Після виснажливого дня ми віддаємо перевагу сидіти перед телевізором або просто лягати в ліжко, хоча найкращим результатом є спорт.

Цілий день напружена робота чи навчання, напружує мозок, виснажує, робить напруженим. Отже, вечорами варто включати тренування, що дозволяє одночасно позбутися стресу та згубних наслідків цілоденного сидіння на фігурі. Спробуйте одну з наведених нижче форм вправ, які найбільше відповідають вашій особистості та покращують якість вашого життя!

Ви хочете уповільнити, очистити постійно зигзагоподібні думки з голови, і в той же час ви хочете волокнисту м’язову форму?

Ваш вид спорту: йога

Йога - найдосконаліша форма рухів для зняття щоденної напруги. Контрольоване дихання, концентрація уваги, пози та 20-30-хвилинна медитація в кінці заняття допоможуть напрузі, що накопичується всередині вас, розчинитися і привернути вашу увагу ззовні. Це покращує якість життя, ми можемо повернутися до нашого щасливого душевного стану тривалими фізичними вправами, а також підвищує працездатність. Незабаром ви помітите зміну не тільки всередині, але і вашої форми: м’язи розтягуються, тіло стає більш гнучким, м’язистим та обтічним.

худніть

Ви хочете скажувати і худнути?

Ваш спорт: швидкий танець або латиноаеробіка

Якщо йога для вас занадто повільна, ви не можете заспокоїтись, тоді вирушайте до танцювальних тренувань! Віддавайте себе ритму, вибухуйте напругу, і в процесі непомітно скидайте зайві кілограми. У тренажерних залах ви можете вибрати один із декількох танцювальних класів: танцювальна аеробіка, сальса-фітнес, зумба, байларна аеробіка та афроденс. У танцювальній аеробіці зазвичай використовується сучасна танцювальна музика як основа, що поєднує основні елементи аеробіки з модними танцювальними елементами. Зумба, сальса та байларна аеробіка рекомендуються тим, хто любить латиноамериканську музику, тоді як афроданс привносить у ваше життя чарівну атмосферу африканського життя. За допомогою одного такого інтенсивного 60-хвилинного заняття танцями ви можете спалити до 600-700 калорій.

Ви хочете випробувати свою жіночність і хочете більш мускулисту фігуру?

Ваш вид спорту: танці на штанзі

За допомогою танців на жердині ви можете відірватися від одноманітності повсякденного життя і нарешті відчути свою жіночність після бізнесу, в якому домінують чоловіки. Витягніть жінку з себе! Зі своєю нещодавно набутою впевненістю в собі ви також зможете краще справлятися з несподіваними, неприємними ситуаціями. Цей тип тренувань допомагає навчитися любити своє тіло, що є однією з найважливіших ролей у самооцінці жінки. Регулярно тренуючи поліранд, ви також можете отримати більш підтягнуте тіло, оскільки воно унікальним чином зміцнює ваші м’язи. Під час уроку ви працюєте з власною вагою, використовуючи штангу, а елементи включають вправи на землю. Ви можете спалити 300 калорій в середньому тренуванні на стрибках.