Комбінації добавок для втрати жиру, які ми збираємось представити вам, прискорять ваш метаболізм і серйозно прискорять процес втрати жиру, щоб ви визначилися на пляжі цього літа.

найкращі

Для багатьох людей прийняття лише однієї добавки виявилося більш ніж достатнім для того, щоб побачити зміни на краще, будь то у відділі охорони здоров’я чи у відділі естетики тіла. Але іноді прийом двох добавок одночасно може принести надзвичайно кращі результати, оскільки одна добавка запустить машину для спалювання жиру, тоді як інша значно посилить її ефекти. Беручи це до уваги, комбіновані добавки, які ми запропонуємо, можуть надати вам додаткову перевагу, яку ви шукаєте на шляху до досягнення стрункої, спортивної статури. Добавки для втрати жиру

1. Кофеїн і екстракт зеленого чаю

Сьогодні ринок абсолютно насичений спалювачами жиру, однак більшість цих продуктів трохи дорогі для тих, хто має обмежений бюджет, як студенти коледжів, що робить їх дійсно недоступними і навіть дорожчими, ніж сама їжа. Але це не означає, що для отримання результатів спалювачі жиру повинні бути дорогими. Ви можете знайти кофеїн і екстракт зеленого чаю, додані практично в будь-які добавки для спалювання жиру, що продаються на ринку, оскільки вони надзвичайно ефективні.

Ось чому купувати їх окремо та самостійно їх змішувати - це розумний спосіб створити потужний комбінований метод спалювання жиру, який обійдеться вам значно дешевше. Одним з основних способів того, як кофеїн збільшує втрату жиру, є ваша здатність з’єднуватися з жировими клітинами та збільшувати виведення жиру з них, в той же час перешкоджаючи більшому накопиченню жиру. Він також має тенденцію до збільшення спалювання жиру під час тренування або відпочинку. Екстракт зеленого чаю, навпаки, упакований сполукою, яка називається катехінами. Добавки для втрати жиру

Специфічна сполука, відома як епігалокатехінгалат (EGCG), є основною причиною більшості ефектів зеленого чаю на втрату жиру. EGCG здатний інгібувати фермент, який розщеплює норадреналін, який є нейромедіатором, відповідальним за контроль швидкості метаболізму та загального процесу спалювання жиру. Коли ви зупините процес розщеплення норадреналіну, ви можете збільшити швидкість метаболізму, а також спалювати жир протягом тривалих періодів, особливо коли кофеїн зайнятий вивільненням жиру з жирових клітин. Численні дослідження дійшли висновку, що екстракт зеленого чаю може значно збільшити втрату жиру. Ось як вони поєднуються: Візьміть 300-400 мг безводного кофеїну з 600-1000 мг екстракту зеленого чаю, стандартизованого для EGCG, один раз вранці та за годину до тренування. У вихідні дні прийміть другу дозу в другій половині дня.

2. Форсколін і карнітин

Щоб максимізувати спалювання жиру, вам потрібна добавка, яка надходить безпосередньо до ваших жирових запасів і вивільняє їх, щоб жир міг рухатися через кров до м’язів та інших тканин, де він буде використовуватися як джерело енергії. Важливо переконатись, що жир транспортується до клітинних органел, які насправді його спалюють - мітохондрій. Комбо форсколін-карнітин допоможе вам виконати обидві дії. Добавки для втрати жиру

Форсколін, який є активною сполукою в рослині колеусу форсколіну, виконує першу дію, яка працює над збільшенням втрати жиру при активації ферменту аденилатциклази. Цей конкретний фермент ініціює низку подій, що призводять до активації іншого ферменту, званого гормоночутливою ліпазою (HSL). HSL збільшує процес ліполізу, тобто здатність виділяти жир з жирових клітин у кров, роблячи його вільним для переміщення до м’язової тканини. 12-тижневе дослідження повідомило, що чоловіки із зайвою вагою, які приймали форсколін, втрачали значно більше жиру, ніж учасники, які приймали плацебо. Пепі Фернандес Павон

Другу частину роботи зробить карнітин. Карнітин - це амінокислотна сполука, яка допомагає жиру, що потрапляє до тканин, потрапляти в мітохондрії клітин і використовуватись як паливо. Дослідження підтвердили, що доповнення карнітином збільшує спалювання жиру під час тренувань та відпочинку та призводить до більшої загальної втрати ваги. Споживайте 30-50 мг форсколіну та 1-4 грами карнітину (ви можете знайти його як ацетил-L-карнітин, L-карнітин або L-карнітин-L-тартрат) під час сніданку, перед тренуванням та після тренування їжі. Добавки для втрати жиру

3. Червоний перець та імбир

Чи знали ви, що іноді все, що потрібно для збільшення спалювання жиру - це додавання конкретних спецій до їжі? Ми говоримо про червоний перець та імбир, які роблять ваші страви смачними та одночасно підвищують рівень метаболізму. А якщо ви любите гостру їжу, тим краще, оскільки збільшення втрати жиру буде простою ідеєю. Червоний болгарський перець містить сполуку під назвою капсаїцин, яка надає їм їх гострого смаку. Ця сполука збільшує втрату жиру в організмі за рахунок збільшення швидкості метаболізму завдяки своїй здатності підвищувати рівень норадреналіну.

Капсаїцин також може значно зменшити голод, тим самим знижуючи загальну добову норму споживання калорій. Імбир - рослина з протизапальними та заспокійливими властивостями проти запаморочення та нудоти. Це також дуже корисно, коли мова йде про втрату жиру. Дослідження показали, що імбир у свіжому та висушеному вигляді збільшує швидкість метаболізму та виділення молочної кислоти м’язами. Добавки для втрати жиру

Оскільки молочна кислота безпосередньо стимулює вивільнення гормону росту (GH), а GH, в свою чергу, збільшує ліполіз, ви отримуєте ще одне властивість втрати жиру від імбиру. Завжди шукайте способи додавання обох інгредієнтів до їжі. Червоний перець зазвичай добре поєднується з традиційною мексиканською кухнею, але його також можна використовувати для ароматизації яєць або сиру. Також можна використовувати гострі соуси або соуси з червоного перцю. Що стосується імбиру, то простий спосіб його споживання - це суші або сашімі, додаючи його у вигляді маринованого імбиру. Також є можливість придбати корінь імбиру, нарізати його соусом або додати до чаю. Добавки для втрати жиру

4. Сезамін і ТТА

Існують конкретні добавки, які працюють на збільшення втрати жиру, збільшуючи активність генів, відповідальних за контроль спалювання жиру та накопичення жиру. А сезамін і ТТА мають таку здатність. Сезамін - надзвичайно потужний антиоксидант, а також спалювач жиру. Було показано, що його активна активна форма активує певний тип рецепторів у м’язових, печінкових та серцевих клітинах, званий рецепторами альфа-рецепторів проліфератора-пероксисоми альфа (PPAR альфа).

Увімкнення цього рецептора спричинить гени, які збільшують спалювання жиру та зменшують додаткове накопичення жиру. Тетрадецилтіоцтова кислота (ТТА), навпаки, є жирною кислотою, яка подібна до приєднаних до неї атомів сірки, що перешкоджає використанню організмом як джерела енергії, але тим не менш, вона дозволяє контролювати спалювання та зберігання жирів. TTA стимулює PPAR альфа, плюс дельта PPAR і гамму, що спричиняє інші ефекти, такі як зниження рівня загального холестерину та холестерину LDL, одночасно підвищуючи чутливість до інсуліну. В основному це означає, що для розщеплення цукру вашому організму потрібно менше інсуліну, ніж зазвичай, що додатково допомагає при втраті жиру. Візьміть 600-1000 мг сезаміну та 300-1000 мг ТТА під час кожного прийому їжі. Добавки для втрати жиру

За останніми новинами та оновленнями слідкуйте за нами в Instagram та Facebook

Оскар Рейк

Фітнес-професіонал у безперервному навчанні. Персональний тренер та фахівець у галузі харчування з більш ніж 20-річним професійним досвідом як у дистанційній підготовці, так і в спортивному клубі Dorian Gym у місті Арчена (Мурсія). "Я хотів би допомогти вам, поговоривши з вами про спортивні добавки та інші добавки для вашого спортивна практика з моїм аналізом. А також найкращі публікації про цей спосіб життя ".