Ось як поєднуються закуски: Журавлина та мигдаль

Два рази на день Нас - це не злочин, насправді, так і повинно бути. Однак важливо, щоб ви все-таки їли корисні закуски. Одне з найкращих поєднань Насс - сушена журавлина та мигдаль. Цим ви можете вгамувати свою тягу до солодощів, і все-таки ви не злочинець, оскільки їсте здоровий делікатес. Як і до всього іншого, поводьтеся економно.

найкраще

Сприятливий вплив журавлини

Для журавлини також справедливо те, що чим фрукт яскравіший, тим цінніші активні інгредієнти він містить, і що фрукти є найціннішими джерелами вітамінів, які зберігають свої «дикі» властивості навіть у вирощуваних сортах.

Цей червоний маленький фрукт містить цінну діючу речовину та джерело вітамінів. Він також містить кальцій, калій, магній, натрій, залізо, цинк, марганець та фосфор. Крім того, він багатий на вітаміни А, В, С та Е. Як флавонід, він зменшує ймовірність серцевого нападу, а також має судинну захисну дію. Особливо рекомендується жінкам, оскільки він чудовий не тільки проти бактерій у ротовій порожнині, але і в сечовивідних шляхах завдяки діючій речовині проантоціанідину.

Найпоширенішою причиною інфекцій сечовивідних шляхів є бактерія Е-колі, однак ця речовина запобігає прилипанню бактерії до клітин епітелію в стінці сечового міхура. Також він містить фенол, який зміцнює імунну систему, захищає від інфекцій, має антиоксидантну дію, захищає судини, регенерує клітини, допомагає у детоксикації, запобігає утворенню каменів, допомагає запобігти розвитку запальних та ракових захворювань. Насправді це сьогодні можна вважати панацеєю.

На додаток до тих, що мають інфекції сечовивідних шляхів, фрукти також рекомендуються лікарями при проблемах простати, захворюваннях нирок та цукровому діабеті. Особливо варто включати цей фрукт у щоденний раціон тих, хто постійно займається якимось видом плавання, оскільки у них ще більший ризик постійних інфекцій.


Сприятливий вплив мигдалю

Мигдаль - це один з найбільш шанованих і цінних горіхів. Якщо ми споживаємо його чотири-п’ять на день, ми уникаємо багатьох хвороб.

Насіння багаті клітковиною, вітамінами, мінеральними солями та іншими хімічними речовинами, які благотворно впливають на наше здоров’я. Помірне споживання захищає від багатьох хвороб і навіть раку.

Це важливе джерело енергії та поживних речовин. Особливо багата мононенасиченими жирними кислотами, такими як олеїнова кислота та поліненасичені жирні кислоти, які знижують рівень "поганого" холестерину. Наукові дослідження показали, що середземноморська кухня, багата мононенасиченими жирними кислотами, відіграє важливу роль у запобіганні порушенням кровообігу та інфарктам.

Мигдаль є дуже хорошим джерелом вітаміну Е, що містить не менше 25 г у 100 г насіння (170% від рекомендованої добової кількості). Вітамін Е - сильний жиророзчинний антиоксидант, який підтримує клітинні стінки та шкіру, захищаючи її від дії вільних радикалів. Мигдаль не містить глютену - хорошої альтернативи для чутливих до борошна людей.

Він містить цілий комплекс комплексів вітаміну В (тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, вітамін В6), але також містить велику кількість фолієвої кислоти. Ці ферменти діють як сила в обмінних процесах у клітинах. Відмінне джерело мінералів, містить фосфор, залізо, кальцій, магній, марганець, цинк та селен.

Мигдальне масло - чудове пом’якшувальне засіб, що робить шкіру оксамитовою. Він також використовується для приготування їжі як базове масло в традиційній медицині, ароматерапії та косметичній та фармацевтичній промисловості.