Зміни способу життя та звичок часто може бути достатньо для усунення неприємностей

Рекомендовані статті за темою:

журнал

Втома насправді є здоровим, фізіологічним процесом, механізмом самозахисту від виснаження. Однак це також може бути супутнім симптомом багатьох захворювань. Аномальний рівень денної втоми переслідує все більше людей, обмежуючи їх повсякденну діяльність. Але коли втома все ще вважається нормальною або вже ненормальною? Чи потрібна терапія, і якщо так, то коли і яку вибрати?

Проблема починається з назви. Коли явище називають «хронічною втомою», ніхто не сприймає його серйозно, коли його називають «міалгічним енцефаломієлітом», і спалахне паніка. Це може бути ще більш “страшним”, якщо у хворобі з’являються два скорочення: CFS (синдром хронічної втоми) або IDS (синдром імунної дисфункції). До речі, міжнародні діагностичні назви включають "інші захворювання нервової системи".

Синдром хронічної втоми не має нічого спільного із втомою в звичайному розумінні цього слова. Пацієнт не почувається краще, навіть якщо він вводить у своє життя довший відпочинок і сон. Організм, здається, не здатний регенерувати, пацієнт поступово залишає свої сили. Синдром вигорання теж не має нічого спільного з цією хворобою. Хоча вигорання супроводжується депресією, втомою, але цьому є пояснення: постійні фізичні та психічні перевантаження.

Хвороби все ще неясні

Той, хто страждає синдромом хронічної втоми, є немислимим пацієнтом. Експерти сходяться на думці, що це не невроз тривоги, проте серед них регулярно проводяться бурхливі дискусії про те, наскільки психіка може бути наближена до цієї хвороби. Психіатри, зокрема, стверджують, що симптоми є по суті фізичним проявом (соматизацією) серйозних психічних захворювань, таких як депресія або невроз тривоги.

Генетики також розпочали дискусію щодо розвитку синдрому хронічної втоми. Вважалося, що було виявлено деякі гени, які у постраждалих функціонують інакше, ніж у здорових людей. Хоча це не забезпечує терапевтичної допомоги лікарям, воно може дати певні вказівки щодо встановлення діагнозу.

Очікуються швидші результати з дисципліни психонейроімунологія. Це пов’язано з тим, що при синдромі хронічної втоми реакція організму на стрес постійно порушується, постраждалі не можуть обробити психічну або фізичну стресову ситуацію, а відпочинок після фізичних вправ не допомагає їм відновлюватися.

Результати останніх досліджень доводять, що тому т. Зв Відповідає вісь HPA. Це функціональний зв’язок між гіпоталамусом, гіпофізом та корою надниркових залоз. Вісь HPA регулює багато функцій в нашому організмі, таких як вироблення гормону стресу, який називається адреналіном, вироблення певних гормонів щитовидної залози або нервових стимуляторів, а також вироблення речовин, що готують імунну відповідь.

У пацієнта з синдромом хронічної втоми вегетативна нервова система, імунна система та система ендокринних залоз явно не функціонують належним чином. Використовуючи найсучасніші методи візуалізації, психоневро-імунологи виявили, що вісь HPA реагує на постраждалих пацієнтів занадто слабко або занадто бурхливо. Ситуація дуже схожа на велику депресію або посттравматичний синдром.

Багатогранна хвороба

Характерним для синдрому хронічної втоми є раптовий початок досі невідомої, крайньої ступеня втоми. Встановлення діагнозу - завдання непросте, оскільки в даний час не існує лабораторного тесту або іншого інструментального тесту для виявлення захворювання. Ситуація погіршується тим, що хронічна втома пов'язана з низкою симптомів, спільних з іншими захворюваннями: фіброміалгія, хвороба Лайма, хронічний гепатит, апное сну, аутоімунні захворювання, захворювання щитовидної залози, запущений рак та СНІД. Гострий підтип розсіяного склерозу або хіміотерапія також можуть викликати подібні симптоми.

Взагалі, ми можемо говорити про синдром хронічної втоми, якщо втома триває більше 6 тижнів, не пов’язана з попередньою, відомою хворобою і виникає незалежно від фізичних та психо-нервових навантажень. Ще однією особливістю захворювання є те, що відпочинок і сон не приносять значного поліпшення. Нарешті, хвороба спричиняє значне зниження особистої, соціальної та трудової активності, що може погіршитись до повної непрацездатності.

Скарги постійно перемежовуються із подібними до грипу симптомами, такими як м’язові болі та м’язова слабкість, біль у декількох суглобах, але не супроводжуються симптомами, характерними для запалення: почервоніння, набряк, спека. Також поширені скарги на шлунково-кишковий тракт, біль у горлі, головний біль, чутливість лімфатичних вузлів на шиї та пахвах.

Виснаження і схильність до швидкого виснаження супроводжуються строкатою картиною симптомів нервової системи, деякі з яких, хоча в деяких випадках лише деякі, і які можна простежити за абсолютно іншою причиною, або просто тому, що пацієнт постійно депресує вас сприймати певні речі більше. Тому важко чітко відрізнити хронічну втому від інших, здавалося б, подібних станів (вигорання, депресія, розлад гіперактивності з дефіцитом уваги).

Якщо ми критично підходимо до діагностики синдрому хронічної втоми, то безлічі пацієнтів залишається лише відносно невелика група, «тверде ядро», в якій гармонія імунної, нервової та гормональної систем справді порушується . Як наслідок, імунна система постійно активізується, що призводить до втоми, болю в м’язах і суглобах та порушення температури тіла. Отже, це різнобічна хвороба, тому для більшості пацієнтів, котрі можуть потрапити в неправильну шухляду, важливо розпочати ретельне обстеження та знайти причини, захворювання та порушення обміну речовин. У багатьох випадках для усунення неприємностей може бути достатньо лише зміни способу життя та звичок.

Приховані захворювання важче помітити

Серйозні інфекції або рак зазвичай відносно легко виявити. Ситуація складніша для деяких неврологічних захворювань, які підступно розвиваються з роками, таких як розсіяний склероз, міастенія або хвороба Паркінсона. Цілеспрямовані лабораторні дослідження крові можуть пролити світло на гормональні захворювання, порушення обміну речовин, такі як гепатит, діабет, хвороба Аддісона або целіакія.

Хоча це не діагностична проблема, загальні та рідкісні захворювання, такі як анемія та низький кров’яний тиск, часто не виявляються вчасно або просто ігноруються. Анемія зменшує надходження кисню до всього тіла, що знижує працездатність пацієнта у всіх областях. Наприклад, з ним часто жорстоко поводяться, наприклад, отримують лише препарати заліза, хоча одна або дві ін’єкції вітаміну В12 коштували б більше. Це можна легко визначити за показником крові.

Якщо розвивається дефіцит вітаміну В12, незважаючи на вироблення достатньої кількості заліза та гемоглобіну, вироблення еритроцитів гальмується. Еритроцити великі, але невеликі за кількістю, і оскільки кисень транспортується до їх поверхні, організм страждає від нестачі кисню. Крім того, значення MHC (середнє значення гемоглобіну на еритроцити) також служить еталоном. Якщо значення перевищує 30 пг, причиною є дефіцит вітаміну В12, якщо воно нижче, ніж дефіцит заліза.

Артеріальний тиск - теж неприємна проблема. Класичний гіпотонік, у якого, отже, низький кров’яний тиск, важко вставати вранці. Потім він пригнічений стоїть у ванній перед дзеркалом і починає повертатися до життя лише після сніданку. Частіше страждають люди з худорлявою, астенічною будовою. Найбільш розумним і доцільним методом мобілізації є холодний душ, прогулянка лісом і, можливо, пробіжка. Людина з низьким артеріальним тиском любить багато спати, але під час сну організм економно виконує всі життєві функції. Оскільки пацієнт-гіпотонік спить все довше і довше, він стає дедалі більше невмотивованим і, помилково, незабаром діагностується синдром хронічної втоми.

У пацієнта з високим кров'яним тиском можуть також бути симптоми низького кров'яного тиску, коли поточний артеріальний тиск не відповідає поточним потребам організму, наприклад, тому, що серце не в змозі достатньою потужністю перекачувати кров у судинну систему або через те, що кров пацієнта тиск за допомогою ліків. Багато антигіпертензивних препаратів, таких як бета-адреноблокатори, знижують радість пацієнта від життя, активності, творчості. Тому важливою частиною діагностики та терапії синдрому хронічної втоми є отримання уявлення про ліки пацієнта та його коригування, якщо це необхідно.

До дефіциту можна додати солі Шюсслера

У наш час проблемою є не в першу чергу авітаміноз, а брак життєво важливих мінералів та мікроелементів, що також може спричинити виснаження. Ці матеріали підготував д-р. Вільгельм Генріх Шюсслер сформулював його 135 років тому як функціональне ліки для медицини. Іноді невеликий дефіцит одного з них може спричинити більший дефіцит іншого мінералу. Тому, наприклад, лише дуже мало магнію може доставити відносно велику кількість калію до нервових клітин, що стабілізує функціонування нервової системи. Це пояснює, як навіть дуже малі кількості солей Шюсслера, приготовані гомеопатичними методами, можуть досягти таких самих хороших результатів, як і великі кількості, введені офіційною медициною.

Також є велика маса пацієнтів з проблемами психічного здоров’я, які з причини або без причини незадоволені собою чи своїм оточенням, умовами життя, спазматично звертаються за допомогою і просто намагаються заспокоїти їх психіатричними препаратами. Вони вдячні за новий діагноз, хоча їм, як правило, потрібно менше ліків, а більше психологічна допомога та консультування.

Хронічна втома також особливо поширена у жінок у віці змін. У них відіграє роль фізичний перехід, спричинений гормональними змінами, в результаті чого інколи щитовидна залоза не працює належним чином. Все це супроводжується різними психічними неприємностями і страхом, що партнер знайде собі молодшу жінку. Звідси це лише крок до того, щоб уникнути хвороби, як би це не називали хворобою. Але це тупик, а не рішення!

Зміна дієти

Дослідники з питань харчування говорять, що синдром хронічної втоми, фіброміалгія, а також симптоми артриту можна пояснити недостатнім виведенням токсинів. Ці токсини зберігаються в сполучних тканинах і викликають біль.

Що менше перетравлення енергії, то більше енергії доступно для процесів детоксикації. Людям із синдромом хронічної втоми потрібно постійно змінювати свій раціон. Важливо, щоб принаймні половину раціону складали живі продукти: натуральні, сирі та свіжі продукти, фрукти, горіхи, насіння та свіжі соки. Це пов’язано з тим, що лише ці продукти містять функціональні ферменти, необхідні для травлення.

Якщо ви їсте приготовану їжу, переконайтеся, що ви вживаєте потрібну кількість рослинного ферменту. За словами експерта, через 10 років буде природно, що перед вживанням вареної, смаженої їжі кожен повинен приймати травні ферменти, якщо хоче зберегти своє здоров’я.

Hko може збалансувати нашу імунну систему

Цілісна концепція традиційної китайської медицини (hko) може вилікувати синдром хронічної втоми та подібні захворювання, коли імунна система не працює належним чином.

Як в лікарні, так і в амбулаторному лікуванні, рослинні рецепти, розроблені відповідно до індивідуального стану та форми пацієнта, є найважливішими. Трави здатні відновити функцію зірваної з ладу імунної системи як у хронічних, так і у гострих випадках. Усі інші терапевтичні процедури призначені лише для доповнення цього центрального лікування.

Важливою причиною зведення імунологічних процесів з рейок є те, що пацієнт не зміг повністю подолати попередні інфекції. Повна міра означає, що наш організм активізується патогенами і реагує на загарбника лихоманкою та належною імунною реакцією. Також важливо мати добре розпізнані симптоми, такі як застуда та утворення слизу, оскільки завдяки цьому наш організм може позбутися патогенних мікроорганізмів та токсинів, які вони виробляють. За даними hko, в цей час в організмі завжди є ненормальна волога, яка додатково обтяжує організм.

Хко може лікувати пацієнта за двофазною моделлю: на першій фазі токсини повинні бути мобілізовані та виведені з організму. Зазвичай цього досягають гіркими ліками, а токсини та відходи виводяться через кишечник.

Може спостерігатися тимчасове збільшення кількості скарг на шлунково-кишковий тракт, головний біль та депресія і навіть повторення симптомів попередніх захворювань. Вони враховуються на другій фазі з додаванням відповідних трав. Другий етап спрямований на обробку раніше виниклих та неадекватно вилікуваних інфекцій. За допомогою цього методу вони вже змогли допомогти багатьом пацієнтам.

Стабільне поліпшення можна розглядати, якщо нова гостра інфекція не призводить до повторення скарг пацієнта, а до адекватної імунної відповіді, а після того, як інфекція відбулася, пацієнт знову відчуває свіжість і розслабленість. Крім того, hko не тільки зцілює на фізичному рівні, але також має справу з внутрішніми емоційними факторами.

Що робить натуропатія?

Терапевти, що використовують природні засоби для лікування всіх захворювань, які сильно впливають на імунну систему, таких як синдром хронічної втоми, намагаються провести детоксикацію організму за допомогою відповідних процедур. Вони запитують, чи є у пацієнта алергія, грибкові інфекції чи гіперчутливість до хімічних речовин. Терапія доповнюється відповідними рекомендаціями щодо харчування. Важливим завданням є відновлення порушеного балансу кишкової флори, пошкодженої лікуванням антибіотиками, відповідними пробіотичними препаратами, а також управління стресом за допомогою медитації, йоги, аутогенних тренувань та придбання інших технік розслаблення. Гомеопати шукають міазматичні навантаження або вакцини і намагаються вибрати індивідуальне ліки для свого пацієнта.

Ми зустрічаємо себе в равликовій шкаралупі

Як втечу від суворих реалій повсякденного життя, багато хто відступає до власної маленької равликової черепашки. Діагнозом синдрому хронічної втоми також може бути така равликова раковина. Це може триматися подалі від гіркого повсякденного життя таким чином, але кого я зустрічаю всередині? З самим собою! Ніхто не може втекти від себе, ні під час відпустки, ні при хворобі. Отже, якщо ми можемо бути впевнені, що за симптомами не стоять ні патогени, ні підступні хвороби, нам потрібно переосмислити наші стосунки із зовнішнім світом.

Є три можливості. По-перше, ми змінюємо зовнішні обставини, але навіть якщо це робимо іноді, незабаром ми усвідомлюємо, що проблеми зараз мають інший характер, але аж ніяк не незначні. Другий варіант - приймати заспокійливі засоби, що, у свою чергу, зменшує нашу здатність переносити наше оточення. Залишається третій варіант: придбання та навчання пристосованості.

Навіщо зміцнювати нирковий чіт?

Традиційна китайська медицина припускає, що багато процесів, регульованих віссю HPA, можна класифікувати як функцію нирок/сечового міхура. (Назви органів, що використовуються в hko, не зовсім відповідають органам у західному розумінні.) Енергія нирок не лише для нирок, а для волосся, кісток, зубів, спинного мозку, мозку, нервових шляхів, а також залоз внутрішньої секреції. також діє та регулює.

Нирка-чи - це основна енергія, яка відповідає за постачання енергії всім іншим органам. Вправа для зміцнення нирок-чі: стоять невеличким розтяжкою, злегка підсвітленими колінами, ніби ви сидите на коні. Обидві наші долоні розміщені на нирках. Верхньою частиною тіла нахиліться трохи вперед, розслабляючи грудну клітку. Вдихніть, втягуючи черевну стінку якомога щільніше, щоб спина розширилася. На вдиху піднімайтеся на носки і розтягуйте бар’єрні м’язи. Під час видиху ми беззвучно продуваємо повітря, видаючи звук "хууу". Повторіть вправу не менше дев’яти разів. Після останньої вправи розтирайте долонями нирки, поки не відчуєте трохи розм’якшення.

-червоний-
XVII. клас 7