Чи досить звучить заголовок? Що це, простий список, список? Так і ні. Нехай це буде більше «10 найкращих суперпродуктів». Це звучить краще?:-)

список

Сама назва - функціональний - харчовий - дивно, однак, це дуже цікава область, захоплююче поєднання (в основному) рослинної "їжі", яка має цінний вплив на наш організм. Звичайно, їх потрібно вживати набагато менше, ніж із повсякденної їжі, оскільки в даному випадку мова йде більше про активні інгредієнти, а не про “ситість”, простіше кажучи. Їх найбільш поширене, міжнародне позначення - “Суперфуд”Більше поширений серед свідомих їдачів. Значення суперфуду просто: супер їжа. Можливо, вони просто фантазійні ".маркетинг продукції”Про що вони пишуть лише для того, щоб бути більш товарними? І я один із них?:-) Переваги незаперечні, ці суперпродукти містять деякі або всі цінні активні інгредієнти, вітаміни, якщо ми враховуємо їх у своєму повсякденному житті, у нас все добре виходить, ми сприяємо підтримці рівноваги та добробуту нашої організації.

Однак останнім часом це асоціюється з цими функціональними продуктами харчування також деякі негативні обертони. Звичайно, високий вміст поживних речовин можна взяти з інших та кількох видів продуктів, вони не обов’язково походять з одного джерела. Що стосується Я писав у блозі раніше, одного лише продукту, як правило, недостатньо для зцілення чи процвітання - і це не заважає спочатку змінити наше мислення та фактор стресу, який впливає на нас. факт, що Інтернет та Інтернет-магазини також зробили значний внесок у поширення функціональних продуктів харчування.

Ні, але поверніться за адресою: Це своєрідне повторне відкриття вищезазначених, часом забутих, їстівних рослин з переважно екзотичних регіонів, далеких країн. (+ водорості, лосось) Корисні властивості цих речовин спостерігались у попередні віки, хоча вони не були проаналізовані та вивчені з такою науковою ретельністю, як сьогодні. Почнемо з Південної Америки, звідки багато чудових інгредієнтів надійшло зі старого континенту.

1. Чіа маг

2. Ягода годжі:

3. Мигдаль

4. Авокадо

5. Пшениця

6. Лосось:

Здорова риба. Містить жорстоку кількість білка, вітаміну D, селену, вітамінів B2, B3, B6 і B12, не кажучи вже про ті конкретні жирні кислоти Омега-3. Не любитель судинних захворювань, депресії та пошкодження мозку? Тоді лосось - це ваша їжа! Ви часто чули про часто згадувані жирні кислоти Омега-3 та Омега-6, і ви точно знаєте, що їх відносні пропорції є точкою, лише так людський організм може їх використовувати. На щастя, у лосося, звичайно, така пропорційність існує. Що має хороший ефект? Гіпертонія, інфаркт міокарда, хвороба Альцгеймера та ревматизм .... До того ж, це смачно, однак, хто не любить морепродукти, рибу, теж з ним не подружиться. Крім того, його можна вживати холодним, копченим, тому всі його цінні інгредієнти можуть бути повністю використані, він не зникає в результаті приготування їжі або випікання.

7. Чорниця:

8. Кориця:

9. Кіноа (Кіно):

Одна чашка цієї псевдозернової каші містить 8 грамів білка, а також покриває чверть наших щоденних потреб у залізі та енергетичних вітамінах групи В. Багатий незамінними амінокислотами та повністю не містить глютену! Це була популярна і культивована рослина в ранніх культурах Південної Америки лобода. Він також був популярний завдяки високому вмісту крохмалю, а також його листя споживали. Видатні особливості a багатий білком, жирами та мінералами. Кіноа низький глікемічний індекс також примітно, що його повільне всмоктування є корисним, і не тільки для людей з діабетом. Кіноа - ідеальний вибір для тих, хто дотримується веганської дієти, але при цьому хоче вживати велику кількість білка для більш ефективної побудови та відновлення м’язів. Ви на дієті? Супер, оскільки він містить лише 172 калорії в чверті чашки лободи. Чудове джерело для складні вуглеводинак. Кіноа - це т. Зв. Містить «хороші» повільно поглинаючі вуглеводи, тобто ті, які повільно потрапляють у кров, запобігаючи тим самим переїдання та набору ваги.

10. Брокколі:

Наприкінці трохи цікаво:

Споживчий ефект ягоди годжі:

Один із найвідоміших, особливих фруктів, годжі, також багатьма асоціюється із споживчим ефектом. Звичайно, у нього є така особливість, але він пропонує зв’язатися з нею прочитайте нашу статтю: