розведений сік.

Хоча «коричневий лимонад» має досить високий вміст цукру - близько 36 кубів на літр - це не робить його більш звиканням, ніж інші засоби, що втамовують спрагу з кофеїном. Однак кофеїн класифікується не як наркотик, а як психостимулятор. Однак понад сто міліграмів на день може легко розпочатися процес звикання, що еквівалентно порції в літрі кола або чашці-дві кави. Якщо ви припините вживання кофеїну на ніч, організм деяких людей може реагувати або сильним головним болем, або сильним відчуттям втоми.

До речі, кока-кола не містить кокаїну з 1903 року, і з тих пір вона використовувала лише детоксифікований екстракт листя коки для виробництва безалкогольних напоїв.

Любителі чорного зілля можуть дихати: навіть п’ять-шість чашок кави на день не суттєво збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Принаймні це показують результати китайських досліджень, проведених на вибірці в 400 000 людей. Більше того, середня кількість трьох-чотирьох чашок кави на день може мати навіть серцевий захисний ефект. Можливо, це пов’язано з тим, що саме кавове зерно сповнене антиоксидантів.

Однак рекомендується бути обережним: у кого є проблеми зі сном, слід зменшити споживання кави у другій половині дня.

Мінеральні води забезпечують доступ до солей, що виводяться з організму, а також вони підходять для компенсації втрат води. Однак кожна друга людина п’є занадто мало, і нестача рідини може навіть призвести до колапсу кровообігу. Також не корисно пити занадто багато одночасно. Оскільки відчуття спраги зменшується, а фізичні здібності погіршуються, ризик зневоднення значно зростає.

У багатьох дослідженнях вже розглядалися енергетичні напої, їхні відчутні переваги чи потенційні небезпеки, і хоча існує багато невизначеностей, одне можна сказати точно: хворим на нирки слід суворо уникати цієї їжі! Через високий вміст кофеїну в енергетичному напої він є сечогінним засобом, тому якщо ви п’єте його під час фізичних вправ, засмагаючи або з алкоголем, це може спричинити нездужання, зневоднення і навіть непритомність.