Ця проблема, яка виникає через дисбаланс кишкової флори, стає все більш поширеною. Ми пояснюємо, як запобігти і лікувати кандидоз за допомогою дієти.

На відміну від думки багатьох людей, кишкова кандида не є заразною і не передається інфекцією. Кишковий кандидоз - це проблема, яка спричиняє зміни мікробіоти, що призводить до надмірне зростання цих дріжджів, які зазвичай живуть у гармонії в нашому тілі коли ваше здоров'я кишечника є оптимальним. Ми розповідаємо вам, як можна уникнути цього дисбалансу.

таке

Так звана Candida Albicans, це гриб, який зазвичай зустрічається в роті, кишечнику та піхві (Ви, мабуть, чули та/або страждали від проблеми вагінальних дріжджових інфекцій). Проблема полягає не в самому грибку, який природним чином живе в організмі, а в його надмірному зростанні.

Якщо наш організм здоровий, з сильною імунною системою та зі збалансованою кишковою флорою або мікробіотою, грибок кандида мирно співіснує, насправді допомагає підтримувати кишковий баланс, поглинає невелику кількість важких металів, щоб запобігти їх надходженню в кров і видаляє залишки вуглеводів, які не засвоїлись. Гриб-помічник, який може створити нам багато проблем в умовах падіння захисних сил і дисбалансу мікробіоти.

Які фактори можуть спровокувати це заростання?

Погана дієта стане безпосередньою причиною цього заростання дріжджів. Зловживання цукром, алкоголем, пшеницею та індустріальною ультра-обробленою їжею, що ви будете робити, це збільшити збільшення рівня глюкози в крові, також годуючи кандиду.

Споживайте ковбаси, завантажені консервантами, цукром, крохмалем, барвниками, лактозою ... а також надмірне споживання риби, що вирощується у фермах, та неорганічного м’яса.

вживання антибіотиків, що дисбалансують кишкову флору, підвищений рівень прогестерону (наприклад, під час вагітності), дефіцит поживних речовин або хлору у водопровідній воді також може бути причиною росту кандиди, а також стресу, ожиріння або діабету.

Симптоми кандидозу кишечника

Хоча існують рівні тяжкості в залежності від росту дріжджів, найчастіші симптоми дуже дратують, незручні та явно небажані. Свербіж в області статевих органів, головний біль, запаморочення, дратівливість, збільшення ваги, здуття живота і дискомфорт в кишечнику, зниження лібідо ... Ці симптоми впливають як фізично, так і емоційно.

Грибки також можуть з’являтися в нігтях ніг і кистей, діарея, відсутність концентрації уваги, втома, слабкість, втома, занепокоєння, гази, холод рук і ніг, печіння, затримка рідини і тяга до солодощів і вуглеводів (щоб кандида продовжувала рости та харчуватися).

Кандидоз він виник би в кишечнику, а звідти міг би перейти в інші ділянки тіла. Аналіз сечі або аналіз сечі або посів може бути одним із способів діагностики кандидозу.

Як лікувати кандидоз дієтою

Уникайте продуктів, які ми пояснили вам, які можуть сприяти зростанню грибка. Забудьте про цукор (також підсолоджувачі та мед), оброблені харчові продукти, алкоголь та молочні продукти.

Замініть пшеницю безглютеновими зернами, такими як пшоно, лобода або гречка та, Якщо дріжджова інфекція дуже важка, доцільно виключити крохмалисті овочі, такі як картопля, кабачки або морква.. Також вибирайте фрукти з низьким глікемічним індексом, такі як чорниця або яблуко.

Вибирайте органічне м’ясо та дику рибу та додайте до свого раціону пробіотичні продукти, такі як квашена капуста, кімчі, водяний кефір, комбуча або яблучний оцет. Бактерії в цих продуктах допоможуть вам зміцнити та збалансувати бактеріальну флору. Також бажано приймати пробіотичні добавки з різними штамами бактерій.

Здорове харчування з „справжньою їжею”, правильним управлінням стресом та здоровою щоденною фізичною активністю вони збережуть вашу імунну систему міцною, а бактеріальну флору збалансованою. У вас уже є всі ключі, щоб утримати нашу подругу Кандіду на відстані.