Молочна дієта є однією з різко дієтних редукційних дієт, вона значно низькокалорійна, що гарантує схуднення. Протягом тижня ви можете схуднути від 4 до 7 фунтів. Молочна дієта гарантує швидке схуднення. З початкових трьох тижнів це рекомендується сьогодні дотримуйтесь молочну дієту протягом 13 днів. Однак ви можете скорегувати дієту на 3 - 5 днів, якщо це потрібно. Молочна дієта підтримує виведення зайвої рідини, і якщо ви наполегливо будете допомагати позбутися живота.

надмірна

Що пити і їсти під час молочної дієти.

  • Молоко пити в невеликих кількостях (1/4dcl), але регулярно щогодини.
  • Після першого молочного дня наступні дні, що складаються переважно з пиття молока та споживання молочних продуктів, але також із фруктів (але необов’язково) та курки.
  • Рекомендується вживання цитрусових Це пов’язано з тим, що ці фрукти стимулюють діяльність печінки та кишечника. Фрукти, які вживають під час цієї дієти, найкраще їсти свіжими. Тоді в ньому міститься найбільше вітамінів і речовин, які допомагають схуднути.
  • Питний режим, як і будь-яка дієта, дуже важлива. Пийте якомога більше чистої води, несолодкої мінеральної води або трав'яного чаю. Це допоможе схуднути і вивести з організму шкідливі речовини.
  • З молочних продуктів дозволяється пити cmar або кефір. Ви можете обміняти коров’яче молоко на козяче.

Молочна дієта, її недоліки.

  • Основним недоліком молочної дієти є її однобічність і, як наслідок, брак поживних речовин.
  • Існує також молочна дієта вимагаючи дотримуватися і його суворі правила можуть спричинити проблеми зі здоров’ям.
  • Молочна дієта підходить не всім. Якщо у вас проблеми з артеріальним тиском або цукровий діабет, не спробуйте молочну дієту.
  • Після молочної дієти ви, швидше за все, це відчуєте йо-йо ефект.
  • Занадто багато білка обтяжує організм і за нестача мінералів і вітамінів В організмі можуть виникати серйозні проблеми зі здоров’ям.
  • Він без залишків і може викликати запор. Ми рекомендуємо його застосовувати лише один день кожні два тижні, як доповнення для схуднення.
  • Доведено, що після припинення такої редукційної дієти кількість ферментів, що збирають жир, в організмі подвоюється а кількість ферментів, що спалюють жир, зменшується вдвічі.
  • При дотриманні молочної дієти ти завжди будеш голодний, оскільки всередину потрапляє лише невелика кількість їжі, а її невідповідний склад не може добре задовольнити організм.
  • Під час дієти Ви також можете відчувати втому та запаморочення, який викликаний мінімальною кількістю їжі.
  • Молочна дієта вам він може дуже швидко замерзнути, оскільки дуже одноманітний. Дієта дієва, коли мова йде про схуднення. Однак це може послабити шкіру і навіть спричинити целюліт.

Молочна дієта - це перевага.

Його перевага - початковий, відносно rшвидка втрата жиру і питний режим, що прискорює ще більше і допомагає схуднути і вимити з організму домішки.

Принципи прийому їжі під час 13-денної молочної дієти.

  • Це триває 13 днів, втрата ваги становить не менше 8 кг.
  • Необхідно дотримуватися час їжі та склад їжі
  • При зміні часу прийому їжі слід дотримуватись 3-годинного інтервалу між 2 прийомами їжі (сніданок може бути пропущений, але ні в якому разі не можна збільшувати раціон чи замінювати на щось інше.
  • Щодня слід випивати не менше 2 літрів води (мінеральної води або трав'яного чаю)
  • Також бажано випити 2dcl чаю з листя сенни, який допомагає травленню.
  • Каву можна пити в будь-якій кількості, але тільки несолодку.
  • Після закінчення 8-го дня дієту повторюють у перший день, а на 14-й день все можливо
  • Ця дієта змінює ваш метаболізм і, якщо ви погано переїсте, ви не наберете вагу протягом наступних двох років.

Меню молочної дієти.

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

¼ молоко або кефір або нежирний йогурт

Термікс або вершковий йогурт

15 кг білого м’яса (наприклад, варена куряча грудка)

15 кг будь-якого овоча (тільки свіжий)

2 варених яйця

10 дкг фруктів (не компот)

10 дкг свіжих овочів

10 дкг дієтичної салямі або шинки

¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту

15 дкг вареної яловичини

Термікс або вершковий йогурт

¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту

10 дкг овочів

10 дкг дієтичної салямі або шинки

2 варені яйця + 10 дкг овочів

10 dkg овочів + ¼ l молока

10 дкг нежирного вареного м’яса

¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту

2 варених яйця

10 дкг нежирного вареного м’яса

¼ л молока, кефіру або нежирного йогурту

20 дкг овочів

20 дкг овочів

Краще спробуйте триденну очищувальну дієту

Ця дієта не зашкодить жодній здоровій людині. Навпаки! Очищає організм від зайвих кілограмів і токсичних речовин. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем щодо дотримання такої дієти.
Якщо ви вирішили дотримуватися очищувальну триденну дієту, виберіть час, коли у вас не буде занадто багато складних завдань. Найкраще зберегти його на вихідних або взяти три вихідні дні.

1 день

Ти будеш тільки пити. П’ють фруктові та овочеві соки п’ять разів на день. Рекомендується розбавляти їх водою у співвідношенні 1: 1. Тим часом пийте мінеральну воду, кип’ячену чисту воду з лимоном або яблучним оцтом. Щоб отримати найкращий детоксикаційний ефект, заваріть якісний детокс-чай. 2 день

Подавайте свіжі фрукти як основну страву. Яблуко, груша або виноград. Або побалуйся трохи і приготуй салат. Випийте склянку фруктового соку або трав'яного чаю, як тільки встанете з ліжка вранці, але також перед тим, як лягти спати. Ви також можете пити його протягом дня.

День 3

Фруктова каша та білий йогурт на сніданок. Овочевий суп на обід. На вечерю салат з листових овочів, як ви знайдете. Чим більше видів, тим краще. І додайте натерту моркву або кольрабі. Ви можете скуштувати його із ізюмом та насінням соняшнику. Якщо ви голодні, їжте голодними з фруктами та водою.
Якщо ви не здастеся, ви допоможете своєму організму вивести шкідливі речовини і змусите почувати себе набагато краще. І ще одне маленьке попередження. Під час дієти забруднювачі вимиваються через шкіру, тому частіше приймайте душ. А також жувальна гумка буде вашим другом, щоб вона не пахла з рота.
Основні правила

Пийте багато. Соки, овочеві та фруктові (бажано розведені водою 1: 1) та трав'яні чаї. Випивайте 2-3 літри води на день. Носіть воду з собою скрізь. Це допоможе приглушити голод у найгірші хвилини. Попрощайтеся з м’ясом та молоком на тиждень. Якщо ви дуже голодні, спробуйте прогнати його соєвими продуктами. Тримайте фрукти при собі і їжте їх часто. На звичайній дієті лише обережно!