Процес старіння може бути багато в чому невблаганним, але два, що виділяються для чоловіків, - це проблеми з ерекцією та надмірна вага. Можливо, ці два стосунки не пов’язані, але обидва пов’язані з нездоровими звичками життя, такими як надмірна кількість алкоголю та стрес. І те, і інше може спричинити подібні негативні наслідки для психічного здоров’я, погіршуючи впевненість у собі.

йохімбін

Лише сім відсотків ветеранів, які приймали плацебо, повідомили про будь-яке покращення.

Однак варто зазначити, що такі організації, як Американська урологічна асоціація, не рекомендують йохімбін для лікування еректильної дисфункції через недостатньо доказів та потенційних несприятливих побічних ефектів.

Переваги для схуднення

Здатність Йохімбіна блокувати альфа-2 адренергічні рецептори, розташовані на жирових клітинах, може теоретично призвести до більшої втрати жиру та ваги.

Кілька контрольованих досліджень перевірили цю гіпотезу.

З іншого боку, два додаткових контрольованих дослідження дійшли висновку, що йохімбін не робив істотного впливу на втрату ваги або втрату жиру.

Загальні дієтичні поради для схуднення

Згідно з NHS, не існує єдиного правила, яке стосується всіх, але для того, щоб схуднути безпечною та стійкою швидкістю 0,5-1 кг на тиждень, більшості людей рекомендується зменшити споживання енергії на 600 калорій на день.

"Для більшості чоловіків це означатиме споживання не більше 1900 калорій на день, а для більшості жінок - не більше 1400 калорій на день", - пояснює здоровий організм.

Він додає: "Найкращий спосіб зробити це - торгувати нездоровими, високоенергетичними продуктами харчування, такими як фаст-фуд, оброблена їжа та солодкі напої (включаючи алкоголь), для більш здорових варіантів".