3.3. 2016 р. Через зайву вагу їй не подобалося гуляти серед людей. Відкривши знову радість руху, вона виявила себе і сьогодні знову сяє, як сонце.

набрана

архів М.Т.

Популярний з Інтернету

Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Пов’язані статті

10 перевірених способів перемогти своїх ласунів! Спробуйте їх, вони гарантовано спрацюють

Пов’язані з темою

Гарна шкіра

Втрата ваги після сорока

Жіноче здоров’я

Продукти для схуднення після

Мартінка Тимкова (28): Я перестала бурчати, що не маю цього

Прекрасна Мартинка заразить вас своїм життєвим оптимізмом!

- 35 кг менше ніж за рік

Початкова вага: 115 кг

Висота: 180 см

Нинішня вага: 80 кг

У дитинстві мати була дуже худою, постійно в русі, вилітаючи на вулицю зі своїми друзями. ,Мої батьки мали проблеми з пошуком одягу для моєї бідної та довгої фігури ". Переломний момент настав, коли вони переїхали до нового будинку в іншій частині села. ,Я перестав хотіти виходити, сидів вдома і набирав вагу ".

,Спочатку я був задоволений собою, потім почав соромитися самого себе ».

Коли вона пішла в середню школу, кілограми зросли ще швидше, але мати не зробила з ними великої праці. "Я навіть не підозрював, що був підлітком. Я був задоволений, нічого не вирішив, навіть ваги ". У той час вона прагнула стати офіціанткою. "Зараз для мене це смішно, адже в цій професії людина все ще в русі, і моєю єдиною фізичною активністю на той час були тренування в команді добровольців-пожежників. Коли я працював поруч зі школою, з мене висміювали адресу, але тоді мені було все одно, я був задоволений тим, ким я був ".

На той час їй навіть було все одно, що вона одягнена, їй не подобалося ходити по магазинах. "Ні, якщо я не міг знайти для себе нічого приємного. Найгірше, що стосується ожиріння, це те, що у вас немає шансів одягнутися по-сучасному ". Однак з часом вона також прагнула подобатися хлопчикам. ,Побачивши себе в дзеркалі, я часто казав собі: ти не хочеш, щоб вони цікавились тобою ".

І тому вона зібралася і уникала контактів з людьми. "Я почав соромитися себе. Навіть коли я виходив, мені було погано, особливо коли я бачив досить струнких дівчат ». Однак, незважаючи на її занепокоєння, посмішка на її обличчі ніколи не відсутня. ,Я завжди був веселим ударом, хоч і страждав ожирінням, навіть зараз, коли схуд ".

,Я хотів, щоб вони звернулися до мене на вулиці ".

Мартинка закінчила школу і зрозуміла, що боролася зі своїм вибором. "Професія офіціантки для мене не підходила". Після смерті батька вона врешті-решт перейшла на посаду добровольця-пожежника офіцером молоді.,Я займався навчанням дітей та підлітків. Я готував їх до змагань і займався з ними різними заходами. Це вимагало від мене відвідування тренінгу ".

Як їхньому тренеру їй доводилося частіше пересуватися серед людей на змаганнях.,Раптом я сприйняв усе інакше. Мене почали цікавити мода, туризм, я пішов зовсім в інший напрямок мислення. У той час моя вага мене справді почала турбувати ". Все почалося в її голові, де вона уявила, як було б приємно бути стрункою. Тоді до її совісті увійшла молода добровольча пожежна і вимовила речення, яке назавжди змінило її життя:

,Я сказав собі: Ви хочете красиво одягнутися, хочете, щоб вони обернулися на вулиці за вами, але не тому, що ви товсті? Тож робіть щось із собою і не переживайте, що вам не доведеться ".

,Нелегко було відмовити в обіді опівночі ".

Мартінка ніколи раніше не пробувала жодної дієти, і навіть зараз вона не хотіла піти цим шляхом. "Я багато чув від своїх друзів про те, наскільки добре дієта дієта. Тож я сказав собі: скажімо так, Мартінка: здорове харчування, фізичні вправи, і ми побачимо, що це робить ". Тож Турчанка почала готувати здорові страви і більше рухалася.

,Це було непросто, закінчуючи кофолкою та ароматизованою водою і починаючи відмовляти собі в солодощах, смажених стравах та вечері опівночі ", - каже він зі сміхом.,але у мене було так багато впевненості та рішучості тримати мене в руці ». Перед тим, як піти на роботу, вона майже завжди готувала обід чи вечерю.,Основою мого меню були овочі, фрукти і, звичайно, м'ясо - курка і риба, які я готував на вершковому або оливковій олії, але найчастіше на пару.

Табу було легкою випічкою, я їв лише грем і цільне зерно. Я також дотримувався режиму пиття. Я випивав 2-3 літри води на день."Вона зізнається, що іноді бувають слабкі моменти, які їй не вдалося. "Тіло просто попросило чогось іншого. Хоча з каяттям, іноді я все-таки вечеряв шоколадом або пізно, але це не порушувало мою вагу."

Коли з’явилися перші результати, це підштовхнуло Мартинку вперед. "Я навчився певного режиму. Коли я можу їсти і коли мені доводиться вимірювати себе ". Наче маленька непосидюча дівчинка прокинулася в ній, Мати раптом знову була в русі.,Я почав більше працювати в саду, я тренувався вдома за відео в Інтернеті і все ще мав заходи з дітьми ".

,Це не мистецтво схуднення, а подолання ".

Менш ніж через рік він важив 80 кг, що є оптимальним при зрості 180 см.,Навіть не знаю, чи минуло 3 чи 4 роки з мого часу. Я все ще тримаю вагу, тут і там додається трохи, особливо під час канікул. Але я навіть не знаю, як, і він відразу пішов ". У той же час вона більше не харчується дієтою і поступово почала додавати до щоденного споживання регулярні страви.

,Зараз я їжу, як тисячі інших людей, і у мене немає проблем з ефектом йо-йо. Але я дотримуюся основних принципів. Якщо солодке, то лише якщо я знаю, що буду потіти, поки не лягаю спати. Пообідаю не пізніше 19 години., Я не забуваю про сніданок та з’їдання декількох шматочків фруктів чи овочів протягом дня."

Симпатична мати розсмішує оточення, коли вона вимовляє свою улюблену фразу:,Це не мистецтво схуднення, а боротьба з цим."Ймовірно, їй знадобилося багато часу, щоб звикнути до свого нового" я ".

,Зараз я абсолютно впевнена в собі жінка, люблю одягатися, люблю робити покупки, люблю гуляти серед людей. Я працюю з дітьми, і робота для добровольців-пожежників стала моїм серцем, я маю плани вдосконалюватися і рухатися вперед. Навіть не пам’ятаю, як було, коли я важив 115 кг. Туго, кричано, сором’язливо. Один також змінюється зсередини ".

До чого вас посилає Мартинка?

Скільки б не важила людина, якщо вона задоволена тим, що вона є, і щаслива, тоді не потрібно нічого змінювати. Якщо людина відчуває, що хоче схуднути, це йде зсередини і проходить само собою.

Що Ігор Буковський думає про трансформацію Мартіни?

Ця історія розпочалася як багато хто. Їй було байдуже, як вона виглядає. Однак переломним моментом стало речення, яке ми вже не так часто чуємо: "Робіть щось із собою і не хвилюйтеся, що у вас цього немає!" Це якраз головне повідомлення цієї неймовірно надихаючої історії!

"Припиніть бурмотіти, що ВАМ не пощастило. Вставай і змінюй своє життя! "

Світ переповнений тими, хто впевнений, що це неможливо. Однак ті, хто бачать це по-іншому, мають успіх. Мартін також є доказом того, що це можливо. Вона не тільки схудла, вона зробила навіть більше! Вона навчилася жити як бідний Мартін - і саме цього я тобі бажаю і чого моя книга План Б навчить тебе крок за кроком. Ідіть на це теж!