Перегляньте та завантажте наші інформаційні бюлетені угорською мовою

Що таке гіперактивний сечовий міхур?

Сечовий міхур - це м’яз, який скорочує спорожнення сечового міхура, коли він наповнений, і ви готові до спорожнення. Надмірно активний сечовий міхур означає, що сечовий міхур скорочується до того, як він наповниться. Іноді це може скоротитися, коли ви не готові. Можливо, ви часто ходите в туалет і вам важко втриматися, поки не дійдете туди. Іноді у вас може витікати сеча по дорозі в туалет.

активний

Що означає мати надмірно активний сечовий міхур?

Сечовий міхур - це м’яз, який скорочується, коли він сповнений і коли ви хочете його спорожнити. Сечовий міхур гіперактивний, коли він скорочується до того, як наповниться. Іноді він може скоротитися навіть тоді, коли ви до цього не готові. Можливо, ви також занадто часто ходите на сечовипускання і вам важко стримувати сечу, перш ніж дістатися до ванної. Іноді ви можете капати сечу на ходу, як тільки ходите в туалет.

Що викликає гіперактивний сечовий міхур?

Поганий контроль сечового міхура може бути пов’язаний із проблемами зі здоров’ям, такими як:

  • інсульт.
  • маючи збільшену передміхурову залозу.
  • Хвороба Паркінсона.

Надмірно активний сечовий міхур може бути наслідком поганих звичок сечового міхура протягом тривалого часу.

Для деяких людей причина невідома.

Що викликає гіперактивний сечовий міхур?

Погана робота сечового міхура може бути викликана такими проблемами зі здоров’ям, як:

  • інсульт,
  • збільшення передміхурової залози,
  • хвороба Паркінсона.

Надмірно активний сечовий міхур може бути спричинений тривалою неправильною звичкою до сечовипускання.

Бувають також випадки, коли причина невідома.

Які звичайні звички сечового міхура?

Це нормально:

  • спорожніть міхур, коли вранці встаєте з ліжка.
  • спорожняйте міхур приблизно 4-6 разів протягом дня.
  • спорожніть міхур перед тим, як лягати спати вночі.

Здоровий сечовий міхур вміщує приблизно 1,5 - 2 склянки сечі. Це дорівнює 300 - 400 мл. Ваш сечовий міхур утримує стільки протягом дня. Він тримає більше протягом ночі, перш ніж ви відчуєте потребу здати сечу.

Ця модель може змінюватися у людей похилого віку. Люди похилого віку можуть вночі більше сечі вночі. Це означає, що їм, можливо, доведеться здавати більше сечі протягом ночі, ніж удень.

Що таке нормальне сечовипускання?

  • мочитися вранці при вставанні,
  • мочиться 4-6 разів протягом дня,
  • мочитися перед сном ввечері.

У здоровому сечовому міхурі є 1,5-2 склянки сечі. Це відповідає 300-400 мл. Ось що тримає сечовий міхур протягом дня. Це триває довше вночі, а позиви до сечовипускання з’являються пізніше.

Ця картина може змінюватися в літньому віці. Старіння організму може виробляти більше сечі вночі. Це означає, що протягом ночі потрібно виділити більше сечі, ніж вдень.

Що таке тренування сечового міхура?

Метою тренування сечового міхура є поліпшення симптомів надмірно активного сечового міхура. Тренування сечового міхура вчить, як утримувати більше сечі в сечовому міхурі, не відчуваючи нагальності. Якщо у вас є проблеми з контролем сечового міхура, відвідайте свого лікаря, консультанта медичної сестри або фізіотерапевта. Вони можуть розпочати вас за програмою тренування сечового міхура. Якщо ви нічого не зробите зі своєю проблемою, вона може погіршитися.

Що таке тренування сечового міхура?

Метою тренування сечового міхура є поліпшення симптомів, пов’язаних із надмірно активним сечовим міхуром. Під час тренінгу ви дізнаєтесь, як зберігати більше сечі в сечовому міхурі без нагальних позивів до сечовипускання. Якщо у вас є проблеми з функцією сечового міхура, зверніться до свого лікаря або до медичної сестри з питань утримання від недуги чи фізіотерапевта. Вони можуть направити вас на тренування сечового міхура. Якщо ви нічого не зробите, ваша проблема може погіршитися.

Що є в програмі тренування сечового міхура?

Можливо, вас попросять вести щоденник сечового міхура. Вам потрібно вести щоденник щонайменше 3 дні. Він відстежує, як ваш сечовий міхур працює протягом дня.

Щоденник сечового міхура відстежує:

  • час відвідування туалету.
  • скільки сечі ви здаєте щоразу.
  • наскільки сильно ви відчували бажання щоразу спорожнятися.

Щоденник сечового міхура може виглядати приблизно так:

З чого складається тренування сечового міхура?

Вас, мабуть, попросять вести щоденник сечовипускання. Ви повинні вести щоденник щонайменше 3 дні. Це контролює денну роботу сечового міхура.

У щоденнику сечі зазначайте, що:

  • коли він пішов до туалету,
  • скільки ви мочилися кожного разу,
  • наскільки сильним був потяг до сечовипускання кожного разу.

Журнал сечі приблизно такий:

Як виміряти кількість зданої сечі?

Поставте контейнер (як контейнер для морозива) в унітаз. Тепер сядьте на унітаз і розслабтеся, стоячи ногами на підлозі. Передайте сечу в ємність. Потім накиньте сечу в глечик, щоб виміряти її. Чоловіки можуть захотіти стояти і здавати сечу безпосередньо у мірний глечик.

Як мені виміряти терміновість?

Ця діаграма показує, як використовувати число для опису потягу, який ви відчули.

0

Я не відчував потреби спорожняти.

Я спорожнів з інших причин.

1

Я міг відкласти це стільки часу, скільки потрібно.

Я не боявся змочити себе.

2

Я міг це відкласти на короткий час.

Я не боявся змочити себе.

3

Я не міг відкласти це.

Довелося кинутися в туалет.

Я боявся, що змочу себе.

4

Я просочився до того, як дійшов до туалету.

Як виміряти кількість сечі?

Помістіть ємність (наприклад, пластикову коробку для морозива) в унітаз. Сядьте на унітаз, розслабтеся, ноги опинившись на підлозі. Сеча в контейнер. Потім перелийте сечу в мірну чашку. Чоловіки також можуть мочитися стоячи прямо в мірну посудину.

Як виміряти силу стимулу?

Ця таблиця показує терміновість позивів до сечовипускання у цифрах.

0

Мені не довелося мочитися.

Я мочився з інших причин.

1

Я міг це відкласти надовго.

Я не боявся мочитися.

2

Я міг відкласти це на короткий час.

Я не боявся мочитися.

3

Я не міг більше відкладати це.

Довелося поспішати в туалет.

Я боявся, що буду мочитися.

4

Я злив сечу, перш ніж потрапити в туалет.

Як виміряти витік за допомогою тесту на вагу подушечки?

Цей тест допомагає з’ясувати, скільки сечі витікає за кілька днів. Для цього тесту вам знадобляться точні ваги для зважування. Ви робите цей тест за допомогою:

  1. зважування сухої прокладки в поліетиленовому пакеті, перш ніж носити прокладку,
  2. потім зважування мокрої прокладки у поліетиленовому пакеті після того, як ви її надінете, та
  3. віднімаючи вагу сухої подушки від ваги мокрої подушки.

Це покаже, скільки ви витекли, оскільки кожен грам дорівнює одному мл.

Як виміряти краплину сечі за допомогою тесту ваги подушечки?

За допомогою цього тесту ви можете виміряти, скільки сечі ви випадково виділили за кілька днів. Вам знадобиться точний баланс. Виконайте наступне:

  1. перед використанням зважте суху вставку в поліетиленовому пакеті,
  2. після використання відміряйте мокру вставку в поліетиленовому пакеті,
  3. відніміть вагу сухої прокладки від ваги вологої прокладки.

Так ви добираєтесь до кількості, що впала, тому що один грам дорівнює одному мілілітру.

Хто може допомогти у вашій програмі тренування сечового міхура?

Лікар, консультант медсестри з континенції або фізіотерапевт по континенції можуть отримати для вас найкращі результати. Вони розроблять програму на ваш смак.

Деякі з цих медичних працівників, які працюють на континентах, можуть перебувати в приватній клініці. Інші працюють у клініках вашої місцевої громадської служби охорони здоров’я. Вони також працюють в клініках державних лікарень. Національна лінія довіри до континенту 1800 33 00 66 може допомогти вам знайти вашу місцеву клініку з питань континенту.

Хто може допомогти вам у тренуванні сечового міхура?

Ваш лікар, медична сестра з питань континенції або фізіотерапевт можуть допомогти вам досягти найкращих результатів. Вони розроблять програму, яка вам підходить.

Медичні працівники, що працюють на континентах, працюють у приватних клініках, службах охорони здоров’я місцевих громад чи державних лікарняних клініках. Скористайтеся лінією довіри Національної служби з питань континенту, щоб знайти клініку, найближчу до вашого проживання. Телефонуйте 1800 33 00 66!

Як багато часу це займе?

Більшість програм тренування сечового міхура займають близько 3 місяців. Ви можете регулярно зустрічатися з вашим консультантом медсестри з континенту або фізіотерапевтом з континенту. Вони навчать вас способам триматися довше. Це означатиме, що ви можете утримувати більше сечі в сечовому міхурі.

Скільки часу це займає?

Більшість тренувань на сечовий міхур займають приблизно Це триває 3 місяці. Завдяки регулярним дискусіям з медсестрою або фізіотерапевтом, консультант з питань континенту дізнається, як стримувати ваше бажання мочитися протягом тривалого та тривалого періодів часу. Це означає, що ви будете зберігати все більше сечі в сечовому міхурі.

Деякі корисні речі ви дізнаєтесь із програми

Тренування м’язів тазового дна

Фізіотерапевт з континенції або консультант медсестри з питань континенту навчать вас користуватися м’язами тазового дна. Ці м’язи підтримують ваш сечовий міхур та уретру. Уретра - це трубка, яка несе сечу із сечового міхура назовні. Сильні м’язи тазового дна допомагають стримувати сильний потяг до виділення сечі. Це допоможе вам утриматися, поки не дійдете до туалету.

Хороші звички сечового міхура

Нормально вживати від 1,5 до 2 літрів рідини на день, якщо ваш лікар не сказав, що це недобре. Таким чином ваш сечовий міхур повільно навчиться розтягуватися, щоб утримувати більше сечі. Вам потрібно відстежувати, скільки ви п’єте щодня. Для цього вам потрібно буде знати, скільки вміщує ваша чашка або кружка. Чашки вміщують від 120 до 180 мл, тоді як кружки вміщують від 280 до 300 мл або більше.

Уникайте вживання газованих напоїв або напоїв з кофеїном. Вони можуть засмутити сечовий міхур і ускладнити вам утримання. У шоколаді, чаї та каві є трохи кофеїну. У колі та спортивних напоях більше кофеїну. Краще уникати вживання цих.

Ви дізнаєтесь, які напої вибрати, щоб ваш сечовий міхур не засмучувався.

Хороші звички кишечника

Ви також дізнаєтесь, як запор і напруга, щоб переносити кишечник, можуть розтягнути м’язи тазового дна. Уникайте запорів, оскільки це також спричиняє поганий контроль сечового міхура. Їжте щонайменше 2 шматки фруктів і 5 порцій овочів щодня. Їжте також хліб з високим вмістом клітковини.

Деякі корисні речі, яким можна навчитися під час навчання

Тренування м’язів тазового дна (інтимна гімнастика)

Фізиотерапевт або медична сестра, що займається континенцією, навчить вас, як правильно використовувати м’язи тазового дна. Ці м’язи утримують сечовий міхур і уретру. Уретра - це канал, який виводить сечу з сечового міхура. Сильні м’язи тазового дна можуть стримувати позиви до сечовипускання. За допомогою гімнастики ви зможете затримати сечу, поки не дійдете до туалету.

Створіть хорошу звичку до сечовипускання

Споживайте 1,5-2 рідини рідини на день, як зазвичай, якщо у вас немає лікаря. Таким чином, сечовий міхур повільно вчиться розширюватися і може утримувати більше сечі. Слідкуйте за тим, скільки ви п'єте щодня! Ви повинні знати, скільки рідини може поміститися у вашій склянці або кружці. У склянку зазвичай поміщається від 120 до 180 мл, а в кружку - від 280 до 300 мл і більше.

Уникайте газованих напоїв та напоїв, що містять кофеїн. Вони можуть дратувати сечовий міхур і ускладнювати затримку сечі. Шоколадні напої, чай і кава містять весь кофеїн. Ще більше кофеїну в колі та енергетичних напоях. Краще уникати їх споживання.

Ви дізнаєтесь, який напій вибрати, щоб не дратувати міхур.

Створіть хороші кишкові звички

Ви також дізнаєтесь, як запор і напруга випорожнення розтягують м’язи тазового дна. Уникайте запорів, оскільки це також може спричинити поганий контроль сечі. Їжте щонайменше 2 фрукти та 5 порцій овочів на день, і ваш хліб повинен бути багатий клітковиною!

Чи будуть невдачі?

Не турбуйтеся через дрібні щоденні зміни у контролі сечового міхура. Це нормально. У будь-кого, хто навчається в програмі тренування сечового міхура, можуть бути невдачі, коли ваші симптоми можуть здаватися гіршими. Це може статися, коли:

  • у вас інфекція сечового міхура (негайно зверніться до лікаря).
  • ти втомився або збіг.
  • ви переживаєте або переживаєте стрес.
  • погода волога, вітряна або холодна.
  • ви хворі (наприклад, застуда або грип).
  • ви менструація жінки.

Якщо невдачі трапляються, не падайте духом. Залишайтеся позитивними і продовжуйте намагатися.

Може статися рецидив?

Не турбуйтеся про незначні, щоденні зміни в контролі сечі. Вони приймаються. Будь-яка людина може мати рецидив під час тренування сечового міхура, коли їх симптоми погіршуються. Це може статися, наприклад, якщо:

  • мати інфекцію сечовивідних шляхів (негайно зверніться до лікаря),
  • втомлений або виснажений,
  • переживають або переживають стрес,
  • погода волога, вітряна або холодна,
  • пацієнт (наприклад, застуда або грип),
  • менструація.

Не гіркуй через невдачі! Будьте позитивні і продовжуйте намагатися!

Зверніться за допомогою

Ти не самотній. Поганий контроль сечового міхура та кишечника можна вилікувати або краще впоратись за допомогою правильного лікування. Якщо ви нічого не зробите, це може погіршитися.

Телефонні радники-експерти на Національній лінії довіри до континенту безкоштовно:

  • порада;
  • ресурси; і
  • інформація про місцеві служби

(8:00 - 20:00 з понеділка по п’ятницю AEST)

Щоб домовитись про перекладача через Службу телефонного перекладача (TIS), зателефонуйте 13 14 50 з понеділка по п’ятницю та попросіть Національну службу підтримки континенту. Інформація іншими мовами також доступна на сайті continence.org.au/other-languages

Для отримання додаткової інформації:

  • continence.org.au
  • pelvicfloorfirst.org.au
  • сечовий міхур.gov.au

* Дзвінки з мобільних телефонів оплачуються за відповідними тарифами.

Просити про допомогу!

Ти не самотній. Порушення сечового та фекального контролю можна вилікувати або виправити за допомогою відповідного лікування. Якщо ви нічого не зробите, це лише погіршить ситуацію.

Зателефонуйте нашим консультантам на безкоштовну службу довідкової служби National Continence

  • за порадою,
  • для допоміжних речовин, і
  • для отримання інформації про місцеві послуги!

(З понеділка по п’ятницю з 8:00 до 20:00 - часовий пояс AEST)

Щоб скористатися Службою телефонного перекладача (TIS), зателефонуйте 13 14 50 з понеділка по п’ятницю та попросіть допомогти телефонну лінію довіри на національному рівні. Ви також можете знайти інформацію іноземною мовою за адресою continence.org.au/other-languages.

  • continence.org.au
  • pelvicfloorfirst.org.au
  • сечовий міхур.gov.au

* У разі дзвінка через мобільний телефон застосовується відповідний тариф.

Останнє оновлення: середа 15, липень 2020
Останній огляд: вівторок, 17 березня 2020 р