Супутні симптоми:

Напевно, ми вже всі відчували незручності набору ваги, включаючи досить неприємний досвід накопичення надлишків жирових прокладок в певному, не дуже приємному місці на животі. Але чому саме тут?

може

Ряд фізичних факторів та факторів способу життя можуть сприяти абдомінальному ожирінню, включаючи, майже природно, вживання нездорової дієти, багатої рафінованими вуглеводами, як і сидячий спосіб життя. Звичайно, це також не призводить до певного абдомінального ожиріння, але в поєднанні з нашим генетичним походженням ми можемо визначити, чи схильні ми набирати вагу на животі. Тому, якщо ми бачимо, що більшість членів нашої сім’ї спираються майже виключно на животи, а не рівномірно розподіляють зайві кілограми, нам слід звернути додаткову увагу на наш спосіб життя та харчові звички, оскільки є великий шанс, що ми будемо в цьому коло, якщо ми наберемо кілька зайвих кілограмів.

Тенденція до абдомінального ожиріння багато в чому визначається нашою статтю. Хоча грушевий жир на сідницях, стегнах і стегнах є найпоширенішим у жінок, більшість чоловіків напевно набирають зайву вагу на животі. Наш вік та біологічна стадія життя також можуть впливати на спосіб набору ваги, оскільки з віком ми уповільнюємо процеси обміну речовин, роблячи з більшою ймовірністю набір зайвих кілограмів. Серед жінок гормональні зміни внаслідок менопаузи можуть призвести до абдомінального ожиріння, навіть у тих, хто раніше йому взагалі не був схильний. Той самий негатив може бути пов'язаний з гормональними порушеннями, що підвищують рівень тестостерону у жінок, такими як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), при якому поряд з ожирінням нерідкі розлади менструального циклу, сильніший ріст волосся та розвиток вугрів.

На думку експертів, крім їжі та фізичної активності, наші звички до сну та рівень стресу також впливають на ризик ожиріння в животі. Занадто мало або занадто багато сну, а також тривалий, постійний стрес також збільшує шанси на жирові прокладки в животі, оскільки більшість гормонів стресу, що виробляються під цим тиском, змушують організм зберігати свої запаси. Більше того, ситуація може погіршуватися тим фактом, що ми частіше обираємо продукти, багаті вуглеводами та жирами, коли ми безсонні, знесилені або перебуваємо в стресі.

За ожиріння живота варто боротися не тільки з естетичного, але й зі станом здоров’я, оскільки кілька досліджень вже показали, що накопичена тут надмірна вага може бути небезпечнішою для нашого здоров’я, ніж зайві кілограми, рівномірно розподілені на нашому тілі. Жирова тканина, що накопичилася в черевній порожнині, розташована не під нашою шкірою, а між нашими внутрішніми органами, в черевній порожнині, і може призвести до введення в наше тіло сполук, які мають шкідливу клітинну дію. Надлишок у животі також збільшує ризик високого кров'яного тиску та холестерину, серцевих захворювань, діабету, інсульту та деяких пухлин.

Здоровий і дієтичний гарнір на Різдво

Уникайте різдвяних зайвих кілограмів за допомогою меню, найважливішими елементами якого є здоровий та дієтичний гарнір, оскільки найбільше проблем викликає традиційний гарнір.

6 золотих правил дієти кетогену

Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирів. Щоб насправді досягти успіху за допомогою цього методу, нам потрібно дотримуватися деяких основних правил. Наша стаття розкриває, на що нам потрібно приділяти пильну увагу.

Здорове різдвяне меню очима дієтологів

Наскільки добре ми харчуємось прямо під час канікул і що нам потрібно робити, щоб уникнути початку наступного року із зайвими кілограмами? Ось основні принципи.

Як не нашкодити дієті?

Принаймні раз у житті кожен намагається дотримуватися дієти, щоб позбутися зайвих кілограмів. У цьому немає нічого поганого, але щоб не завдати шкоди нашому організму під час дієт, нам потрібно звернути увагу на деякі важливі речі.

Уникайте їх! Це 5 найбільш вгодованих літніх продуктів

Влітку ми часто навіть не помічаємо, що вживаємо більше калорій, ніж зазвичай. Ось 5 найбільш жирних продуктів літа!