Недавнє дослідження дитячого сну показало, що звички сну дуже впливають на когнітивний розвиток та результати її діяльності в майбутньому.
Крім усього іншого, виявилося, що не тільки має значення, коли вони лягають спати і скільки сплять діти в експерименті, але і те, як часто світло вимикається приблизно в один і той же час. Це тому, що дослідження довело це діти, які не входили в порядок денний, набагато гірше виступали з часом з математики, читання та просторових тестів. Дослідження проводились у великій кількості, і спостерігали за дітьми від 3 до 7 років, а дослідження проводили у віці 3, 5 та 7 років.
Результати такіt регулярність і достатня кількість годин сну також підкреслюються для підвищення продуктивності. Неможливо знати, який чинник на даний момент є більш важливим, оскільки за нерегулярним порядком денного можуть стояти інші сімейні проблеми, такі як заплутане сімейне походження, нерегулярне виховання та нехтування, які самі по собі можуть викликати занепокоєння дитини, тим самим погіршуючи якість відпочинку та шанси на розвиток.
Регулярно послідовний, послідовний час сну відіграє певну роль у розвитку природних біоритмів, включаючи належну роботу мозку.. Ще один фактор, який виявився під час дослідження, що діти, які могли лягати спати вчасно і регулярно, частіше слухали читання вечірньої історії від батьків, ніж ті, у кого режим сну був нерегулярним. А читання вечірньої казки, як було доведено, покращує ваші навички читання та допомагає вашій дитині впоратися із щоденним стресом.
Але коли слід лягати спати і скільки повинна спати дитина?
Відповіді залежать від віку та часу повстання. Експертизи не дали точної дати першого запитання, але це так діти, розміщені після 21:00, і навіть у нерегулярні години пропускають сніданок за вищою швидкістю або, мабуть, мають телевізор у своїй кімнаті. І ці дві речі можуть також негативно вплинути на їх розвиток та здібності до навчання. Тож, якщо це можливо, спробуємо вирішити інвестиції до 9 років.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
І скільки після цього вони повинні спати? Відповідно до офіційної рекомендації, діти у віці 1-3 років повинні спати 12-14 годин, діти віком 3-5 11-13 годин, а діти віком 5-12 років повинні спати не менше 10-11 годин на день для належного відпочинку та розвитку. Важливо дотримуватися регулярності. На вихідних давайте відкладемо свою дитину на відстані максимум 30 хвилин під час читання вечірньої казки!