Як використовувати 1200 калорійних дієт для збільшення втрати ваги
Більшість людей, які дотримуються дієти, скажуть вам, що все стосується споживання калорій, коли мова йде про дієти для швидкого схуднення. Тож у чому вся суєта калорій? Зокрема, у цій статті буде розглянута одна з найуспішніших і найпопулярніших низькокалорійних дієт для швидкого схуднення, яку використовують деякі найздоровіші люди навколо, включаючи знаменитості та спортсменів.
Низькокалорійна дієта, про яку ми говоримо, - це знамениті 1200 калорій, які використовували знаменитості, художники та спортсмени, щоб придумати свою ідеальну вагу. Наприклад, ведуча ток-шоу Рікі Лейк повідомила, що втратила 127 кілограмів завдяки вірності, дотримуючись щоденної дієти в 1200 калорій, яка також полягала в тому, щоб ходити щонайменше чотири рази на тиждень. Ми пам’ятаємо Рікі-Лейк у її перші дні, і бачити її зараз - це цілковита трансформація. Крім того, Фергі повідомила про втрату 20 фунтів на програму дієти на 1200 калорій, яка складалася з їжі, виготовленої Керрі Віат з DietDesigns.com, і тепер вона вірна добовому харчуванню на 1600 калорій та дуже активному способу життя, про що ми можемо засвідчити. "Сьогоднішнє шоу", однак, вона є однією з багатьох митців, які вважають, що дієти та стійкість до швидкого схуднення дуже корисні.
Тож можна з упевненістю сказати, що дієта на 1200 калорій набула власного статусу знаменитості. Чому це так успішно? Причиною його успіху є те, що це одна з найбільш якісних дієт для швидкого схуднення в бізнесі сьогодні. Це все ще не може дати відповіді на запитання, тому головна причина, чому він настільки успішний, полягає в тому, що лише мінімальне споживання калорій приймається постійно, стабілізуючи здоров’я та вагу людини. Для тих, хто серйозно ставиться до дієт для швидкого схуднення, ми пропонуємо в цій статті популярну дієту на 1200 калорій, яку сьогодні використовують багато знаменитостей, спортсменів та артистів, щоб контролювати свою вагу, а також худнути швидкими темпами.
Дієта 1200 калорій
Щоденний раціон - 90 грамів вуглеводів.
Створіть джерело нежирного білка для решти раціону.
Складайте послідовно триразове харчування, в той же час щодня, включаючи 2 закуски, якщо це необхідно.
Здійснюйте чіт-час кожні 7 днів.
Ніколи не їжте менше 1200 калорій, однак намагайтеся їсти через 100 калорій.
Якщо дієта на 1200 калорій сумлінно порушена, не повинно бути жодної причини, чому схуднення до рекорду повинно бути проблемою. Деякі важливі речі, про які слід пам’ятати під час дієти на 1200 калорійній дієті:
Не вживайте калорій, це непродуктивно.
Тренування з цією дієтою, особливо з кардіо та аеробікою.
Не зневоднюйте себе! Для регідратації потрібно кожні 2 дні.