здорового

У наш суєтний час нам дуже важко підтримувати хорошу форму. Нестача часу, багато стресів, але особливо погані харчові звички сприяють зменшенню нашої енергії та, нарешті, але не менш важливому - збільшенню ваги. Однак ми дамо вам рецепт чудового сніданку, який не тільки допоможе вам схуднути, але й принесе користь здоров’ю.!

Секрет цього рецепту в інгредієнтах, що містять клітковину, вітаміни та мінерали. Він містить вівсяну кашу, лляну олію та сливи, які очищають наш кишечник, і таким чином ми здорово худнемо. Це препарат йогурту з мюслі, який, якщо їсти щоранку протягом одного місяця, ми можемо втратити до 2,5 кілограмів. Крім того, наше волосся буде рости швидше, шкіра стане здоровішою, і ми будемо почувати себе красивішими та здоровішими. Давай зробимо це!

Нам потрібно буде підготуватися

2 PL вівсяних пластівців

1 білий йогурт з низьким вмістом жиру

1 PL лляної олії

1 чайна ложка какао

Інструкція з підготовки

Оскільки цей йогурт повинен деякий час постояти на морозі, ми приготуємо його напередодні. Спочатку дайте 100 мл води закипіти, а потім залийте через неї сливи. Дайте їм постояти 15 хвилин, а в другій мисці поки що змішайте інші інгредієнти, тобто вівсянка, йогурт, какао та лляне масло. Потім беремо з води сливи, які насухо витираємо, нарізаємо невеликими шматочками і додаємо в підготовлену суміш. Все добре перемішайте і поставте в холодильник. Ми можемо подати вранці. Смачного!

Звичайно, якщо ми хочемо їсти цей смачний йогурт головним чином через втрату ваги, ми не повинні забувати про регулярний режим пиття, особливо про воду, чай або мінеральну воду, обмежувати борошняні вироби, солодощі та жирну їжу. І останнє, але не менш важливе: ми не повинні забувати достатньо фізичних вправ та психогігієни.

pixabay.com

Чи знаєте ви ще якісь рецепти корисного сніданку, які допоможуть вам схуднути? Повідомте нас у коментарях.