можеш

Поволі наша погода стає теплішою, тому товстий одяг, що покриває багато, все частіше замінюється на гойдальні, більш ефектні фасони. Ось чому багато людей починають різні дієти і починають рухатися, щоб привести себе у форму на літо. На жаль, однак, ці зайві кілограми можуть не захотіти піти, що б хто не намагався.

Зараз це всі спостерігають!

Перший в цьому році інструктаж оперативного персоналу: завтра надійде чергова доза вакцини - вчителі знову протестували, отримали результат

Естер Фельдес: "Мене найбільше здивувало, що у мене є чоловік і дитина"

Тоді доктор Ілдіко Лорінч, ендокринолог-гінеколог Ендокринного центру Буда, вважає, що варто перевірити гормональними тестами, чи не можливо, що проблема викликана гормональним розладом.

Не чекайте дива без дієти та регулярних фізичних вправ

Крім дієти, не слід забувати і про регулярні фізичні вправи/Фото: Shutterstock

Найважливіший стовп схуднення терапія способу життя, тобто індивідуальна дієта та регулярні фізичні вправи. Важливо знати, що розпочинати одну з модних дієт далеко не вдало, оскільки існують диво-дієти, які обіцяють швидке схуднення, вони не приносять тривалого успіху, а з іншого боку, це може не спрацювати для вас, адже кожен потрібно дотримуватися персоналізованої дієти для досягнення максимального ефекту. Ось чому вам слід пристосувати свій раціон до індивідуальних параметрів (навіть за допомогою дієтолога), який враховує вік, можливі захворювання, непереносимість їжі, ІМТ тощо. Крім того, звичайно, не слід забувати про регулярні фізичні вправи (кардіотренування та тренування на опір), оскільки вони можуть не тільки позбутися зайвої ваги, але й боротися з такими ускладненнями, як резистентність до інсуліну, високий кров’яний тиск, діабет, проблеми з кровообігом або звуження судин.

Не худнете? Виконайте ці тести!

Надмірна вага може і може спричинити резистентність до інсуліну/Фото: Shutterstock

Можливо, хоча ви дотримуєтеся дієти та фізичних вправ, у вашій вазі чи формі навіть не відбувається значних змін. Це коли слід запідозрити гормональну проблему. Які значення слід перевіряти в таких випадках, д-р. Нею поділився Ільдіко Лрінч, ендокринолог-гінеколог.

ТТГ:

Ожиріння при нормальному прийомі їжі часто спричинене гіпотиреозом. Оскільки гормони щитовидної залози відіграють значну роль в обмінних процесах, їх метаболізм сповільнюється, коли вони знижуються, тому травлення та спалювання жиру. Через це пацієнт також може скаржитися на запор і здуття живота. Щоб довести проблему, необхідно протестувати значення ТТГ (яке можна доповнити, перевіривши рівні Т3 і Т4). Лікування гіпотиреозу в багатьох випадках вимагає прийому препаратів протягом усього життя.

Глюкоза, інсулін:

Резистентність до інсуліну може спричинити надмірну вагу (а також діабет). Інші симптоми стану включають прищі, жирне обличчя, проблеми з менструальним циклом, посилений ріст волосся, безпліддя. Діагностика вимагає вимірювання рівня глюкози та інсуліну в крові (0,60 120 хвилин), за якими можна зробити висновок про ІР. Окрім фізичних вправ, пацієнту тоді потрібна спеціальна дієта, призначена дієтологом, яку можна доповнити ліками. Якщо пацієнт виконує вказівки професіоналів, він може позбутися зайвої ваги.

Кортизол:

Гормон, що виробляється корою надниркових залоз, також відомий як гормон стресу, роль якого полягає в тому, щоб допомогти організму справлятися з підвищеним навантаженням. На жаль, високий рівень може спричинити ожиріння. Експерт додав, що у випадку постійно підвищених сум може знадобитися виміряти додаткові. (Однак це набагато рідше, як правило, важче захворювання із гормональним ожирінням з множинними ускладненнями).